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内容导航：1、身体越来越硬？这几招让你软下来！2、亲亲时有硬硬的东西碰：男生接吻会硬吗1、身体越来越硬？这几招让你软下来！
妮可语录：拒绝僵硬！瑜伽让你的身体越来越柔软。
上班族久坐，学生党又经常埋头看书学习，这就造成了我们的身体关节运动越来越少，我们的身体也变得越来越硬。今天妮可就带大家来看一看瑜伽中有哪些让身体变得更柔软的方法。
腰腿酸疼主要都是因为身体的骨头没有得到锻炼，要解决这个问题，就要从根本上将身体运动起来。这一款动作锻炼到膝关节和髋关节，在运动上身的同时也能活动肩关节和肘关节。
将两腿叉开，并将胯部下移，使得身体整个得到拉伸。在做这个动作时，一腿向前伸展，将另一腿在身后尽量伸直。这样不仅能活动关节，还顺便锻炼了平衡能力，可谓一举两得。做的时候要这样进行：先保持身体直立，双手置于髋部。弯屈左膝，让膝盖的位置在脚的正上方，右腿保持伸直与脚掌贴地。将身体慢慢移向左侧。放松然后回复起始位置，换边进行。
俗话说“人老先老腰”，所以要让我们身体保持年轻首先就要保持腰部的年轻，更要对腰部进行锻炼。那些强度太高的训练，很有可能会伤到腰部肌肉和骨骼，这个动作却恰到好处。
1.坐式，弯曲膝盖，双腿向后并把双脚向臀部右后侧移动，臀部放在地面上，躯干左转45度，伸直右臂，将右手顺左膝旁侧插到左膝下，手掌触地；
2.呼气，左臂在背后弯曲左肘，左手抓住右上臂，颈部向右扭转，眼睛越过右肩向右侧或右后方看，保持5-10次呼吸，换另一侧做。
仰卧想必大家都很熟悉，就是平躺在垫上或床上，是瑜伽中最重要的放松体式。但是你不知道的是，原来仰卧也可以锻炼腰部。在仰卧的同时，只要加上这一个动作就可以练习腰背。
1.平躺在瑜伽垫上，身体放松，两腿叉开，成“大”字形
2.保持平稳呼吸，吸气时将臀部上提、腰部向前顶起，呼气时将身体放松，呈平躺正常姿
3.将身体慢慢向前推出，直到胸部肌肉有伸展的感觉
4.每组坚持7-10个呼吸，做五组
如果你实在是很想锻炼腰部背部，放松身体，又实在很想偷懒，不愿意做那些很困难的动作，不妨试试这个吧！只需要将一个小枕头垫在自己的腰下，就可以轻轻松松完成这些目的啦。
经历了紧张的肌肉练习之后，我们也可以从放松的角度训练肌肉，做到劳逸结合。在腰部的锻炼之后，让整个身体都放松下来。将一腿架放在另一腿之上，保持腰部紧贴地面均匀呼吸。身体侧躺在地面，右腿弯曲抬起离开左腿，然后再合靠拢左腿，一定要保持15-25的数量。
略微分开两脚站立，双手举过头顶握住，然后先向左使整个上半身包括手臂弯曲——这个动作虽然简单，却能在很大程度上锻炼腰背肌肉，并使身体在调节平衡的同时得到肌肉的牵拉。
1.直立放松，微微分开两腿，上举双臂
2.身体后仰，尽量后仰到最大程度
3.稍停片刻之后随即前屈身体，双手下移让手尽可能触及双脚，稍微停顿之后恢复原来的位置
4.连续做10~15次。身体前屈时，双腿不可弯曲，不然没有效果。
相信每一位亲亲都希望自己的身体健康，那么柔软的身体可以帮助让我们免受关节炎、风湿病和其他关节疾病的困扰，所以如果您想要更加健康的话，就把今天的体式get起来吧！
2、亲亲时有硬硬的东西碰：男生接吻会硬吗
男生接吻会硬吗
一般都不会的，除非说是处男，处男就会硬起来的。
接吻是什么感觉
接吻是一种很奇妙的感觉。双唇触碰初，会让你不自觉分泌唾液，这时你会心跳加快，逐渐有缺氧的感觉;
接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。一次激吻所产生的荷尔蒙达到的止痛效果比吗 啡的效力高200 倍。另外，接吻所产生的其他一些有趣的效果和抗生素有关。在接吻过程中，唾液会自动产生抗生素，这同样也能产生麻醉效果，让你忘记伤痛;
当唇和舌相互交汇时，胰腺加速分泌胰岛素，肾上腺释放荷尔蒙肾上腺素。这一切把整个机体带入一种愉悦的戒备状态，大量释放出的神经肽是导致的原因。它们抑制消极的紧张性荷尔蒙皮质醇。因此人们接吻时感觉绝对超级愉悦。
一、接吻时男生硬了怎么办：
其实，有这种反应男生也没必要难为情，这是自然反应。如果没有这种反应男生应该就要担心了。而女生也不要太害羞，作为女朋友要有行动。当然了这种行动，女生可以一把推开男生，让他回去洗个冷水澡。
