关于【桂圆的功效与作用一天吃多少】，干桂圆一天吃几个最好，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、桂圆肉怎么吃好2、桂圆的功效与作用一天吃多少1、桂圆肉怎么吃好
大家好，我是秋子妈妈，我在自广西玉林，广西玉林博白桂圆肉品种和质量是全国排名第一的，也是有着桂圆肉之乡和之鼻祖之称，桂圆肉也是一种中药，告诉你该怎么吃
桂圆是个好东西，我们常常买来当零食吃。它营养价值很高，含有丰富蛋白质和多种维生素等。
桂圆病人常常使用于康复外
我们日常保健养生也是常常使用
桂圆：
每当干了一天劳累的活、工作熬岁宵后、不妨煮一碗桂圆水喝，或者剥5、6颗干桂圆吃，这样，整个人就精神丁丁爽怡，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
特别是操心劳累翻来覆去总是睡不总但是又很困，不访泡几个桂圆肉喝上一杯桂圆肉水喝，你会甜美入梦。
吃桂圆的好处
龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于我们人来说，吃龙眼是很有益处的，
2、很多家长给小孩吃桂圆肉一段时间后发觉小孩的饭量增加了。
3、龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝有人吃了会上火，，但是龙眼不像荔枝一样易上火，并且还是一种药材，龙眼对于我们女人还有美容美颜的天花板，也是男人加油站
桂圆食用方法
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可以轻松进入梦乡
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。经常熬夜，快节奏生活人士等人士的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用尤适用于上了一定年龄女士，总是叹息自己皮肤不好的喝
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。加快你进入梦乡速度
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。老年人尤宜
2、桂圆的功效与作用一天吃多少
桂圆的功效与作用一天吃多少
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
1、营养丰富。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
2、补益作用。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
3、妇女保健。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
话说桂圆是不能吃多的哟，和荔枝一样，桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火，俗话说一个荔枝三把火，其实桂圆也一样，吃多了也容易上火。除了上火外，由于桂圆的糖分较高，所以吃多了还会变肥，只好瘦成球形闪电了。桂圆每次吃10-20粒就可以了，偶尔吃多也没问题，如果经常吃很多桂圆，就要小心各种问题找上你！
桂圆吃多会上火
桂圆属于比较滋补的果，其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的，有些人吃多了桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘，还有可能出现喉咙痛的问题。
桂圆吃多会胖
桂圆每100g的热量为273大卡，每100克桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。所以贪吃桂圆要小心堕落成折翼的天使。
桂圆吃多会流鼻血
别小看这一颗颗看着瘪瘪的桂圆，吃多了会太补也是人性，会流鼻血哟，还是得悠着点吃。
桂圆的功效与作用一天吃多少
干桂圆是怎么晒干的
【晒干桂圆】
原料：新鲜的桂圆
方法：
1、桂圆买回来是一串串的，所以要剪成一粒粒哟，小心不要剪破皮了，还要挑出一些好看的桂圆才行。
2、清洗桂圆哈，将桂圆放入盘子里洗，最好是用水龙头直接冲洗。
3、煮桂圆啦，烧热水之后将桂圆放入锅中煮1-2分钟，就可以捞起了，这一步有利于后边桂圆的晒干。
4、晒桂圆。将桂圆放在太阳底下晒3-4天，一定要晒干桂圆哟。
5、最后，将晒干的桂圆放入塑料袋中密封保存就ok了。
干桂圆的功效与作用
干桂圆含有较多的营养元素
除了蛋白质、碳水化合物较高之外，还含有钙、磷、铁等微量元素。此外，干桂圆还含有硫胺素，核黄素，尼克以及抗坏血酸等元素，是一种营养比较丰富的干果制品。
失眠？心神不宁？吃干桂圆
失眠是现代都市人比较普遍的现象，每晚翻来覆去就是无法安静的当个睡美人，那吃点干桂圆或者新鲜的桂圆，能够治疗失眠。干桂圆还具有安神、治疗惊悸、健忘的作用，不吃点零食心神不宁的那些孩子请自动闪开。
健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外，现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。想清醒的活着吃点干桂圆吧。
失恋了胃口不好？生娃后身体虚弱？吃干桂圆
遇到不开心的事，或者压力较大不想吃东西，吃点干桂圆能开胃，同样吃山楂也可以起到开胃的作用。干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用，直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。
桂圆的`功效与作用一天吃多少
桂圆吃多了会怎样
1、导致血糖急剧升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
2、导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。
3、发胖
桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、引起便秘
桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
5、影响月经
桂圆吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。
正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”，造成脸上长包,严重的还会影响到月经。
什么人不能吃桂圆
1、体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。
3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
4、痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
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