关于【锻炼与不锻炼的对比照片】，锻炼和不锻炼的身材对比，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、运动和不运动，20年后的差距有多大？三位女神来告诉你2、锻炼与不锻炼的对比照片1、运动和不运动，20年后的差距有多大？三位女神来告诉你
大家中午好呀~
上周的《天天向上》你萌看了吗？节目组请到了三位冻龄姐姐：李若彤、温碧霞和林熙蕾。
姐姐们一出场，K酱 忍不住把眼睛揉了一遍又一遍：这是 45岁+ 、50岁+ 的姐姐们吗？
温碧霞穿着紧身小黄裙，整个人的状态非常少女；李若彤梳着高马尾，笑容灿烂特别感染人；林熙蕾的模样身材几乎没变过，身材好到让 K酱 原地在家挠墙。没想到三位姐姐站在一起，真的让人挪不开眼睛。
三位女神都有一个共同的爱好，坚持运动。网友的弹幕基本都是：常年健身，人的状态真心不一样啊。都还是那么美，不愧曾惊艳时光！
她们为何能从容老去？有什么冻龄秘诀吗？人人羡慕的好身材，到底是怎么练成的？
01丨李若彤
运动带我走出人生低谷，看见光
前几天，“小龙女”李若彤穿着 17 岁校服的照片，火上了热搜 。照片中的她，身穿白色圆领校服裙，身姿挺拔，手臂纤细，腰间没有丝毫赘肉。
别说 17 了，去年的衣服 K酱 我今年穿着都费劲……
要知道，当年的“小龙女”是多少人心目中的白月光。K酱 就看到过这样的评论“只有李若彤版本在我心目中的是小龙女，其他都是小龙虾。”
如今 20 多年过去，姑姑仿佛除了年龄增加外，外貌和身材并没有被岁月侵蚀。
但她的人生其实并不顺利。十多年前，李若彤和相恋十年的男友分手，父亲又病逝，亲情和爱情同时消散，让她一度患上抑郁症。
为了让自己摆脱抑郁症，她每天在健身房泡 5 个小时以上，挥汗如雨，花了 2 年半的时间才走出来。
至于姑姑身材为什么这么好，一个原因：健身就是她的日常。她在《天天向上》上说，最开始健身的时候是因为想要吃更多，但又不希望自己胖起来。鱼和熊掌想要兼得，就只能是付出时间、付出精力去运动健身。
社交平台上的健身打卡数不胜数，而且姑姑不只自己练，还经常向大家传授自己的心得，教大家怎么练。
进行 14 天隔离的时候，李若彤怀抱着健身器材，表示有了器材的陪伴，隔离也不无聊了。
最让人羡慕的就是她多年来依旧纤细的小蛮腰和马甲线，李若彤介绍，自己经常做锻炼腹肌的无氧动作，她还亲自教给了网友这 9 个自己认为效果很好的动作。
左右滑动查看姑姑健身九连
看上去动作虽然不难，但要想真正达到效果，还是得靠持之以恒。李若彤说，自己一般会至少做 100 组以上来锻炼腹肌。
这样的强度，想必许多在健身房里举铁的年轻人都坚持不下来吧，难怪姐姐能保持这么好的身材！
女人觉醒的那一刻，才是她真正散发光芒的时刻。那种美，才是无与伦比的个人魅力。
02丨温碧霞
一个瘦字不是全部，我对好身材的坚持永恒不变
当年温碧霞凭借饰演《封神榜》中的苏妲己一角，火遍大江南北。她将妲己的清纯与妖媚集合在一起，简直就是苏妲己本己。
如今温碧霞已经 54 岁了，但是不管是相貌还是身材，都让人惊讶。
去年，她还出了新的写真集。已经 50 多岁了，还能出写真？身材完全没走样，笑容依旧明媚纯真。
穿着比基尼躺在沙滩上的照片，嫉妒让 K酱 质壁分离 。凭什么，岁月为何独独放过了她？
如果没有工作，她每天上午都会在家练瑜伽。微博上,也常常晒出自己做瑜伽的照片。常年习练瑜伽可以保持身材，纤细手臂，减少腰上的赘肉。
温碧霞坦言：“要想跟我一样健康快乐，请每天跟我一起做瑜伽，这就是我保持青春活力的秘密武器。”
跑步、骑单车，她从不偷懒。温碧霞每星期都会抽时间去游泳，对比只是单纯地追求低体重，她更在乎健康、紧致的身形。
如果那个星期没空，就会在屋里用跑步机跑步，怎么都要做点运动让整个人嗨一下。
虽然温碧霞修身有效，但她也非常注重饮食。几十年来，她一直主张吃得清淡些，要多菜少肉。
