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内容导航：1、防新冠感染，新研究找到了室内“最佳湿度”2、家里湿度多少合适：一般室内湿度多少合适1、防新冠感染，新研究找到了室内“最佳湿度”
受访专家：清华大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师 陈崇学
环球时报健康客户端记者 张筱悦
适当通风被认为是减少新冠病毒（COVID-19）传播的一种有效方式，除此之外，美国麻省理工学院最新的一项研究表示，保持室内空间良好的相对湿度同样有助于健康，40%~60%是预防新冠病毒传播的“最佳湿度”。这项研究发表在《英国皇家学会界面杂志》上。
研究人员分析了2020年1月至2020年8月疫苗向公众开放之前121个国家的COVID-19数据和气象测量数据。结果发现，当一个地区报告的COVID-19病例和死亡人数上升时，该地区估计的室内相对湿度要么低于40%，要么高于60%，相对湿度过高或过低都会使人感染几率升高。该研究的主要作者康纳·弗海恩(Connor Verheyen)博士认为，保持室内相对湿度对人体有潜在的保护作用，并且与打疫苗和依赖于个人依从性的措施（如口罩或洗手）相比，更易操作。
清华大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师陈崇学告诉“环球时报健康客户端”记者，人体舒适的湿度根据不同体质、不同年龄阶段、不同季节而有所不同，湿度过高或过低都不利于人的健康。但一般情况下，当湿度为40%～60%时，不仅大部分人感觉最舒适，各种病菌也不易传播。若湿度过高，空气湿度大，人就容易湿气重，易疲惫，感觉身体沉重，也容易滋生霉菌，呼吸系统以及鼻腔黏膜会感到不适；当湿度过低，空气中含水量降低，皮肤及鼻腔、咽腔黏膜容易干痒，也会使粉尘颗粒等空气悬浮物增多，不利于上呼吸道健康。此外，除了控制室内湿度，适宜的温度同样重要。通常认为，冬季室内温度控制在18℃~26℃较为适宜，过高或过低的温度不仅不利于湿度的保持，也会刺激鼻腔及咽腔黏膜，加重上呼吸道不适感。陈崇学提示，不管是否已经感染新冠病毒，保持适宜的室内温、湿度都是有必要的。
“未阳”者能一定程度预防。病毒在空气中传播，往往是借助气溶胶、粉尘颗粒等作为媒介，然后被人吸入口、鼻，附着在黏膜上。干燥的环境中，粉尘颗粒等更容易在空气中四散，增加传播风险。但湿度合适时，湿润的黏膜可以更好地拦截病毒，一定程度上预防感染发生。
“阳”了可以缓解不适症状。陈崇学表示，很多新冠阳性患者都会伴有鼻塞、流涕，甚至“刀片嗓”等症状，如果隔离空间环境干燥，鼻腔黏膜内的分泌物就更容易干燥、结痂，加重鼻腔堵塞，干燥的口腔也会让咽痛更加明显，所以保持室内良好的湿度可以缓解鼻咽喉的不适症状。
熏蒸、冲洗鼻腔同样有效。冬天空气容易干燥，一般人会选择使用加湿器来保持室内湿润。但如果家中没有加湿器，也可以选择一些替代方法。比如在暖气附近放一盆水，或者接一盆干净的热水，利用水蒸气润湿口鼻处，又或者使用温生理盐水每天冲洗鼻腔、漱喉，都可以一定程度上保持口腔、鼻腔黏膜湿润。▲
2、家里湿度多少合适：一般室内湿度多少合适
一般室内湿度多少合适
室内的湿度应该控制在40%~80%之间，但在使用暖气的时候湿度可以适当的降低到30%左右。如果家中有老人、小孩或者呼吸系统疾病的患者，应该尽量将房间的湿度调整在45%~65%之间
这样的环境更让人感觉到舒适。人体的器官在这个湿度中能够保持健康，湿度太大细菌容易繁殖，湿度太小容易造成皮肤干燥，湿度适中最有利于健康。
房间正常湿度是多少
夏季房间正常湿度以40%-80%，冬季为30%-60%。老人和儿童适合的室内湿度为45%-50%，如果有哮喘等呼吸系统疾病患者，室内湿度在40%-50%为宜。湿度过低或过高，人体会有不适感，低于30%，证明空气十分干燥，要及时调节室内湿度。湿度过高墙面还会结露，要及时除湿。
如何调节室内湿度
