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12月13日，长江日报记者刘晨玮分享了自己感染后的居家治疗经历。她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状，12月10日起，连续发烧三天，前两天烧至39°C，第三天烧至38.2°C。
12月13日，她进行核酸抗原检测，确认感染。对比发烧的三天，她感觉，自己已经开始有所好转，目前是严重鼻塞、咳嗽的重感冒状态，“最难受的时候应该过去了”。
以下是她的自述
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最早出现症状的是我家老人，最初的症状是头痛无力。我们立刻采取了隔离措施，让她住在单独房间，尽量不出门。第二天，老人开始发烧。
在她发烧的第二天，也就是12月9日晚上，我感到自己身上没有什么力气。
10日起床后，全身无力的情况加剧，走路也很费劲，头痛欲裂，即便穿着再多衣服，也感觉冷得直打哆嗦。尝试休息一下后，发现开着空调、盖着被子还是特别冷，矛盾的是，明明身上很烫。我意识到，自己大概率是中招了，测体温是39°C。
我使用的是水银体温计，测量后需要甩下去，可是每甩一下，脑袋就感觉猛地震荡一下，像被人猛击了一拳。更要命的是，再怎么用力甩，上面显示的体温还是甩不下去。我决定把体温计放在旁边不管了。
因为打算饭后就服退烧药，傍晚就决定吃稀饭，吃得很慢、很艰难，一口一口用勺子舀起来，让自己尽量吃下去。结果，刚刚吃完一小碗，就压抑不住强烈的恶心感，冲到水池边，开始翻江倒海地呕吐。
吐完了休息一会后，我吃了第一颗退烧药布洛芬。差不多过了一小时，整个人舒服了很多。
但是为了防止半夜呕吐赶不及到水池，我在床头放了个盆。另外，还在枕头旁边放了毛巾和几件T恤，以便晚上出汗后换掉。
11日起床后，感觉没什么异样，觉得自己要好了，结果，下午又开始发热，再次烧到了39°C，晚饭后，我吃了第二颗布洛芬。幸运的是，这天我可以缓慢进食，不再呕吐。
12日，真的以为自己要好了，结果下午又烧到了38.2°C。挣扎了一下要不要吃药，在睡觉前，我吃了一颗含对乙酰氨基酚的感冒药。我安慰自己，病情发展都有一个过程，不要着急。
13日，体温已经到38°C以下，目前是严重鼻塞与咳嗽的症状，打算喝点止咳糖浆。这一天，也进行了抗原检测，那条杠杠迅速呈现出深紫色，也就是“强阳”，印证了我的判断，确认被感染了。
准备什么？
由于一般是和家人陆续出现感染，我觉得有些生活用品是可以提前备上的。
先感染的人需要住在单独的房间，有单独卫生间就更好。
家里可以为生病的人准备一个垃圾桶，用过的垃圾袋要封口丢掉。因为生病后要大量喝水，所以，病人的房间应该有单独的烧水壶、保温壶加大桶矿泉水，放在隔离房间里。这样的话，喝水的时候不用出门。
生病后感觉嘴巴发苦，可以买橙子、梨子切块煮水喝，柠檬切片泡水喝。这次看到网友分享了葱白煮水的方法，我第一次买了大葱。现在，一天大概能喝4升水。
如果大家觉得嗓子不舒服，可以买一些喉糖，含着会舒服很多。
另外，还有酒精、酒精湿巾、贴额头的退热贴，发烧时可以让体感舒服一些。如果有条件，可以买些vc泡腾片。
如果有老人，可以买手指夹式血氧检测仪。如果家里确实没有，我看到有网友用智能手环、智能手表来替代。
在食物准备上，可以准备面条、饺子、馄饨、罐装鸡汤，这些都比较方便实用。另外，可以多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶。
药品储备上，至少要有退烧药或者有相应成分的感冒药，该吃就吃，不要硬扛。但是吃药要注意看清楚成分，避免过度用药。另外，最好家里人均一个体温计，这样用起来比较方便，也减少接触。
总结
综合我和身边朋友们的感受，对于青壮年来说，应该是可以熬过去的，不需要过度用药。家里的老人也在好转。
特殊时期，建议大家，一定要戴好口罩，如果可以，尽量佩戴N95口罩，同时注意手部卫生，如果直接接触了公共区域，就不要再碰眼口鼻等部位。
理性冷静面对，相信康复只是一个时间问题，我们都能过来。在这期间，有邻居、朋友的帮助，让我感到特别温暖。祝大家平安健康！
记者刘晨玮
来源： 长江日报
2、怎么才能快速发烧：怎么快速发烧
怎么快速发烧
1、 浇凉水。想要自己快速发烧的方法很多，可以使用浇凉水这个方法，这个方法适用于任何一个季节，当身体从头浇到脚一盆凉水，或许就会使得感冒病毒袭击你身体引起发烧。
