关于【女人吃竹笋有什么好处和坏处】，女性吃竹笋好处坏处，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、此菜可遇不可求，瘦个10斤很正常，聪明女人看见必买2、女人吃竹笋有什么好处和坏处：女性吃竹笋好处坏处1、此菜可遇不可求，瘦个10斤很正常，聪明女人看见必买
都说三月不减肥，四月裙子塞不进。又到阳春三月花开时节，天气变暖了，女人们都纷纷开始打扮起来，妖娆多姿的迎接三月女人节。但是看看腰身的肥肉，顿时很泄气，所以此刻不减肥，你还等什么时候呢？减肥不是让你饿肚子，这点一定要记住，每天适当运动，饮食清淡起来，多吃一些刮油排毒的菜，那么你会发现坚持一段时间，小蛮腰就出现了。
今天小编和大家分享一道春天的瘦身菜，此菜北方估计少见，可遇不可求，南方几乎每天都看得见，这个菜春天不吃那就要再等上一年了，错过后悔来不及。经常吃吃，月瘦10斤很正常，在我看来比韭菜还鲜呢，聪明女人看见必买，胖子们看见这道菜那是抢着吃不停。
春天的好食材，除了韭菜，那就是南方特别多的春笋了。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。而且春笋还有补血益气的作用，含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。要减肥的自然不能错过它，尤其女人，春笋更是为女人准备的减肥菜，吃一段不瘦都难啊。
不过新鲜的春笋是有草酸的，所以我们要先进行粗加工，那就是将外衣剥去放入冷水中煮上5分钟，然后放入冷水浸泡，要吃时候随时取一些然后再和其他食材一起煮就好。
下面小编就分享一道快手小炒吧，5分钟左右就上桌，让你吃的开心还无负担。
【开胃炒春笋】
材料：春笋适量 五花肉少许（增味用的，不喜欢也可以不要）
调料：豆瓣酱 蒜末 糖 生抽 胡椒粉 料酒
做法：1、将粗加工过的春笋切成薄片，五花肉也切成薄片备用
2、热锅冷油将蒜片五花肉片和1勺红油豆瓣酱放入煸炒出色泽来，要小火不容易糊哈
3、接着将春笋片放入翻炒均匀，加入少许的水
4、然后加入所有的调料，烧开后收汁，最后撒点香葱段就可以了
非常快手的一道小炒，春天特有的菜，此刻不吃错过要等上一年，尤其胖子和女人吃一吃，减脂瘦身，轻轻松松小蛮腰就出来了。
2、女人吃竹笋有什么好处和坏处：女性吃竹笋好处坏处
女性吃竹笋好处坏处
女性吃竹笋的好处
1、润肠通便
竹笋是竹的幼芽，其中植物纤维的含量丰富，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且竹笋性寒，寒性食物具有润肠的作用，经常食用可以预防便秘的发生。
2、养肝明目
竹笋中的胡萝卜素含量是白菜等蔬菜的几倍，常摄入胡萝卜素，不仅可以维持视觉功能、维持皮肤黏膜完整性，还可保肝养肝，减轻肝脏的负担，提高免疫功能等，因此女性常吃竹笋可以养肝明目。
3、美容护肤
竹笋中含有的胡萝卜素、维生素C等物质都是有利于肌肤营养的物质，其中胡萝卜素可以维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化；维生素C具有抗氧化、美白功效，可以促进体内组织和胶原蛋白的形成，可以延缓衰老，使机体细胞的寿命延长，因此适当吃竹笋有很好的美容养颜好处。
4、减肥瘦身
竹笋中的植物纤维含量高，其中的粗纤维占大部分，这类纤维在人体的胃肠道内几乎不被消化吸收，同时粗纤维还能促进胃肠道的蠕动，缩短食物在胃肠道中的停留时间，减少胃肠道对各种食物中脂肪、糖类的吸收，有利于女性减肥。
女性吃竹笋的坏处
适量吃竹笋并无坏处。
竹笋营养价值较高，食用口感好，适量吃对健康很有益处，但不可多吃，毕竟笋作为一种寒性食物，过量食用容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，而且竹笋富含膳食纤维，多吃会给肠胃增加负担，不利于肠胃消化。
竹笋可以生吃吗
不能生吃。
竹笋中主要含有水分、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B族、钾、钙、钠、镁、铁、锰、磷、硒、草酸等营养物质，生吃竹笋不会导致食物中毒的现象，但由于其富含膳食纤维、草酸等成分，生吃口感粗糙，味道发涩，容易导致肠胃不适、嘴麻、过敏的现象，因此一般不生吃，尤其是老人、小孩等消化功能差的人更加不适合生吃竹笋。
竹笋要焯水吗
最好焯水处理后再烹饪食用。
因为竹笋生长在野外，其中含有大量的.草酸，这种草酸物质虽然不会影响身体的健康，但是会抑制身体对钙的吸收，为了饮食健康，竹笋烹饪前要去掉外壳，放入清水中洗干净，然后锅内添冷水烧开，倒入竹笋焯水，等到再次烧开，竹笋断生，捞出竹笋泡冷水，变凉以后控水备用。
