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引言
权威机构与心理学家多年研究得出，一些刻意动作，以及独家窍门确实能够帮助人们让大脑保持年轻，提高记忆力，提高反应力，保持大脑健康！
下面15个方法，生活中可以有意识地去完成，大家请收好！
♦1、把想法写下来
很多朋友当脑袋里面想起一件事，或者去计划做一件事的时候，总是想一遍而已，其实花点时间写下来，不仅可以提高行动力，提高记忆力。用文字记录下来，再进入脑中过滤一遍时，会产生更好的想法。
♦2、培养一个兴趣爱好
如果你对一件事情特别感兴趣，那么你在做时效率也会无形中提高。“比如爱好象棋的选手与普通人之间绝对会有更高的辨识能力和逻辑缜密性”。
♦3、大声朗读
“朗读的过程是视觉刺激加以给听觉，由此达到更深刻的记忆，大声朗读给大脑带来的刺激，比默读好得多！”
所以不管在任何时候都要选择分析事件或者记忆信息的时候选择朗读。
♦4、睡足觉
你没看错就是多睡觉！研究表明，睡足觉确实能让人变聪明，利于骨骼发育身心健康以及预防痴呆。当人进入深度睡眠时，大脑仍然会处理各种技艺，等你睡醒之后，你的记忆力会有所提高。
♦5、闭眼吃饭
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物再送到嘴里，你可以依靠触觉嗅觉等等，这样能够刺激味觉触觉等 从而增强大脑相关功能的区域
♦6、用手触碰硬币
与硬币类似的还有一些带花纹的不规则物品等。平时没事的时候可以在口袋里面放几枚硬币，用手指去触摸，猜它的正反面，这样可以有效刺激大脑皮层，可以挖掘一些大脑的隐藏能力
♦7、在人群中读书
可以有意识的去人群嘈杂的地方试着读书，甚至背下来，这样可以很好的锻炼自己的大脑集中注意力，但不用经常这样
♦8、尝试不同的菜
“做你熟悉的事情会让你感到很轻松，比如你经常去的一家馆子，经常去点同样的菜，久而久之会在你的脑中形成程序记忆，就很难再对脑部形成刺激了，可以尝试你没有试过的菜，这是对大脑认知的挖掘，是一次很棒的刺激
♦9、用左手
“我们生活中大部分人习惯性使用右手，不管是抓筷子、抓笔、刷牙、切菜……我们的右手是被左脑控制的，我们平时可以有意识地去用用左手，这样可以充分锻炼到右脑！
♦10、去陌生的地方走走
通过体验未知的环境，能让大脑空间更加开阔，刺激大脑的求知欲。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使头脑保持清醒的状态
♦11、快走
每天快走15~30分钟可以改善脑部血流量，刺激大脑产生有益的活性物质，而且快走属于运动的一种，运动带来多少好处大家都不言而喻了。
♦12、肯定相信自己
“不断的激励，肯定自己，增强你想成功的意识，会促使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地完成目标！
♦13、利用图片
“人类记忆往往能记住那些比较生动的东西，就好似一篇文章，必须得有构图所配才行”。举个例子:当你想记住一件比较励志感动的事情时，你可以记录下来并联想着一个励志的人物（看着他的画像），这样每当你想起这个人物时，你就会想起那件事。
♦14、设定时间
工作再忙规定一段时间，例如半小时，45分钟等等，到了这个时间停下来几分钟休息会，这会让你的头脑更加敏捷，并且休息时可以总结接下来的工作路线。
♦15、捏住鼻子吃东西或者喝咖啡喝茶
“食物与饮品会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑。但如果捏住鼻子就闻不到香气了，大脑这时只能依靠舌头的味觉来判断送进嘴里的食物，这样一来就得到了锻炼。
2、手指变长的方法：学生党怎么让手指变长
学生党怎么让手指变长
手指短的原因
1、手指关节粗大，导致手部的脂肪比较多，进而造成手指粗短。
2、手指型和遗传的关系较大,也有可能是基因的原因。
3、与自身生长发育有关，发育不良的人，一般体型较小，手指也较短。
4、一方面是骨头方面的疾病，另一方面与可能呼吸道疾病有关。也是由于长期慢性缺氧导致。
让手指变长的方法
1、建议平时饮食尽量清淡；加强营养，补充维生素微量元素。
2、平时多做做手指操，加强手指功能锻炼；建议多按摩手指关节，做局部按摩理疗；多擦护手霜，做家务的时候最好戴上手套。
3、锻炼手指柔韧度,避免寒冻,避免过度劳作,牵拉按摩有助于改善手指形态。
4、还建议及时到医院就诊明确病因对症治疗。
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手指变粗的90%原因是浮肿所致
手指变粗并非因脂肪作祟，如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节，那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。
各位一定有过这样的经验，早上出门穿鞋子时还刚刚好，但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。
手指变粗的情况也一样，手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。
简单手指操怎么做
牵拉双手：两个手交叉相握，握好后用力拉开两个手，刺激手部的肌肉，来回操作20次左右即可。
画中线刺激双手：用手指在右手的中指指根至手腕中央画一条适中的线，用来刺激手掌的正中部位，再换右手做。重复操作15次。
按摩手指关节：用一只手大拇指和食指夹住并拨开另一只手手指的指根，用力拉动然后快速放开，五个手指轮流做。
手背按摩法：使用护手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一会后，再对手指关节进行拉伸按摩，直到手部发热。要按摩要发热，可以有效消耗热量，更好的消除赘肉哦。
摩擦手腕：用护手霜将手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再从手腕向手肘方向磨擦。做完后再换手做，如此重复15次左右即可。
手指消肿运动
消除浮肿运动之一
特别推荐给经常打电脑的人：双手在胸前交握，以手肘为支点转圈，持续多做几次就能消除疲劳。
消除浮肿运动之二
以食指和中指夹另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，做20次以上。
消除浮肿运动之三
以大拇指和食指抓夹另一只手的手指，同样由指根朝指尖方向拉，做20次以上。
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手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10-20次。
磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，拥有一双纤纤玉手，是许多女性朋友的梦想。白皙的手指，细嫩的肌肤，可是精心养护出来的。选用合适的护手霜，是拥有惊艳手指的关键。
护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型、活肤型等几种类型，选用时要注意不同的人需要不同的类型。
经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。这类护手霜，含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。
上班族经常在有暖气的写字楼里，对着电脑屏幕工作，由于暖气房间里湿度很低，再加上电脑的一些辐射，手部比较干燥，这就需要天然营养物质的滋润。可选用含草本物质的护手霜，这类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，而保湿因子正是保持双手柔嫩的关键所在。
工作比较少或自身皮肤较好的女性，可以选用标有植物蛋白且具保护功效的护手霜，可以防止洗手及季节变化带来的干燥或不适。这一护手产品富含天然植物蛋白，让你的`双手四季如一、美丽如一。
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