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内容导航：1、一熬夜，脸上就起疙瘩，“痘痘体质”该怎么办？皮肤科医生支招2、熬夜脸上长痘痘怎么办1、一熬夜，脸上就起疙瘩，“痘痘体质”该怎么办？皮肤科医生支招
熬夜对现在大多数人来说都是很正常的事，有的人经常熬夜工作、学习，或者玩游戏。熬夜对身体是有一定害处的，在短时间内就会导致人体内分泌失调，最直接的就是使人的脸上长出多个痘痘。大多数人对自己的外貌都非常地在意，但是有时熬夜又是不可避免的，很多人对自己皮肤出现的问题非常困扰，特别是女孩子们，经常会寻求一些偏方来拯救自己的痘痘，但是痘痘却非常的顽固，怎么也去不掉，时间一长，就形成了“痘痘体质”。
为什么一熬夜就长痘？
熬夜会使得人体的内分泌失调，而痘痘的产生多数情况下都是有内分泌控制的，熬夜会使得人体的雄激素过量分泌，雄激素又会刺激人体的皮脂分泌大量油脂，油脂一多，各种灰尘、细菌就更容易被黏在脸上，从而堵塞毛孔导致痘痘出现。其实长痘也是肝火旺盛的表现，人体的肝脏会在夜晚的时候进行排毒，如果熬夜的话，就会使得肝脏的排毒功能受到影响，导致人体毒素淤积，也会刺激面部的油脂分泌，导致长痘。
脸上经常长痘痘该怎么办？
1. 粉刺型痘痘
大部分人应该都出现过粉刺型的痘痘，这样的痘痘上往往有一个白点，挤破后就会流脓，这样的痘痘很容易发作，可以采用以下两种治疗的方法。
刷酸治疗：近些年来刷酸这个词非常的流行，适当的刷酸确实可以有效的消减痘痘。一般治疗这样的痘痘通常采用水杨酸、壬二酸以及维A酸等几种酸类，这几种都是比较常见且能在药店中买到的，价格也比较便宜。酸性的药物能有效的溶解毛囊中的角栓，还能抑制细菌避免炎症，但是在使用的时候一定要在专业人员的指导下使用，使用不当会导致皮肤起皮，有的敏感肌还会产生刺痛感。
杀菌治疗：有的痘痘是由于细菌毛孔中的细菌引起的，对于这类痘痘刷酸可能就起不到太好的作用，就需要通过杀菌的方式消除。可以通过涂抹红霉素软膏、克林霉素等药物来进行治疗。建议在医生指导下用药，否则可能导致真菌的二重感染，加重病情。
2. 囊肿型痘痘
有的人在熬夜之后会长出一个巨大的痘，这个痘痘不会顶破皮肤，摸起来还会非常的疼，而且老是好不了，对于这样的痘，不能通过过于暴力的方式。
使用如意金黄膏，厚厚地敷在痘痘上，能够帮助痘痘缩小，加快消退的速度。
当熬夜之后出现了痘痘可以采用这几种方法来进行治疗，想要不长痘，这几种办法才能将痘痘扼杀在摇篮中。
①调理自己的饮食，减少吃糖
其实导致痘痘产生的原因与糖类的摄入也有很大关系，糖吃多了就容易导致血糖升高，血糖高就会刺激人体的皮脂分泌，从而导致长痘。如果平时又熬夜又吃糖的话，长痘的速率就会很快。
②避免久坐
如今需要长期久坐的人是越来越多了，经常只要一坐，往往就要8、9个小时，而且由于工作性质的关系，能自由走动的时间很少，这就导致运动量减少，运动量不足人体的内分泌同样会受到影响，导致皮脂过度分泌，从而出现痘痘。所以每天最好还是应该抽出30分钟以上的时间来进行运动，这样才能保证皮肤的健康。
③减少使用皂基洗面奶
洗面奶几乎家家都有，很多人对洗面奶的种类不了解，就会购买到皂基的洗面奶，这样的洗面奶能让皮肤得到深层的清洁，但是它却会损伤皮肤的保护层，在使用后通常会造成面部肌肤紧绷，经常洗的话就会导致角质层变薄，产生的油脂越来越多，当然痘痘也会越来越多。在选择洗面奶的时候最好选择氨基酸洗面奶，比较温和，不会对皮肤造成刺激。
痘痘可以说是很多人非常困扰的一大皮肤问题了，长痘让自己的颜值降低了不止一个档次，有时还会出现非常疼痛的痘痘，对生活也造成了严重的影响。出现痘痘一定要采取适当的方法，最好不要徒手挤痘痘，受伤的细菌很可能导致痘痘出现感染，让皮肤疾病更加严重。
2、熬夜脸上长痘痘怎么办
熬夜脸上长痘痘怎么办
一、调整饮食
熬夜会导致皮肤的胶原蛋白流失，所以在平时要多补充维生素c和胶原蛋白，让皮肤恢复原来的状态。多吃富含维生素c的水果蔬菜以及鸡爪、猪蹄这种富含胶原蛋白的动物肉皮。拒绝辛辣刺激、油炸的食物。
二、调整心态
如果是长期因为学习和工作的原因需要熬夜，内心的压力一般都会比较大。这个时候要学会调整自己的心态，给自己减压。长时间处于压抑的状态，会加剧身体内分泌的不平衡，导致脸上的痘痘越来越严重。及时让自己放松下来，是对付痘痘最有效的方式之一。
三、补充水分
给皮肤补充足够的水分是调理脸上的痘痘很关键的一个步骤。在清洁完面部以后，及时使用补水保湿的护肤产品为肌肤补充水分，这样能够保证皮肤的水油平衡，缓解脸上长痘的症状。除了要从外部保湿以外，还要注意日常也要多喝水。
四、清热解毒
经常熬夜会导致体内火气过旺，这也是造成长痘的一个很重要的原因。在平时可以适量的饮用一些清热解读的汤药，能有效的消痘。
熬夜脸上长痘痘怎么办
一、调整饮食