女性吃竹笋好处坏处
吃竹笋的好处
1、增强机体免疫力
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
2、开胃健脾
竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
3、清毒消痰
竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒，消痰止咳。
4、静心散热
竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”，在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋，因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。
5、激发脑的潜能
竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。
6、降“三高”
竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳-腺癌有一定的预防作用。
7、宽胸利膈、通肠排便
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
吃竹笋的坏处
1、患有泌尿系统和结石患者多吃竹笋，草酸盐易与其食物钙质结合成难溶解草酸钙加重病情。
2、 少年儿童也不宜多吃，因正处成长发育期未成年人骨骼成长需要大量钙质，而草酸盐会影响机体对钙质吸收。
3、为了减少草酸盐对人体影响食用时般笋开水煮5~10分钟经高温来分解去掉大部分草酸盐和涩味捞出再配其食品烹饪。
4、竹笋寒性食品，有涩味，含较多粗纤维，容易使胃肠震动加快还对胃疡、十二指肠溃疡、胃出血患者极利对于慢性胃肠炎病也易康复。
5、有些人对竹笋过敏，则不要去吃。竹笋含有人体需要营养素也含有人体适用成分草酸盐，人们必须根据自身健康状况来选食竹笋。
女性吃竹笋好处坏处
女性吃竹笋的好处
1、润肠通便
竹笋是竹的幼芽，其中植物纤维的含量丰富，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且竹笋性寒，寒性食物具有润肠的作用，经常食用可以预防便秘的发生。
2、养肝明目
竹笋中的胡萝卜素含量是白菜等蔬菜的几倍，常摄入胡萝卜素，不仅可以维持视觉功能、维持皮肤黏膜完整性，还可保肝养肝，减轻肝脏的负担，提高免疫功能等，因此女性常吃竹笋可以养肝明目。
3、美容护肤
竹笋中含有的胡萝卜素、维生素C等物质都是有利于肌肤营养的物质，其中胡萝卜素可以维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化；维生素C具有抗氧化、美白功效，可以促进体内组织和胶原蛋白的形成，可以延缓衰老，使机体细胞的寿命延长，因此适当吃竹笋有很好的美容养颜好处。
4、减肥瘦身
竹笋中的植物纤维含量高，其中的粗纤维占大部分，这类纤维在人体的胃肠道内几乎不被消化吸收，同时粗纤维还能促进胃肠道的蠕动，缩短食物在胃肠道中的停留时间，减少胃肠道对各种食物中脂肪、糖类的吸收，有利于女性减肥。
女性吃竹笋的坏处
适量吃竹笋并无坏处。
竹笋营养价值较高，食用口感好，适量吃对健康很有益处，但不可多吃，毕竟笋作为一种寒性食物，过量食用容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，而且竹笋富含膳食纤维，多吃会给肠胃增加负担，不利于肠胃消化。
竹笋可以生吃吗
不能生吃。
竹笋中主要含有水分、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B族、钾、钙、钠、镁、铁、锰、磷、硒、草酸等营养物质，生吃竹笋不会导致食物中毒的现象，但由于其富含膳食纤维、草酸等成分，生吃口感粗糙，味道发涩，容易导致肠胃不适、嘴麻、过敏的现象，因此一般不生吃，尤其是老人、小孩等消化功能差的人更加不适合生吃竹笋。
竹笋要焯水吗
最好焯水处理后再烹饪食用。
因为竹笋生长在野外，其中含有大量的.草酸，这种草酸物质虽然不会影响身体的健康，但是会抑制身体对钙的吸收，为了饮食健康，竹笋烹饪前要去掉外壳，放入清水中洗干净，然后锅内添冷水烧开，倒入竹笋焯水，等到再次烧开，竹笋断生，捞出竹笋泡冷水，变凉以后控水备用。
本文关键词：女性吃竹笋好处坏处有结石的人可不可以吃竹笋，竹笋是湿气重的食物，吃竹笋的五大禁忌，小竹笋的功效和作用禁忌，为什么中医不让吃竹笋。这就是关于《女人吃竹笋有什么好处和坏处，女性吃竹笋好处坏处（瘦个10斤很正常）》的所有内容，希望对您能有所帮助！