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内容导航：1、血糖新标准已发布，年龄不同，标准不一样，看看你符合吗？2、血糖正常值范围最新标准1、血糖新标准已发布，年龄不同，标准不一样，看看你符合吗？
血糖是血液当中葡萄糖的含量，一般来说，血糖的指标是正常的，而血液当中的葡萄糖可以维持细胞组织活动，维持器官和组织的运行。
生活当中很多人存在血糖升高的问题，对身体健康构成了很大的损害，尤其是现在人们的生活条件有了很大的改善，饮食也变得特别的丰富，有些人在体检时会查出血糖偏高。
血糖持续升高，会容易增加患慢性疾病的风险，还容易引起并发症，所以出现高血糖时，应该积极进行调整。
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血糖升高的原因
压力比较大
如果在平时压力过大，情绪不良，会造成器官无法发挥正常的作用，进而造成血糖容易升高，所以在平时应该学会释放自身的压力，缓解不良的情绪。
食物导致高血糖
有些食物也会造成体内的血糖容易升高，比如说常见的糖果或者是主食，都是造成血糖升高的主要因素。
不良生活习惯和环境
生活当中大部分年轻人在平时特别喜欢点外卖或者是快餐，不吃蔬菜或者是水果，时间久了也会造成血糖容易升高。
此外，现在环境污染问题比较严重，空气当中的负氧离子堆积，会造成身体摄入的负氧离子不足，进而容易引发高血糖。
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血糖新标准已发布，年龄不同，标准不一样，看看你符合吗？
1型和2型糖尿病
如果出现一型糖尿病和二型糖尿病，都要及时控制血糖水平，一般来说，空腹的血糖应该保持在4.4~7.0mmol/L之间，而且治疗方法也是不一样的。
一型糖尿病人群在平时需要注射胰岛素，因为胰岛素的分泌受到阻碍，所以通过药物的刺激才可以维持血糖稳定。
二型糖尿病患者在平时也可以注射胰岛素，但是在注射胰岛素时，由于胰岛素分泌功能受损，有些人可能会出现机体抵抗反应。
60岁以上的老年人
对于老年人来说，尤其是过了60岁之后，代谢能力下降，所以血糖标准和年轻人有所不同，空腹血糖应该保持在7.0~8.9mmol/L之间。
如果已经存在糖尿病史，并且存在相关的并发症，应该严格控制血糖水平，不管属于哪个年龄阶段，都要把血糖保持在4.4~7.0mmol/L之间，每天也要服用药物，积极配合医生治疗。
其实血糖是动态多变的，应该根据自身的实际情况以及病因来综合分析，如果局逆于固定的标准，反而会影响到自身的判断。
青少年阶段
生活当中很多年轻人也会出现糖尿病的问题，对于青少年来说，空腹血糖应该保持在3.5~5.5mmol/L之间，餐后血糖应该保持在4.9~7.0mmol/L之间。
一般来说，大多数的青少年都属于一型糖尿病的症状，平时需要注射胰岛素来缓解病情，如果口服降糖药物，效果比较差。
03
哪些食物对于高血糖患者比较友好？
燕麦
很多人在减肥期间会选择吃燕麦，因为燕麦热量低，可以控制高热量食物的摄入，对于高血糖人群来说，吃燕麦还能够降低胆固醇水平。
洋葱
洋葱在生活当中特别常见，高血糖人群吃洋葱，可以提高胰岛素的敏感性，有利于辅助稳定血糖水平，还可以保护血管健康。
苦瓜
苦瓜当中的营养成分丰富，但是由于味道苦涩，大部分人不爱吃，其实苦瓜当中的营养成分可以激活胰岛素的敏感性，有利于稳定血糖。
2、血糖正常值范围最新标准
血糖正常值范围最新标准
血糖，空腹血糖的正常值在3.9 mmol / L至6.1 mmol / L之间，饭后随机血糖低于7.8 mmol / L。如果血糖低于2.8 mmol / L，则出现低血糖的临床症状，如交感神经刺激，可以称为低血糖。如果空腹血糖大于或等于7.0 mg / L，或餐后血糖大于或等于11.1 mmol / L，则可以达到糖尿病的诊断标准。
降血糖的蔬菜
1、芹菜
芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低胆固醇的功效，也可以阻止身体从食物中吸收这些营养成分，可以比较好的改善血液的环境，因此对三高疾病患者来说是一个理想的食物。
2、竹笋
竹笋中脂肪与糖的含量很低 ，属于高蛋白、多纤维食物，非常适合高血糖的人用，可以延长肠胃的排空时间，避免餐后血糖骤然升高。竹笋还有助于糖尿病性肥胖症的防治。
3、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、苦瓜
苦瓜是生活中最常见的降糖食材，它含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质可以降血糖也能促进胰岛素分泌，而且能增加人体的耐糖性，平时食用以后不但能有效预防血糖升高，还能让过高的血糖尽快恢复到正常状态。
5、黄瓜
食用黄瓜具有下降血糖的作用，这是由于黄瓜中含有的物质糖代谢，血糖高的人吃黄瓜不会对血糖造成威胁，还可以间接控制血糖。
6、山药
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
7、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
8、小扁豆
