关于【不吃饭能减肥不】，不吃饭能不能减肥，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、不吃饭减肥靠谱吗？2、不吃饭能减肥不：不吃饭能不能减肥1、不吃饭减肥靠谱吗？
不吃饭减肥靠谱吗？会有什么不良影响吗？
毫无疑问，不吃饭是可以明显减轻体重的，短时间内可能并不会造成严重影响，但长期如此，摄入的食物种类有限，会造成能量和多种营养素缺乏，免疫力下降，肌肉量丢失，胆汁淤积，女性停经，厌食症等等严重后果。
因此，单纯靠不吃饭减肥，不经过专业医生的指导，这种做法意味着舍本逐末，得不偿失，是不靠谱的。
肥胖是一种疾病状态，不是心血来潮，靠单纯不吃饭、不吃肉或过量运动就能治好的。减肥需要规范的综合治疗，包括实施多种生活方式干预、内科药物及外科手术治疗三种方式。
各类人群适合的减肥方式？
※体重指数(BMI) = 体重(kg)÷身高的平方(m²)，正常人BMI应该在18.5~24左右。
●
全生活方式管理：
指对超重/肥胖者同时实施多种生活方式干预策略，主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预三个要素，为不同程度肥胖的基础治疗方式。超重/肥胖者可采用自身能坚持的饮食方式配合体力活动，每周进行不少于150分钟的运动，并通过适当的行为干预，如自我监测、目标设定等方式进行综合管理。
●
药物治疗：
建议中国人群中BMI≥28kg/m²且经过3个月的生活方式干预仍不能减重5%，或BMI≥24kg/m²合并高血糖、高血压、血脂异常、负重关节疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖相关并发症之一的患者，在生活方式和行为干预基础上推荐合理应用药物治疗。
●
减重手术：
BMI≥37.5kg/m²时（或存在合并疾病的情况下BMI≥32.5kg/m²）称为重度肥胖，健康风险会随体重增加而升高。重度肥胖个体应接受包括强化的综合性生活方式干预、药物治疗和代谢手术在内的积极治疗。建议手术年龄16~65岁，且减重手术的患者均应通过限制饮食进行术前预减重。
哪些情况需要就医？
● 超重/肥胖的儿童青少年；
●BMI≥24kg/m²超重/肥胖的成年人；
●妊娠期女性，孕期体重增长过快；
●少肌性肥胖症；
●超重/肥胖的多囊卵巢女性；
●非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者；
●男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm的中心性肥胖者等。
建议就诊科室
临床营养科门诊：
无论您是轻度肥胖还是中、重度肥胖，就诊的第一站均需到临床营养科门诊就诊，纠正不良饮食习惯，优化饮食结构，定期进行营养门诊随诊，结合营养监测，制定合理的饮食运动处方，进行长期生活方式管理。
内科专科门诊：
对于BMI≥28kg/m²且经过3个月的生活方式干预仍不能减重5%，或BMI≥24kg/m²合并、高血糖、高血压、血脂异常、负重关节疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖相关并发症之一的患者，需到内科专科门诊就诊。
以下患者需到减重外科门诊就诊：
经改变生活方式管理和内科治疗后，BMI≥27.5kg/m²，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm，同时合并肥胖相关性疾病；
25kg/m²≤BMI＜27.5kg/m²同时患有2型糖尿病，经改善生活方式和药物治疗后难以控制血糖，且合并其他肥胖相关性疾病的患者，可到减重外科门诊就诊，评估是否适合进行减重手术。
【参考文献】
1. 《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》编写委员会. 中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）[J]．中国医学前沿杂志（电子版）,2021,13(11):1-34.
2. 中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会.中国肥胖及2型糖尿病外科治疗指南(2019版) [J].中国实用外科杂志 ,2019,39(4):301-306.