2、 过量运动。出去快速跑1500米，等跑到大汗淋漓时就赶快脱掉衣服，之后马上打开风扇或者空调对着吹，或许一次不会发烧，但是几次之后就会引起身体发烧。
3、 打开风扇或者空调对着吹。为了使得自己快速发烧，可以在大冷天的时候打开风扇或者空调对着吹，一直吹总可以让自己感冒，让自己发烧的。
4、 不停吃雪糕。打开冰箱不停吃雪糕，这样就可以增加身体的凉气，当身体寒气积聚够多的时候，就会感冒发烧。
5、 打开冰箱吹寒气。脱掉衣服，打开冰箱，让冰箱寒气往身上吹，等身上寒气足够的多，这样就容易感冒，感冒之后就会引起身体发烧。
6、 睡地板。直接躺在冰凉的地面上睡觉，这也是一个让自己快速发烧的方法，为了让自己发烧，不妨使用一下这个方法。
7、 睡觉什么都不盖。睡觉什么都不盖，凉气钻进你的身体，这也是一种让你的身体快速感冒发烧的方法。
8、 凉水洗头。凉水洗头，用风扇或者是空调来吹干，记得空调要调成冷风，这样想不感冒都不行。
9、 穿的很单薄。大冷天不保暖穿的很单薄，这样也容易使得病毒入侵，从而引起身体发烧。
10、不当饮食。不当饮食引起积食，也是会引起身体出现积食发烧，这就需要大量饮食，并且在日常饮食上吃很多油腻食物。
怎么快速发烧
想要自己发烧的方法有很多，可以使用浇凉水这个方法，这个方法适用于任何一个季节。当身体从头部浇到脚一盆凉水，或者就会使得感冒病毒袭击，你身体引起发烧。你可以通过过量运动或者打开风扇或者家里的空调对着吹和不停的吃雪糕，睡地板，睡觉什么都不干，洗头洗澡都是用凉水。
发烧对身体的危害
发烧是人类免疫系统正常工作的表现，但如果持续发烧，可能会出现脱水及酸碱平衡紊乱、高热性惊厥、脑水肿等不利情况。
1、脱水及酸碱平衡紊乱：持续发烧的患者容易脱水，而且服用药物后如果大量出汗也可能导致体内失水，导致体内的酸碱平衡紊乱，并可能会影响新陈代谢和血液循环。
2、高热性惊厥：当患者体温超过39°C时，身体对发烧引起的炎症反应敏感，可能会引起惊厥。
3、脑水肿：患者发烧时体温过高，可能导致体内蛋白质分解，形成脑水肿，导致患者留下后遗症。
发烧期间，患者主要以流质和半流质食物为主，也可以吃一些清淡易消化的食物。注意卧室的通风，避免细菌滋生。
发烧的危害，主要会出现口干，乏力，头晕，头胀，同时还会影响上呼吸道感染，出现支气管炎，以及肺炎等现象发生，所以是需要及时的进行抗炎抗菌治疗的，同时需要及时的选择退烧药物治疗，能够起到一定的作用，也可以口服布洛芬效果是比较理想的，还可以选择一些罗红霉素，阿奇霉素，以及头孢消炎能够达到一定的效果，饮食选择有营养易消化的食物。
怎么快速发烧
发烧可以通过受凉、感染、劳累的方式实现，比如说：冷水洗澡，熬夜，过度劳累，吹冷风等等。
发热是机体对外界环境的一种应激反应，对身体有一定的危害。如果是体温过高的话，还会引起惊厥，使脑神经受损。
那么，医生建议你尽量不要尝试通过人为的方式发烧，这都是有害身体健康的。
以上科普知识可供参考，若有身体不适，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
十分钟内快速发烧有什么办法
十分钟内快速发烧的办法一：想要十分钟内快速发烧，可以选择运动后洗凉水澡的方法。首先，你要通过五六分钟的剧烈运动，比如说快速跑步和快速深蹲等运动让自己满头大汗，然后在汗水下去之前迅速冲一个凉水澡，在温度比较低的环境中呆一会。这时候，你就会出现打喷嚏流鼻涕的症状，也就是说开始发烧了。
十分钟内快速发烧的方法二：想要在十分钟内快速发烧，可以在太阳穴上挤上一些牙膏，稍微按摩一下。然后一边嚼薄荷味的口香糖一般用雪碧洗脸，最后深呼吸十分钟左右。这时候，就你会感到你的太阳穴开始发热，说明这个方法已经起作用了。不过要注意的是，用这种方法导致的发烧很容易退烧。
十分钟内快速发烧的的方法三：对于身体比较差的的人来讲，完全可以不用以上的方法。因为他们的抵抗力差，所以可以选择冲一个凉水澡，或者在太阳下晒一会，出了汗之后，就很容易发烧了。而身体比较好的人，可能抵抗力比较强，以上的方法可能就不能导致他们发烧。
如果想要在十分钟之内快速发烧，就可以选择上面所说的.方法。不过因为人的自我调节能力有限，一旦发烧，可能恢复起来就很麻烦，而且会对身体造成不小的影响。所以在这里建议大家还是不要采用这些十分钟内快速发烧的方法，毕竟身体只有一个，需要我们好好保护。
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