关于【最简单鉴别半月板损伤】，简易动作判别半月板损伤，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、半月板损伤的诊断 2、最简单鉴别半月板损伤：简易动作判别半月板损伤1、半月板损伤的诊断 
对半月板损伤的诊断，主要依据病史及临床检查，多数病人有外伤史，患侧关节间隙有固定性疼痛及压能，结合各项检查综合分析，多数能作出正确诊断。对严重创伤患者，要注意检查有无合并侧副韧带和十字韧带损伤。对晚期病例，要注意检查是否有继发创伤性关节炎。
1.压痛部位：
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘(即半月板的边缘部)，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。
2.麦氏(McMurray)试验(回旋挤压试验) ：
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
3.强力过伸或过屈试验：
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
4.侧压试验：
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
5.单腿下蹲试验：
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。
6.重力试验：
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛;反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
7.研磨试验：
病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛;反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛。
8.X线检查：
拍照X线正侧位片，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾患。膝关节造影术对诊断意义不大，且可增加病人痛苦，不宜使用。
9.膝关节镜检查：
通过关节镜可以直接观察半月板损伤的部位、类型和关节内其他结构的情况，有助于疑难病例的诊断。
2、最简单鉴别半月板损伤：简易动作判别半月板损伤
简易动作判别半月板损伤
膝关节半月板损伤在临床上是相当常见的。主要的简易动作判断半月板损伤主要有下蹲行走、踝关节握住行膝关节的旋转运动。
另外可以自行按压局部膝关节，如果疼痛，一般就是损伤的部位。但最后诊断还需要进行磁共振和关节镜下的探查，才可以得到最终的结果。不管半月板损伤程度，都应该积极的进行股四头肌功能锻炼，保护好膝关节，勿剧烈运动、不疲劳、适当采用保护性动作，防止其损伤。
简易的动作来判断有没有出现膝关节半月板损伤的情况，一是可以在不负重的情况下，行膝关节的屈伸活动。如果在膝关节屈伸活动过程中，如果出现了膝关节内部的弹响，并且在弹响的过程中有膝关节部位的疼痛，这种情况就说明有膝关节半月板损伤情况。
再就是行蹲起的活动，如果病人在蹲起活动时导致了膝关节内部有明显的疼痛，并且导致病人蹲下起不来，起来蹲不下的情况，说明有膝关节部位的半月板损伤。因为这两个动作一是可以摩擦半月板，二是可以挤压半月板。如果出现上述的情况，一般就可以判定有半月板损伤的情况。
简易动作判别半月板损伤
一、平衡箭步蹲
两脚前后打开，身体保持在双脚之间，双手前平举。吸气，收紧腹部，稳定骨盆，呼气一脚屈膝，吸气双脚用力，还原到准备姿势。两侧各做10-15次。可以有效预防半月板损伤。
二、坐姿伸膝
对于有半月板损伤的`亲们坐姿训练也是一个不错的选择哦!身体靠于椅背上，使左脚掌悬空，右脚稳定在地面上，保持身体向上延伸的感觉。吸气，收腹部，脊柱延伸，肩膀下沉，呼气左脚伸直，绷脚背，吸气左脚收回。两侧各重复10-15次。始终保持躯干稳定，伸腿时，大腿始终保持在水平位置。
三、直立下蹲
两腿分开与肩同宽，脚尖微微向外，双手前平举，肩部保持放松，吸气，收紧腹部稳定骨盆，呼气屈膝下蹲，膝盖对齐脚尖，保持身体向上且稳定；