没有谁敢奢望，到了 50 多岁还能保有女人味，温碧霞做到了。现在再回头看， 54 岁的温碧霞，不比 18 岁的状态差。
50 岁以后，在成为所谓传统意义上的中年女性之后，温碧仍然迸发出热烈的生命力，和更大的勇气。她让我们相信，只要你愿意，每个女人都可以活成一道光。
03丨林熙蕾
健康的运动生活习惯 可以让你变成更幸福的人
在大家的脑海中提到林熙蕾一定会想起她演的电影，合作的都是男神级别的。
银幕里她常饰演性感的女性。那些年，她的性感是美丽，也是争议。
但这几年，林熙蕾结婚生女后淡出银幕，回归家庭。当这次出现在《天天向上》时，K酱 发现林熙蕾的身材依旧是那么好，那么惊人。
1975 年出生的她，非常注重锻炼和饮食相结合。
坚持每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。
仰卧起坐能收紧腹部肌肉，而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条，而且对扩胸、健胸都有很棒的效果。
腰部变苗条了，女性胸部的曲线自然也就显得玲珑有致，散发出自然美感。
运动之外，林熙蕾也很注重运动之外的饮食和生活。她坦承每顿饭都会吃含有优质蛋白质的食物，而且绝对不吃夜宵，没有特殊情况，会保证每晚 7 点后不进食。
如果实在无法拒绝美食，那第二天一定会多运动，并且控制饮食。这么多年，林熙蕾也总结了 3 点关于健康生活的小 Tips ：
拒绝冰冷食物
冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长久以往会刺激身体代谢混乱。
坚持每天泡澡
先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能加速身体的血液循环，有助于放松身体，提高睡眠质量。
保证睡眠时长和规律
睡前可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，尽快让自己平静下来。每天上床的时间尽量固定，保证身体的生物钟不被频繁地打乱。
林熙蕾说，很多人为了性感而性感。但其实，自然健康的身体状态才最性感。
希望美人们都可以像威士忌那样越陈越香，余生很长，请将美丽和精彩继续。
探索美是需要勇气的，在这个过程中，既要敢于面对他人审视的目光，也要敢于直视自己内心的需求。
希望所有的女生，无论你多大，都不要为了迎合世界而改变自己。美，从来都不只有一个模样，也不要让它成为一种负担。
当你终于知道自己想要怎样活着时，独自一人也便是整个世界。
作者：K酱
部分图片来源于网络，如有侵权行为请联系删除。
2、锻炼与不锻炼的对比照片
锻炼与不锻炼的对比照片
前段日子一组同龄人合照
刷爆了朋友圈，
图左是一位67岁的老人，
图右是67岁的健美运动员
相同年龄，
但从外观上有着强烈的距离感！
让多人不禁感叹，运动和不运动，
简直就是两种状态，两种人生！
还记得不久前爆红网络的这张图吗？
两个人一样的年纪
但却身材差异巨大
精神面貌差别巨大
运动锻炼不仅是对身材的升华！
更是对容貌气质的升华！
1、她叫叶问，今年50岁，运动健身20年
如果我不说年龄，你会相信吗？
穿上泳装是这样的
↓↓↓
2、范伟VS刘德华
刘德华55岁，范伟54岁
两人仅仅相差一岁
但容貌上两人有着天壤之别
运动VS不运动，这也许是最直观的对比了
3、林志颖VS郭德纲
42岁的林志颖和42岁的郭德纲
相同年龄，不同的气质和颜值
这对比简直逆天
一个精神饱满，一个老态龙钟
而林志颖把这一切归功于运动！
4、美国一对双胞胎兄弟
“除了长的像，其他没有一点相似之处！”
此言不假！
最近爆红的80岁的王德顺大爷
和当年82岁结婚的杨振宁教授对比
王德顺大爷可是健身房的常客
你真的没时间吗？
锻炼与不锻炼的对比照片
锻炼给人带来的好处
好处1：控制体重
