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内容导航：1、孩子爱吃冰凉食物 需要减减“内热”2、小孩清内热的最好方法：宝宝内热怎么调理1、孩子爱吃冰凉食物 需要减减“内热”
门诊时常遇到家长诉说孩子喜欢吃冰的东西，如冰淇淋、酸奶、饮料冰水。家长们认为吃冰的食物对孩子身体不好而采取限制的方法，搞得孩子心情不爽而闹事。
厦门思明瑞来春第三门诊主任医师高树彬分析，孩子喜欢吃冰，主要有以下原因:
一是天气炎热身体也感觉热，冰凉的食物会给人带来愉悦感，但孩子自制力较薄弱，感觉吃下去舒服就一直想吃。
二是冰冻的食物除了冰凉的感觉很爽外，还口感好风味多，如冰淇淋、雪糕、酸奶、水果等，对孩子是一种难以抗拒的诱惑。
三是体内热引起的。随着生活水平的提高，现在的孩子饮食结构偏西化，蛋白质等营养物质增多，消化能力不足，又缺少运动的平衡，体内热重，需要吃冰凉的饮料及食物来缓解。
应引起注意的是，国人的基因与欧美国家的人体质不同，国人吃冰的东西，历代传下来就是在夏天吃，量不多，见好就收，身体应对寒量食物的机制不足。如果经常吃冰凉的食物，首先是伤害到胃功能，容易生成胃部疾患；其次当进食的食物温度远远低于体温时，人体必需调动身体的阳气来缓解消化道的不适，对消化道进行保温。久而久之，体内阳气不足了，呵护不了胃肠道，就会影响消化吸收功能，造成腹痛、腹泻、吸收不良等疾患。
再者，现在的冷饮大都是含糖量高、热量高的食物，进食多了容易造成厌食挑食、肥胖、身体代谢紊乱等状况。
高树彬说，当家长发现自家孩子喜欢喝冷饮、喜欢吃冰的食物时，应及时将热量高的食物减少，清淡饮食，增加运动，使孩子的内热减轻，这样才能有效减缓孩子吃冰的欲望。
（记者 白丽）
作者：白丽
来源： 厦门晚报
2、小孩清内热的最好方法：宝宝内热怎么调理
宝宝内热怎么调理
1、注重宝宝的饮食
如果宝宝内热重，平时要多给宝宝煲一些养生的粥，让宝宝多喝水，多吃水果和蔬菜，避免让宝宝吃容易导致上火的食物，如龙眼和榴莲。太小的宝宝，胃肠道的消化功能比较弱，所以平时要尽量的避免给宝宝吃太多油炸的食物，避免不洁的饮食习惯。哺乳期的妈妈们少吃辛辣的.食物，减少高蛋白质的食物摄入，这样才可以为宝宝提供优质的母乳。
2、对宝宝的腹部进行按摩
平时对宝宝腹部顺时针按摩，可以加快肠胃的蠕动，更有利于废物的排出，对于缓解大便干燥和调理内热重是很有帮助的。
3、穿衣厚度需适宜
不要总给宝宝穿太多的衣服，小宝宝的火力是很大的，平时跟大人穿一样厚度的衣服就可以了。过度的捂可能会导致宝形容词机体的热量无法及时的散出，内热会越来越重。
宝宝内热怎么调理
1、注重宝宝的饮食
如果宝宝内热重，平时要多给宝宝煲一些养生的粥，让宝宝多喝水，多吃水果和蔬菜，避免让宝宝吃容易导致上火的食物，如龙眼和榴莲。太小的宝宝，胃肠道的消化功能比较弱，所以平时要尽量的避免给宝宝吃太多油炸的食物，避免不洁的饮食习惯。哺乳期的妈妈们少吃辛辣的.食物，减少高蛋白质的食物摄入，这样才可以为宝宝提供优质的母乳。
2、对宝宝的腹部进行按摩
平时对宝宝腹部顺时针按摩，可以加快肠胃的蠕动，更有利于废物的排出，对于缓解大便干燥和调理内热重是很有帮助的。
3、穿衣厚度需适宜
不要总给宝宝穿太多的衣服，小宝宝的火力是很大的，平时跟大人穿一样厚度的衣服就可以了。过度的捂可能会导致宝形容词机体的热量无法及时的散出，内热会越来越重。
宝宝内热怎么调理
宝宝内热怎么调理
1、凉茶
众所周知凉茶具有非常好的去火降燥的功效，妈妈们可以适当的给宝宝喝一点儿凉茶，不过一定要选择儿童专用的凉茶，或者是在家里自制凉茶。凉茶对宝宝那个有着非常好的抑制作用，除此之外还可以帮助宝宝通肠润便。只不过给宝宝喝凉茶，一定不能够喝太多，否则会导致肠胃不调。
2、白开水
宝宝如果有内热的话，那么及时给宝宝补充水分是一件非常重要的事情，并且十分有必要，妈妈平时在日常生活中一定要培养小孩子喜欢喝白开水的习惯，如果宝宝不喜欢喝白开水，妈妈们可以往里面加入适当的果汁，但是千万不要加入香精，色素以及白糖等糖份，这样有可能会加重宝宝上火的现象。
3、清淡粥
宝宝在上火的时候饮食上应该以清淡为主，千万不要给宝宝吃辛辣油腻或者是生冷的食物。妈妈们可以给宝宝煮一些绿豆粥或者是蔬菜粥等清淡的粥，能够帮助宝宝去火除燥，还能够在一定程度上改善宝宝的肠胃功能。
4、适当的寒凉性食物
不过其实可以吃一些偏寒凉性的食物，但是也不能够吃的太多，少吃一些，这样就可以起到给宝宝祛除内热的功效。
5、水果
帮宝宝有内热的时候，可以适当的给宝宝吃一些水果，比如说草莓，因为草莓饮料含有非常多的可以清热去火的营养物质，对于改善宝宝内热的情况非常有帮助，西瓜也是一种比较好的清火祛热的水果，并且西瓜里面含有大量的微量元素，不仅能够改善宝宝内热的情况，还能够强身健体。
6、拒绝零食
如果宝宝有上火的征兆，那么一定要让宝宝戒掉零食，不吃油腻，高糖分的食物，还要少吃辛辣刺激的食物。
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