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单纯舒张压高是困扰很多中青年人的问题，为什么会出现单纯舒张压高，又如何降低舒张压？今天我们就来探讨一下这个问题。
单纯舒张压高产生的原因
想要解释这个问题，我们先来说一下“舒张压”的概念——人体心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，这时血液对血管造成的压力叫做舒张压，也经常把舒张压叫做“低压”。低压通常是心室舒张末期主动脉压下降的最低值，它通常与两个因素有关，一是心率，而是血管的外周阻力。
通常情况下，单纯的舒张压升高考虑这以下三个方面的原因：
1. 血管外周阻力不变，心脏每次跳动输出的血量也不便，心律加快，则会使舒张压升高；
2. 血管外周阻力变大，主动脉血管中的血量不变，但阻力导致血流变慢，在心舒期流入外周血管和毛细管的血量变少，主动脉中存留的血量增多，导致舒张压升高；
3. 血液粘稠时，血流变慢，影响外周血管阻力，同时也会增加主动脉血管中的血容量，也会导致舒张压升高的情况发生。
为什么年轻人容易出现单纯舒张压高
为什么年轻人容易出现单纯舒张压高的情况呢？总结下原因，不外乎两个方面：不良的生活习惯和不良的心态！
不良的生活习惯包括暴饮暴食、肥胖，高盐饮食，不喜运动，酗酒吸烟，熬夜等等；不良的心态则包括长期的压力、忧思，长期的失眠、抑郁等，这些情况长期下去，出现单纯舒张压高就一点也不奇怪了。
舒张压高怎么办？
舒张压高了，但是收缩压如果还在140mmhg以内，建议首先进行生活调理来降血压：
1. 健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食上要低盐低脂低糖，维持身体营养平衡的基础上，又要减少热量摄入；
2. 控制好体重，肥胖与各种疾病息息相关，我们常谈到的高血糖、高尿酸、高血压、高血脂这“4高”都与肥胖关系密切，舒张压高的情况也多出现在体重控制不良的年轻朋友身上。
3. 适度运动：运动对于降低舒张压的效果可谓事半功倍，运动一方面能够舒张血管，增强机体的代谢功能，改善血液粘稠的情况，另一方面还能锻炼人体的心肺功能，使日常静息心率降低，长期坚持运动的人，舒张压高的情况很少见。
4. 戒烟限酒：研究对心血管系统的都有一定损伤作用，损伤的血管壁就会加大血液流动的阻力，长期的吸烟酗酒还会导致血管壁失去弹性，到这是，就不是单是舒张压高的问题了，就直接成了高血压了。
5. 保持良好作息：避免熬夜，避免失眠，夜间良好的睡眠，有利于机体各个方面的休整恢复，很多舒张压高的年轻朋友，身材不胖，也不喝酒，饮食也健康规律，究其原因，都是熬夜引起的。
6. 保持良好心态，戒除忧思和压力，这是导致舒张压高的又一大原因，在长期的高压力下，会导致心率的加快，身体其他方面的机能也会受到影响，舒张压高也有可能因此而来。
如果通过上述生活调理，舒张压仍然降不下来，可以考虑服药进行控制，对于舒张压高的控制，不建议服用地平类降压药，通常洛尔类、沙坦类或普利类都可以选择。#真相来了#
2、为什么年轻人都是低压高
为什么年轻人都是低压高
1、心率增快，这种患者的特点表现为交感神经系统的过度激活，从而引起心跳增快，心脏的收缩期相对延长、舒张期相对缩短，在同样的时间内心脏就容易把更多的血液射到主动脉引起低压增高。
2、外周血管阻力增大，这一类的患者往往伴有肥胖，由于外周血管阻力增大，血液从主动脉流向外周的数量就会减少，更多的血液留在主动脉内而引起血压增高。
3、不健康的生活习惯，最常见的是熬夜、焦虑、精神压力过大、睡眠不足及缺乏锻炼，改变患者的作息规律、经常锻炼身体释放压力、改善焦虑的'情绪有助于控制血压。
血压低压高怎么办
1、改变生活方式
包括低盐低脂饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动，控制体重，这有相当重要的作用。
2、适当使用药物
在合理总是生活方式，适当运动，定期查体的基础上，可适当应用药物盐酸阿罗洛尔（β-受体阻滞剂）治疗效果较好。
3、针对性药物治疗
对于单纯舒张压增高的患者，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压由于高血压在临床上常常引起，心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视；高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kPa即为低血压。