运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。
好处2：使精力充沛
运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足。
好处3：改善睡眠质量
现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。其实就是运动累了你会有疲惫感，自然就不会失眠了。
好处4：增强抗病能力
运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。适应了高强度的运动，体质自然就会得到提高。
好处5：带来好心情
运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。在运动中会得到很好的发泄，把不好的情绪发泄在运动场上或者健身房。会有给好的运动体验。
好处6：提高大脑机能
运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。
锻炼与不锻炼的对比照片
坚持健身，对一个人的改变有多大？
健身锻炼的过程中，你需要付出汗水，感受肌肉的酸痛感，忍受供氧不足心跳加速的感觉。但是，只有吃得苦中苦，才能方为人上人。
有的人花了几年时间，从纤瘦的毛孩，变成肌肉型男，练出了球形肩膀，倒三角身材。
有的人，花了半年时间甩掉赘肉，让自己从大肚腩变成腹肌型男。
坚持健身最明显的.变化，就是对个人身材的改变。
如果你能坚持每天锻炼1个小时，那么2-3个月后，体脂率就会有所下降，身材会逐渐瘦下来，当你坚持半年健身，多进行力量训练雕刻身材，那么肌肉也会逐渐变得紧实起来。
随着身材的蜕变，你会发现脸蛋也从圆润变得有棱角了起来，五官也逐渐立体了，颜值也逐渐提高了。
随着颜值的提高、身材的蜕变，你会变得越来越自信。
健身是最好的护肤品，汗水可以让你的皮肤越来越好，不用化妆也能展现最好的肤质。以前穿不上的衣服，现在都可以穿了。以前不敢穿的衣服，现在都可以穿了。以前不爱照镜子，现在越来越爱“臭美”了。
健身不仅对外在有所改变，还会改变我们的内在。
健身是对自身毅力跟耐力的磨炼。很多人尝试过健身，但是中途放弃的人很多。他们没有足够的自律跟耐心，无法克服自身的惰性去坚持锻炼。而长期坚持下来的人，自律性跟耐力都得到了明显的提高。
长期坚持健身的人，自身的抗压力会逐渐得到提升。健身的过程，可以让你释放内心的压力，让大脑得到放松，身体会释放多巴胺，心情也会逐渐变得开朗乐观起来。对生活比较积极热情的人，遇事的抗压力也会提高，更容易取得事业的成功，成为一个更优秀的人。
健身与不健身，更是一场健康的追逐赛。健康的身体，才是一个人最大的资本。再多的金钱跟权利，没了健康，你都无法享受。坚持健身的人，即使到了中老年状态，身体的抵抗力也会比较好，不容易生病，少花钱看病。
坚持健身的人跟不健身的人，在多年后二者的差距会越来越大。无论是从颜值、身材还是精神面貌，坚持健身的人，体能活力会比较充沛，看起来更加阳刚，身材也非常出色。而同龄人会随着年纪的增长，逐渐发胖，体能素质下降，一副中年大叔大妈的形象。
健身，无论什么年纪开始都不晚，最怕的是你从来不选择开始，畏首畏尾。
不用在意别人的眼光，时间会证明你的努力都是值得的，时间会让你变得越来越优秀！
别再给自己找借口了，只有动起来，才能赋予生命更多意义。
不如给自己三个月时间，让自己开启健身计划，三个月可以养成一个新的习惯，让健身慢慢融入生活，让你收益健身带来的多个好处。
本文关键词：锻炼身体和不锻炼的图片对比，锻炼和不锻炼的身材对比，锻炼与不锻炼的区别图片，锻炼与不锻炼的对比照片卡通，锻炼和不锻炼的图片。这就是关于《锻炼与不锻炼的对比照片，锻炼和不锻炼的身材对比（20年后的差距有多大）》的所有内容，希望对您能有所帮助！