吸气背部挺直，收紧核心，大腿内侧向中间挤压，慢慢还原站立。重复10-15次。亲们记住了练习时骨盆始终处于中立位，避免弓背和塌腰，下蹲时保持脚尖和膝盖是同一个方向，且脚跟始终不要离开地面。才能达到预防半月板损伤的效果。
简易动作判别半月板损伤
半月板损伤如何保养 保养注意7个方面
1、穿有弹性舒适性较强的鞋子
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之穿弹性舒适性较强的鞋子。在运动中穿舒适性以及弹性较强的鞋子，能够有效的保护膝盖半月板受到进一步的伤害。另外，弹性舒适性较强的鞋子质地较为柔软可以有效的避免运动意外的发生。
2、泡在盐水中
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之泡盐水。众所周知，盐可以有效的杀菌消肿，因此，想要保养半月板损伤，可以每天泡盐水。泡的时候，要注意，盐水一定要加热再泡，其次盐的含量不要过多，水平线应当莫过膝盖。
3、借助扶手
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之借助扶手。如果半月板损伤是由意外产生的话，就可以利用身边的扶手来帮助自己走路，以防自己才过匆忙或用力不均匀造成半月板的二次伤害。
4、控制运动量
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之控制运动量。即便是半月板损伤已经完全治愈，也不能进行过激运动。因为过激运动和过大的运动量，会造成半月板的再一次损伤。
5、冷敷治疗
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之冷敷治疗。如果半月板损伤出现了肿胀的症状，就可以使用冷敷的方法对半月板损伤进行一定的治疗和保养。
6、固定治疗
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之固定治疗。治疗和保养半月板损伤有一个简单又常见的方法，就是将有半月板损伤的腿部与固定工具固定住并处于同一水平线，保持四到六周就可以恢复膝关节功能。
7、不要久坐或久站
你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤，也能够有效的保养半月板损伤。
简易动作判别半月板损伤
膝关节半月板损伤在临床上是相当常见的。主要的简易动作判断半月板损伤主要有下蹲行走、踝关节握住行膝关节的旋转运动。
另外可以自行按压局部膝关节，如果疼痛，一般就是损伤的部位。但最后诊断还需要进行磁共振和关节镜下的探查，才可以得到最终的结果。不管半月板损伤程度，都应该积极的进行股四头肌功能锻炼，保护好膝关节，勿剧烈运动、不疲劳、适当采用保护性动作，防止其损伤。
简易的动作来判断有没有出现膝关节半月板损伤的情况，一是可以在不负重的情况下，行膝关节的屈伸活动。如果在膝关节屈伸活动过程中，如果出现了膝关节内部的弹响，并且在弹响的过程中有膝关节部位的疼痛，这种情况就说明有膝关节半月板损伤情况。
再就是行蹲起的活动，如果病人在蹲起活动时导致了膝关节内部有明显的疼痛，并且导致病人蹲下起不来，起来蹲不下的情况，说明有膝关节部位的半月板损伤。因为这两个动作一是可以摩擦半月板，二是可以挤压半月板。如果出现上述的情况，一般就可以判定有半月板损伤的情况。
简易动作判别半月板损伤
一、平衡箭步蹲
两脚前后打开，身体保持在双脚之间，双手前平举。吸气，收紧腹部，稳定骨盆，呼气一脚屈膝，吸气双脚用力，还原到准备姿势。两侧各做10-15次。可以有效预防半月板损伤。
二、坐姿伸膝
对于有半月板损伤的`亲们坐姿训练也是一个不错的选择哦!身体靠于椅背上，使左脚掌悬空，右脚稳定在地面上，保持身体向上延伸的感觉。吸气，收腹部，脊柱延伸，肩膀下沉，呼气左脚伸直，绷脚背，吸气左脚收回。两侧各重复10-15次。始终保持躯干稳定，伸腿时，大腿始终保持在水平位置。
三、直立下蹲
两腿分开与肩同宽，脚尖微微向外，双手前平举，肩部保持放松，吸气，收紧腹部稳定骨盆，呼气屈膝下蹲，膝盖对齐脚尖，保持身体向上且稳定；
吸气背部挺直，收紧核心，大腿内侧向中间挤压，慢慢还原站立。重复10-15次。亲们记住了练习时骨盆始终处于中立位，避免弓背和塌腰，下蹲时保持脚尖和膝盖是同一个方向，且脚跟始终不要离开地面。才能达到预防半月板损伤的效果。
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