1、当室内湿度过低时，建议使用加湿器，其工作原理是将水转化成水蒸气，从而改变室内的湿度。还可以添加适量香精，改善室内空气质量。市面上加湿器种类众多，在选择的时候要结合自家空间大小而定，具体可以询问销售人员。
2、当夏季使用空调，冬季使用暖气的时候，室内的湿度变低，人体会觉得很干燥。建议开启这些设备时，先装两盆水放在房间中，可以增加空气湿度。或者在暖气或空调附近挂湿毛巾，让水分蒸发到空气里，增加空气的湿度。
3、通风换气是调节湿度简单便捷的方法，因为室外的湿度会比室内更高，开窗可以将室外的湿度引到室内来。但是下雨天就不要开窗了，以免雨水溅入，导致家具损坏。
4、南方地区在回南天的时候，房间的湿度就变得很大，导致到处湿漉漉的，影响生活不说，还容易导致墙面发霉。想要降低室内的湿度，可以在室内各个角落摆放石灰、活性炭，或者直接打开空调除湿功能进行除湿。
一般室内湿度多少合适
室内的湿度应该控制在40%~80%之间，但在使用暖气的时候湿度可以适当的降低到30%左右。如果家中有老人、小孩或者呼吸系统疾病的患者，应该尽量将房间的湿度调整在45%~65%之间
这样的环境更让人感觉到舒适。人体的器官在这个湿度中能够保持健康，湿度太大细菌容易繁殖，湿度太小容易造成皮肤干燥，湿度适中最有利于健康。
房间正常湿度是多少
夏季房间正常湿度以40%-80%，冬季为30%-60%。老人和儿童适合的室内湿度为45%-50%，如果有哮喘等呼吸系统疾病患者，室内湿度在40%-50%为宜。湿度过低或过高，人体会有不适感，低于30%，证明空气十分干燥，要及时调节室内湿度。湿度过高墙面还会结露，要及时除湿。
如何调节室内湿度
1、当室内湿度过低时，建议使用加湿器，其工作原理是将水转化成水蒸气，从而改变室内的湿度。还可以添加适量香精，改善室内空气质量。市面上加湿器种类众多，在选择的时候要结合自家空间大小而定，具体可以询问销售人员。
2、当夏季使用空调，冬季使用暖气的时候，室内的湿度变低，人体会觉得很干燥。建议开启这些设备时，先装两盆水放在房间中，可以增加空气湿度。或者在暖气或空调附近挂湿毛巾，让水分蒸发到空气里，增加空气的湿度。
3、通风换气是调节湿度简单便捷的方法，因为室外的湿度会比室内更高，开窗可以将室外的湿度引到室内来。但是下雨天就不要开窗了，以免雨水溅入，导致家具损坏。
4、南方地区在回南天的时候，房间的湿度就变得很大，导致到处湿漉漉的，影响生活不说，还容易导致墙面发霉。想要降低室内的湿度，可以在室内各个角落摆放石灰、活性炭，或者直接打开空调除湿功能进行除湿。
一般室内湿度多少合适
一、家里正常湿度是多少
1、室内的湿度一般来说维持在40%~80%之间比较好，不能够太潮湿，也不能够太干，要不然都会对人体产生一定的副作用。如果湿度比较大，室内比较潮湿，无论对于家人的身体健康，还是对于室内的一些家具、墙纸、地板等等都会造成一定的影响。
2、但是如果湿度比较小，空气当中比较干燥，会漂浮着很多的灰尘、粉末，人们呼吸到肺部，就会引发肺部的感染，对我们的身体造成很大的影响。比如有哮喘的就会加重哮喘，一些呼吸道的疾病就会发生。一些抵抗力比较弱的人会出现感冒、咳嗽的问题。
二、冬天如何正确使用加湿器
1、冬天室内比较干燥，有些人为了取暖打开了空调、取暖器，或者通过地暖、集中供暖的方式，室内的温度是提升的，但是室内的湿度也会随之降低，导致比较干燥。直接表现在我们会感觉到口干舌燥，喉咙发炎，皮肤干燥。各种不适，所以有些人就会在室内摆放加湿器。
2、开启加湿器，它的温度环境基本上在10~40度之间就可以使用了，冬季的舒适湿度一般来说在50%，不要过度使用。
3、如果没有水的状态下是不能够开机的，使用水也比较讲究，最好使用纯净水，不要再加任何的其他物质，比如有些人喜欢加精油或者香精。
4、使用一段时间之后就要定期清洗，清洗的水温不能够太高，清洗的时候不要将机器整个放入到水中。
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