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一天给家长们上完课后一个妈妈带着孩子来问我：医生，我们家的孩子这两个月身高都是中下，儿保医生说孩子的身高长得有点慢，怎么办？
菁妈看了看孩子问：孩子现在体重是上等还是中上。妈妈开心的说：体重可以的，都是中上水平，所以我们营养还是给得够的，就是不知道为什么身高长不快。
菁妈说：就是营养都去长脂肪了，所以身高才会长得快。你想孩子长高点，第一要注意控制的就是体重，也就要给孩子减减肥了！
为什么孩子想孩子长高还要减肥的，关于孩子的身高和什么有关系呢？我们今天就来说说关于宝宝身高的一些事
身高和骨龄
骨龄也就是我们身体骨头的年龄，如是孩子的骨龄和年龄一样那么孩子的身高就就按正常的增长，如果孩子的骨龄比年龄大，也就是骨龄提前，那么孩子的身高可能会偏矮。
比如小明和小毛都是7岁，两人都是124厘米。两人的父亲的身高都是177厘米，母亲的身高都是165厘米。从遗传方面来计算，两人到了18岁身高都会是177.5厘米。
而两人去测骨龄后发现小明的骨龄是7岁，和年龄一样，而小毛的骨龄却已经是8岁了，骨龄提前一年。
那么小毛以后身高极可能会比小明矮一些，因为小毛现在的124厘米的身高就是自己8岁的身高了，而小明124厘米是7岁的身高。
相当于小毛是比小明矮的，从骨龄来看8岁和7岁一样的身高，当然是8岁的矮了。
所以对于孩子来是骨龄长得太快不是一件好事。
想让孩子长高这三件事不要做
1、放任孩子体重疯长
我们会发现有些孩子体重长得快，如果身高也长得同样快甚至更快，那还好，就怕那么体重长得快，身高长得一般的情况。
比如说体重一直是中上，而身高一直是中等，甚至是中下水平 。那说明孩子的体重增长速度大于身高的增长速度。
体重长得快主要是脂肪细胞个数增加多，这些脂肪细胞让孩子看起来白白胖胖的似乎很可爱却可能是一件糖衣炮弹。因为脂肪细胞中含有一种芳香化酶，把这种酶的量达到一定程度就会会诱导性激素分泌。引发骨龄快速增长。
所以孩子白白胖胖小心以后长大也成一个小胖墩。长不高的小胖墩。妈妈一定要留意。
2、放任孩子大吃特吃这三类食物
建议以下三类食物第一类不要吃，第二类尽量不要吃，第三类少吃
第一类是保健品
小明奶奶自己很注重保养，所以家里买了很多保健品，而奶奶自己加了蜂王浆觉得很好，睡觉好了，免疫力也好了，所以看着小明经常生病也想着给小明吃一点。
幸好小明爸爸有一个同学是营养科医生，爸爸咨询过同学后制止了奶奶的这种行为。
像蜂王浆之类的保健品含有一定激素，这些激素对于已经不带长高的老人家来说是有好处的，但是对于儿童和青少年来说却可能会导致促进骨龄的快速增长，容易导致孩子骨骼过早停止发育，导致身高长不高。
第二种是生长期比较短的食物
一天菁妈和朋友出去吃饭，看到黄鳝饭就想着点一个，结果朋友就诧异的看着我说：黄鳝都是用避孕药来养的，你怎么敢吃黄鳝呢？吓得菁妈以后再也不敢吃黄鳝了。
而现在市场上有些鸡也是生长期比较短的食物，建议在市场买的鸡鸭之类的不要给孩子吃皮。
这生生长期短的食物可能会用激素来养，我们吃了这些用激素养大的肉类也一样容易导致激素过高的情况。
第三种是甜食
今天和菁菁去超市买牛奶，小朋友看到那个颜色鲜艳的豆奶饮料就想要：我拿着配料表告诉菁菁：这是是水+大豆+白砂糖做成了。加上很多糖。吃了就变得胖胖的，长不高。
菁菁说：妈妈那我们不买了。
吃太多甜食会导致宝宝容易骨龄提前，导致身高增长受影响。
3、经常拿塑料装食物吃
用塑料装食物放到微波炉里，塑料瓶装水放在车里被大阳晒了几小时，就导致塑料产生一种环境激素，这种环境激素也会刺激骨龄提前，导致身高增长受影响。
想长高做好这三种事
1、补优质蛋白质和钙
建议宝宝要喝奶，1岁前喝母乳或者是婴儿配方奶粉，一天大概是800－1000毫升。
1－3岁喝母乳或者幼儿配方奶粉，每天是400－600毫升的奶量。
足量的牛奶可以提供优质的蛋白和钙，而钙的吸收需要足量和维生素D，注意从孩子出生数天后就进行维生素D的补充。每天补400IU。
而孩子3岁后每天300毫升的纯牛奶，“一杯牛奶强壮一个民族”建议我们一辈子都不要断奶，这样可以保证我们钙的摄入，也有助于优质蛋白的摄入，对身高的增长很有帮助。
2、睡觉很重要，早点睡没差
宝宝晚上9点半前入睡会更有利于宝宝的身高的增长。因为晚上生长激素的分泌更多，生长激素是我们身高增长的重要加速器。
3、早晚户外运动
生命在于运动，运动促进营养的吸收和利用，也促进宝宝骨骼的增长。让宝宝长得更高。但是运动的时候建议是早上和晚上进行，这时候紫外线没那么强烈，主要是防止宝宝被晒伤。
菁妈寄语：家长从小注意宝宝的身高，让宝宝的生命前三年奠定好基础，以后长得更高更健康。而家长要注意三件事不要做，而有三件事要积极做才有利于宝宝的生长发育。
2、孩子偏矮吃什么补得快：小孩偏矮吃什么长得快
小孩偏矮吃什么长得快
1、牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。每天喝3杯牛奶就能摄取到每日成长所需的钙质。
2、鸡蛋。鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，蛋白质是长高和生长的主要原料，饮食中缺乏蛋白质也是个子矮的主要原因，因此食用鸡蛋也是非常有利于长高的。