熬夜会导致皮肤的胶原蛋白流失，所以在平时要多补充维生素c和胶原蛋白，让皮肤恢复原来的状态。多吃富含维生素c的水果蔬菜以及鸡爪、猪蹄这种富含胶原蛋白的动物肉皮。拒绝辛辣刺激、油炸的食物。
二、调整心态
如果是长期因为学习和工作的原因需要熬夜，内心的压力一般都会比较大。这个时候要学会调整自己的心态，给自己减压。长时间处于压抑的状态，会加剧身体内分泌的不平衡，导致脸上的痘痘越来越严重。及时让自己放松下来，是对付痘痘最有效的方式之一。
三、补充水分
给皮肤补充足够的水分是调理脸上的痘痘很关键的一个步骤。在清洁完面部以后，及时使用补水保湿的护肤产品为肌肤补充水分，这样能够保证皮肤的水油平衡，缓解脸上长痘的症状。除了要从外部保湿以外，还要注意日常也要多喝水。
四、清热解毒
经常熬夜会导致体内火气过旺，这也是造成长痘的一个很重要的原因。在平时可以适量的饮用一些清热解读的汤药，能有效的消痘。
熬夜脸上长痘痘怎么办
熬夜额头长痘痘怎么消
很多妹纸喜欢用厚重的齐刘海修饰自己的脸型，而全脸油脂分泌最旺盛的部位，而厚重的刘海会使额头的毛孔不能自由的呼吸，因此额头长起了痘痘，当妹纸们熬夜额头长痘痘的时候，一定要夹起自己的刘海，使额头毛孔可以充分的呼吸从而避免额头痘痘增多。
养成良好的生活作息防止额头长痘痘
良好的生活作息不光是使自己拥有健康身体的表现，也是拥有好肌肤的基础。养成良好的生活作息应该在晚上十一点值之前入睡，一方面可以促进身体的排毒，另一方面则是避免晚睡或熬夜扰乱身体的正常代谢，小编在此也附上晚上身体排毒时间表，让额头长痘你的更够更准备把握祛痘时间，具体如下：
晚上9：00—11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来。
晚上11：00—凌晨1：00，肝脏开始排毒。应该熟睡，不要熬夜。
凌晨1：00—3：00，是胆排毒的时间。应该熟睡。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段。
凌晨3：00—5：00，人的肺开始排毒了。
早晨5：00—7：00，是大肠在排毒的'时间。
早晨7：00—9：00，人的小肠开始大量吸收营养素的时间。
调整消化道功能可去除额头上痘痘
消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜)泡茶喝。
做好清洁工作防止额头上长痘痘
很多人在洗脸洁面的时候，很容易忽略额头的清洁工作，因此导致灰尘以及残留的化妆品停留在额头，从而引起额头的毛孔被堵塞再加上熬夜，最终引起额头长痘痘，为了避免这种情况发生，一定要做好脸部的清洁工作。
个人清洁卫生防止额头上长痘痘
在日常生活中要注意枕头套、被单的清洁，因为这些都是最容易堆积细菌、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠让脸部肌肤接触到这些，从而使脸部长痘痘，额头也无可避免。
醋盐水擦脸可去除额头上痘痘
将醋、盐水和水以3：1：9的比例混合，然后将将毛巾浸湿，然后轻轻擦在脸上，早晚使用一次即可。坚持下去你就发现不仅额头上的痘痘越来越少，肌肤也越来越白皙。
做好清洁工作防止额头上长痘痘
很多人在洗脸洁面的时候，很容易忽略额头的清洁工作，因此导致灰尘以及残留的化妆品停留在额头，从而引起额头的毛孔被堵塞再加上熬夜，最终引起额头长痘痘，为了避免这种情况发生，一定要做好脸部的清洁工作。
晚睡不可晚洗
不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
绿豆百合粥可消除痘痘
材料：绿豆100克，百合2个，白糖120克，清水600克；
做法：将绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在煲绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合熟时加入白糖调味，装盘即可食用。
功效：去火养颜，消暑除烦，建议经常食用。
怎样防止熬夜长痘痘
熬夜前先洗脸
长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。
补充维生素
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
拒食垃圾食品
熬夜期间拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。
补充水分
在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。
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