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当今社会竞争激烈，生活节奏快，很多人压力大，自身生活方式不科学，加之环保等原因，亚健康状态非常普遍。坐办公室在多年前是个非常令人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，一切无忧。然而风水轮流转，现如今压力最大、身体最差，甚至出现意外最多的，也属办公室一族。现代办公族不少都处于亚健康状态，苦恼不堪。中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。
什么是亚健康呢？
亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处在这种状态下的人，容易无故发脾气，情绪低落，不自在、很不舒适，虽然无明确疾病，精神活力和适应能力却在下降。世界卫生组织更将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，这种非病非健康的次等健康状态如不及时纠正，很容易跌入疾病的泥潭甚至深渊，一旦发病后悔都来不及。
白领上班族是亚健康“高危人群”吗？
亚健康是上个世纪 80 年代最早由苏联专家提出来的概念。处于亚健康（subhealthy）的人，体格检查并无器官上的问题，主要是功能性的问题是影响现代人类身体健康，影响生活品质的最为关键因素之一。尤其是对于白领上班族来说，威胁更大。
因为白领们平时都在高楼大厦里上班，坐在电脑边一坐就是七八个小时，白天活动的时间和机会又相对较少，加上工作压力都比较大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等都让亚健康变得触手可及。那些面对压力不善于调节适应，只想着“忍一忍就过去”的人，很容易产生焦虑、紧张、恐慌等不良心境，严重时还会出现心理障碍，时间一长，症状越来越严重，亚健康就染上身了。
半数疾病与心理有关
由于工作和生活压力越来越大，中青年人面临的工作和生活负荷沉重，心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，往往也会埋下危害健康的隐患，甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”，“前半生奋斗、后半生看病”。“对年轻人来讲，现代社会真正要健康，有人说健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病。”
有效控制亚健康要从五方面做起，首先是控烟戒烟，公共场所不吸烟；倡导运动，适当进行体力劳动；健康教育，推动健康饮食，减少盐、糖的过分摄入；减少过量饮酒；基本药物、基本技术广覆盖。
2、哪些原因影响白领的健康
哪些原因影响白领的健康
杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
杀手２：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
杀手３：睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的`奢侈。由于平常经常每天只睡５个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
杀手４：职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
杀手５：与家人相处时间短
有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。
杀手６：不进则退的学习压力
不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。
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