3、黑豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖，有利于个子矮者长高。
4、菠菜。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，特别是个子矮的孩子，吃菠菜对于长高是很有利的。
孩子不长个的原因有哪些
孩子不长个的原因有很多，常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。
外在原因则包括营养失衡、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，乳制品摄入不足，在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有影响。
因为身高是和许多原因有关的，先天的遗传很显然是没有办法改变了，而身高的增加主要依靠多吃一些含钙的食物，多做合适的'锻炼，多晒晒太阳，通过这些积极的锻炼，孩子是能够长得比父母都要高的，这一事情是不是很神奇呢！
小孩偏矮吃什么长得快
钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。
据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。家长要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。
婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。
缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。
小孩偏矮吃什么长得快
孩子出现这些情况个子矮长得慢
食量小，不运动
有些小孩子生下来就娇生惯养，并且家长还会纵容孩子吃一些没有营养的零食，所以到了吃饭的时候就不好好吃，或者是吃的很少。小孩子如果食量小的话，没有储存那么多的能量，身高肯定会受到影响。如果再加上不运动的话，身体会越来越弱，个子也肯定不会长得那么快。
身材比同龄人肥胖
如今，人们的生活水平都得到了提高，所以家长会让孩子经常吃一些高热量和高脂肪的食物。其实，这些食物对孩子的身体并不是很好，影响钙吸收，所以也就直接影响骨骼发育，出现光长胖不长个的情况。一般都是身材比同龄人胖许多，但是个子却远远没有同龄人的高。
挑食，饮食不均衡
不得不说，令很多家长都很头疼的一个问题就是，孩子在吃饭的时候很挑食，如果有自己喜欢吃的菜，就会多吃一点，但是如果没有喜欢吃的菜，就会一口不吃，饮食非常不均衡。如果长时间这样下去，营养就会跟不上，个子自然也就会越长越慢。
如果孩子出现肥胖、食量小、挑食、不运动等情况，那么孩子的个子很可能会越长越慢，家长千万不能忽视。针对这一情况，做家长的可以带领孩子做适当的运动，跳跳绳或者打打篮球都可以，身体得到了锻炼，免疫力变强，个子也会越长越高。
改善孩子个子矮长得慢的方法
一、饮食方面
1、补充维生素、微量元素
除了来自于牛奶当中的钙物质，还需要其他食物当中的维生素来互相配合才能促进钙的吸收。尤其可以让孩子多吃蔬菜、水果等绿色食物，富含各项维生素。同时也适当吃吃一些坚果食物，补充一些微量元素。
2、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，原始生命就是从蛋白质开始的，可见蛋白质有多么的重要。例如鸡蛋，是比较经济实惠，且容易购买到的高蛋白质食物。尤其是鸡蛋里的蛋清，蛋白质的含量更高，有助于孩子的成长。当然，豆腐、豆奶也是富含蛋白质的食物。
3、早上牛奶，晚上酸奶
孩子的处于一个生长发育期，需要抓住孩子发育期的关键，保证孩子每天都有足够的钙摄入量。牛奶当中的钙含量是所有牛奶当中相对较多的，孩子最好不要喝太多乳酸菌饮料，因为含的添加剂防腐剂成分较多，而且饮品类的营养价值已经改变，绝大程度上已经只能算是饮料。所以早上可以喝一些纯牛奶。晚上的话可以喝酸奶，酸奶易吸收，而且其中含有的钙会比牛奶更高，睡前喝酸奶比其他食物更有利于吸收和消化。
二、运动方面
室外运动相对较好，因为在室外运动可以晒到太阳，太阳光能够有利于维生素D的合成，从而促进钙的吸收，对于孩子的成长很有帮助。而运动也分为下面几类运动：
1、跳跃性运动：这类运动包括跳高、跳远、跳绳、打篮球等等，跳跃性运动是最能够促进身高的。当然要注意适度，不能过度，否则很容易引起肌肉损伤。
2、全身性运动：例如游泳，就是全身性运动，有助于骨骼的发育以及对保持身材有好处。
三、睡眠和精神方面
1、保证充足的睡眠，足够的睡眠时间有利于孩子进入到深度睡眠状态，促进身体分泌生长激素，在睡眠中也能够促进身体的长高。
2、孩子需要保持精神健康，保持快乐的情绪。不良的情绪会导致内分泌失调，一方面影响身体健康，一方面也抑制了身体的生长素分泌，不利于长高。
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