小扁豆具有丰富的可溶性纤维素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建议每次用30~50克煮着吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂异常的情况。
血糖正常值范围最新标准
空腹血糖正常值范围
1、正常人空腹血糖正常值范围
正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。
而如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L则可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
2、孕妇空腹血糖正常值范围
空腹的时候，一般人的血糖正常值为：全血血糖3.9～6.1mmol/L（70～110毫克/分升)；血浆血糖3.9～6.9mmol/L（70～125毫克/分升)。而孕妇则不应该超过5.1mmol/L。
如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.1mmol/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。如果全血血糖超过11.1mmol/L（200毫克/分升)，孕妇则已经患上了糖尿病。
空腹血糖受损是糖尿病过渡阶段
空腹血糖受损服糖后2小时血糖正常<7.0mmol/l（<140mg/dl)；而空腹血糖高于正常，但还未达到糖尿病水平，即≥6.1mmol/l（≥110mg/dl)但<7.0mmol/（<126mg/dl)。空腹血糖受损是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段。
在这阶段，患者如果注意饮食疗法和运动疗法（也许还可加一些口服降糖药)的话，血糖有可能逐渐变为正常。否则的话，也有可能发展成为糖尿病。糖耐量低减和空腹血糖受损者约有1/3在几年后发展成糖尿病，有1/3维持不变，另外1/3转为正常。所以，这些人也应该经常检查，并且积极预防。
测空腹血糖的注意事项
1、注意饮食因素
要想保证空腹血糖的真实性，前一天晚餐尤为重要。如果进食大量不易消化的食物或者用餐时间过晚，会导致空腹血糖偏高。有的患者为了获得较理想的空腹血糖值，有意识地减少前一天晚餐的摄入量，但这样测得的.血糖数值也没有意义。
2、注意时间因素
测量空腹血糖必须在8点之前完成，有些患者为了挂号找专家看病，往往要等到9点甚至10点，此时虽然处于空腹状态，但受生物钟调节，升糖激素已逐渐增高，即使不吃饭，血糖也会随之上升。
3、注意运动因素
运动会导致机体空腹血糖下降，例如有些患者长距离步行就诊，这样测得的血糖数值就会偏低，因此建议患者在检测空腹血糖的当天不要晨练。
4、注意药物因素
如果晚间注射胰岛素剂量过大，会导致清晨空腹血糖异常增高。此外，有些患者未遵医嘱服用含降糖药的保健品，也会影响空腹血糖水平。
5、注意睡眠因素
睡眠时间小于6小时，容易引起糖尿病患者空腹血糖的异常，因此检查前一天晚上必须保证充足的睡眠时间。
6、注意应激因素
心情不好、情绪激动、失眠多梦等都可能导致空腹血糖升高。此外，急性感染或外伤也会导致血糖升高。
血糖正常值范围最新标准
血糖，空腹血糖的正常值在3.9 mmol / L至6.1 mmol / L之间，饭后随机血糖低于7.8 mmol / L。如果血糖低于2.8 mmol / L，则出现低血糖的临床症状，如交感神经刺激，可以称为低血糖。如果空腹血糖大于或等于7.0 mg / L，或餐后血糖大于或等于11.1 mmol / L，则可以达到糖尿病的诊断标准。
降血糖的蔬菜
1、芹菜
芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低胆固醇的功效，也可以阻止身体从食物中吸收这些营养成分，可以比较好的改善血液的环境，因此对三高疾病患者来说是一个理想的食物。
2、竹笋
竹笋中脂肪与糖的含量很低 ，属于高蛋白、多纤维食物，非常适合高血糖的人用，可以延长肠胃的排空时间，避免餐后血糖骤然升高。竹笋还有助于糖尿病性肥胖症的防治。
3、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、苦瓜
苦瓜是生活中最常见的降糖食材，它含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质可以降血糖也能促进胰岛素分泌，而且能增加人体的耐糖性，平时食用以后不但能有效预防血糖升高，还能让过高的血糖尽快恢复到正常状态。
5、黄瓜
食用黄瓜具有下降血糖的作用，这是由于黄瓜中含有的物质糖代谢，血糖高的人吃黄瓜不会对血糖造成威胁，还可以间接控制血糖。
6、山药
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
7、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
8、小扁豆
小扁豆具有丰富的可溶性纤维素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建议每次用30~50克煮着吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂异常的情况。
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