为什么年轻人都是低压高
低压高是怎么回事
单纯舒张期高血压的患者多为中青年，是白领常见的高血压类型。 国内研究显示，单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%，比单纯收缩期高血压（7.6%)和收缩舒张期高血压（7.4%)的人群要少，且北方高于南方。
国外研究显示，青年人中单纯舒张期高血压患病率为 10.6%。单纯舒张期高血压的发病年龄较早，发病高峰在 35～49 岁之间。 舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。
低压高的原因
舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。 舒张压升高的患者往往表现为肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说，胖子，尤其是年轻的胖子，更容易患舒张期高血压。对于这些患者来讲，不但要控制好血压，更要控制好血脂和血糖，健康的生活方式尤为重要。
如何预防低压高
1、合理膳食
适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入。
2、不吸烟
在低压高的原因中我们都看到吸烟也在其中，因此预防低压高首先就是要戒烟，做到不吸烟。
3、适当饮酒
如今走到哪里都需要喝酒，不过小编建议，想要避免低压高那么就一定不能过度饮食，应该适当的喝点酒。
4、坚持锻炼
有研究表明，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。所以，高血压低压高的患者，应该坚持锻炼，运动种类以较长时间（半小时到1小时)快步走和游泳等有氧运动最佳，尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。
由此可见，低压高的很大一部分原因是个人不良的生活习惯造成的，不要小看这些看似平常的生活习惯，长期以往，对身体的伤害积累下来就会变成疾病。要想降低低压，那就从最简单的生活习惯的改变开始做起。
为什么年轻人都是低压高
年轻人低血压增高的原因很多，低压即舒张压，是指心脏舒张期末血液对血管壁的侧压强。增高是因为周围血管阻力增加，而心输出量不增加所致。年轻人外周血管阻力增大、超重和肥胖、高盐高脂饮食、过量饮酒、吸烟、精神紧张、长期熬夜、打游戏、情绪激动，以及同型半胱氨酸增高等，都可以导致低压高。单纯的低压高更加容易引起心脑血管疾病的发生。
年轻人低压高是怎么引起的
年轻人如果出现高血压，大部分都表现为低压升高，低压也就是舒张压，如果出现升高的情况一般有以下几种原因：
1、和心脏的节律有关，当心率增快舒张期就会偏短，较短的时间通过动脉流向外周的血液就会减少，留在主动脉内的血液就会增多，就会引起低压偏高。
2、外周阻力增加，当血液流动时阻挡它的力量增加也会导致舒张压偏高，这部分患者就往往见于青年高血压人群。
青年高血压人群的特点就是以舒张压增高为主，因为青年人交感神经兴奋就会导致心跳偏快，就会引起外周阻力增加，引起低压偏高的情况、而治疗主要以降低舒张压为主的药物，β受体阻滞剂就可以减慢心率，钙离子拮抗剂就可以降低外周阻力。
年轻人低压高有哪些原因：
1、年轻人之所以会出现低压升高，主要是由于生活方式不健康，经常熬夜，爱抽烟喝酒。容易对外界环境的刺激出现情绪不稳定，有大喜大悲的不良情绪等，都会导致低压偏高。
2、工作压力大，生活节奏快，精神处在紧张、烦闷、愤怒等状态中，会导致神经内分泌功能出现紊乱，让外周血管阻力增加，所以低压就会增高。
3、运动量少，喜欢高盐高脂食物，经常喝酒，导致体重超标。
低压高的治疗方式：
1、平时多吃含钾钙丰富的食物，比如说海带、牛奶、土豆等，对降压有帮助。
2、注意心态平和，情绪稳定也是血压高的原因，平时注意遇事冷静沉着，避免出现紧张焦虑等不良情绪。
3、饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，每天食盐摄入量不要超过6克，坚持低盐饮食。
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