毕竟你们的关系还没有到哪一步。也或许可以默默的离开留下一脸懵逼的男生。总之女生就不要那么容易让男生得到你，而且接吻时男生硬了也不关你们的事。对你起反应，说明他想睡你。遇到这种男生，女生就应该有多远走多远。
二、接吻时男生还有哪些反应：
当然了除了上面变的硬邦邦的反应，接吻时男生还会有各种反应。很多男生在接吻的时候不光会有生理反应，而且有时候手也不老实，总喜欢乱摸。女生可以通过男生在接吻时的一些举动，来判断他是不是个玩弄感情的老手。
如果男生在跟你接吻的时候手总是乱放，喜欢揉胸，这种男生往往都有比较丰富的情爱经验。而如果男生只是纯粹的享受跟你接吻的过程，双手很安分，甚至不会随便的就舌吻，这种男生往往是比较在意你的感觉的，生活里的.他想必也是个绅士。
男生接吻会硬吗
男生接吻的手一般放在哪里呢？
1、搂着你的腰、脸、肩
这种爱从容，醇厚，大气，有宽容之心，相信自己的爱可以征服对方，是个对爱执着而强有力的人。吻可以如此从容，那他一定成竹在胸。也一定爱得游刃有余。
2、抚摩你的头发
他的爱细致温柔，很贴心，这种爱情比较艺术，重细节，感性。温暖。激情所至，他还有“空”这样欣赏，可见对女人有种由内而外的喜爱，而不是单纯下半身决定上半身的冲动。
3、摸你的臀部
这种爱比较成熟，也很有激情，是燃烧的火鸟，可见他是个富有挑战性格的人，他懂女人心，但是也暴露出他极可能是个有魅力的危险“狠角色”。
4、乱摸
这样的男子比较冲动浮躁，爱情对他而言是新鲜刺激的，也是缺乏经验的，他性急，也可能对爱情感到没有把握，所以有些忙乱，也有“蹭一点是一点”的贪小便宜心理。
5、抱紧
这种男人需要安全感，尊重对方，在乎“在一起”的感觉，爱的温度很高。有时手上的信息要比唇上的信息更准确，不少女性喜欢这样的“窒息感”和被揉碎的奉献感。
？这其实也是一种正常现象，吻其实没什么不好意思的，也许你的笨拙会让她觉得你纯情，从而更喜欢你也说不定，男人首先就是要有自信，你什么都怕什么都不敢做那你们之间的发展就会很艰难了。另外熟能生巧，没什么大不了的。但若是遇到一个糟糕的吻，高昂的激情也许会在瞬间跌到谷底。
男生接吻会硬吗
男生的接吻技巧说明了什么
1、蜻蜓点水式
他羞涩腼腆，在和你恋爱已久了还是不敢主动出击，生怕你会抗拒。在你的诱惑之下，他鼓足了勇气，闭上了双眼，生怕四目相对时自己会胆怯。当他的双唇碰上你的双唇的时候，他就像触电似的，立马就止住了……
你可能会生气，觉得男人太没有情调了，也不体会一下你的心情。可是先别着急，从他蜻蜓点水式的接吻方式，足以证明他从没和女生接过吻，这是他的初吻。
2、疯狂激吻
他把你双手抱紧，从脸颊一直到颈部，他充满了无限的激情，一刻都不停歇。
你在享受这份疯狂的激吻过程的时候，是否想过这个男人绝对是情场老手了呢？他深谙女人的需求，可以从女人的细微反应中知道女人的感受，并以此作为下一步行动的依据。他深深知道，在他的疯狂追击下，任何一个女人都难以抗拒……
很多女人介意男朋友有过漫长的情史，觉得这是男人花心的表现。其实，做男人的第一个女朋友或许不让人骄傲，但是作为男人的最后一任女朋友却是让人自豪的。有过丰富情史的男人，深懂女人心。在你们的恋爱交往中，他会时常给你一些惊喜，制造很多的浪漫时刻，你只需尽情享受你们的浪漫爱情，而不需要像教弟弟一样教他，不会那么费劲受累。尽情享受你们的激吻吧！
3、额头轻碰
连续剧或者电影里总有这么一会镜头：男女主角要分别了，男主角总会搂住女主角，深情地在她的额头印下自己的一吻；孩子要睡觉了，父母总会在孩子的额头亲吻一下，温柔地说声晚安。
如果他经常亲吻你的额头，代表他积极创造人生，善于适应环境，有良好的人际关系，对爱人极其温柔体贴，有着如父亲般的关爱，不允许你受到任何伤害。一些有着慈父情结的女孩喜欢找个大叔来关爱自己，这种男人就是一个很好的选择。
从这种男人的接吻方式中，你可以推测到他的前女友肯定是一个小鸟依人的女人，容不得半点伤害，就像女人等待着父亲的关爱一样，时刻以水汪汪的大眼睛看着他，等着他的关怀。
跟这种男人在一起，你会发现，他会把你的生活安排得有条不紊，十分妥当，你不需要为了生计四处奔波。生活中，他对你极其体贴，你每次不舒服的时候，总会给你无微不至的关怀，让人心里暖暖的。
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