作者 | 北京市平谷区医院 郝淑苹
来源： 北京114预约挂号
2、不吃饭能减肥不：不吃饭能不能减肥
不吃饭能不能减肥
选择不吃晚饭来减肥的人有很多，但是真正成功的人数量还是比较少的。有些减肥人士说，自己不吃晚饭减肥之所以没有效果，主要就是因为没忍住，偷吃小零食了，下一次会坚持住不吃晚饭的。减肥的时候，控制饮食是非常有必要的，但是不吃晚饭真的可以减肥吗？
不吃晚饭，可能让你越来越胖！
有些人晚上不吃晚饭的话，体重确实会出现下。毕竟每天晚上突然少吃一顿烦，能量摄入少了，体重自然也会跟着朝下降。不过对于真正肥胖的人来说，体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降，可能不是脂肪减少了，而是体内的水分在消失。
一旦你再次开始吃晚饭，或者是每天稍微多吃一点的话，体重很容易就会反弹回去，甚至会越来越胖。人在摄取的能量不足的情况下，身体的.基础代谢就会跟着降低，而新陈代谢一旦降低的话，是很难恢复到正常水平的，这样人就会越来越胖了。
长期不吃晚饭，也会给身体带来一些危害
容易低血糖，经常不吃晚饭，没有新的能力供应，那么血糖的水平也会跟着出现下降。低血糖的人，很容易就会出现体力不支，心悸头晕的症状，脸色也会比较苍白，很容易就出冷汗。如果低血糖症状严重的话，那么甚至可能会导致昏迷和猝死的，所以一定要引起重视。
容易得胃病，基本上人们都是在早上7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭。如果选择不吃晚饭的话，那么从中午12点到第二天早上7点之间，肠胃一直都没有新的事物进入，十几个小时里面一直处于饥饿的状态，这样胃酸分泌的会更多，更加容易患上胃病。
不吃饭能不能减肥
晚上不吃饭不能减肥
据营养专家调查发现，不吃晚饭只对很少的一部分人有效，一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。
合理减肥最重要
想要快速减肥一定要选择合理的方法，不仅能，还不影响身体健康。在这里给大家推荐奥利司他胶囊。奥利司他胶囊是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。
不吃饭能不能减肥
选择不吃晚饭来减肥的人有很多，但是真正成功的人数量还是比较少的。有些减肥人士说，自己不吃晚饭减肥之所以没有效果，主要就是因为没忍住，偷吃小零食了，下一次会坚持住不吃晚饭的。减肥的时候，控制饮食是非常有必要的，但是不吃晚饭真的可以减肥吗？
不吃晚饭，可能让你越来越胖！
有些人晚上不吃晚饭的话，体重确实会出现下。毕竟每天晚上突然少吃一顿烦，能量摄入少了，体重自然也会跟着朝下降。不过对于真正肥胖的人来说，体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降，可能不是脂肪减少了，而是体内的水分在消失。
一旦你再次开始吃晚饭，或者是每天稍微多吃一点的话，体重很容易就会反弹回去，甚至会越来越胖。人在摄取的能量不足的情况下，身体的.基础代谢就会跟着降低，而新陈代谢一旦降低的话，是很难恢复到正常水平的，这样人就会越来越胖了。
长期不吃晚饭，也会给身体带来一些危害
容易低血糖，经常不吃晚饭，没有新的能力供应，那么血糖的水平也会跟着出现下降。低血糖的人，很容易就会出现体力不支，心悸头晕的症状，脸色也会比较苍白，很容易就出冷汗。如果低血糖症状严重的话，那么甚至可能会导致昏迷和猝死的，所以一定要引起重视。
容易得胃病，基本上人们都是在早上7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭。如果选择不吃晚饭的话，那么从中午12点到第二天早上7点之间，肠胃一直都没有新的事物进入，十几个小时里面一直处于饥饿的状态，这样胃酸分泌的会更多，更加容易患上胃病。
本文关键词：不吃饭能减肥吗大概多久能瘦，晚上不吃饭能瘦下来吗，不吃饭能不能减肥最快瘦在哪里，不吃饭真的可以瘦下来吗，晚上不吃饭能不能减肥。这就是关于《不吃饭能减肥不，不吃饭能不能减肥（不吃饭减肥靠谱吗）》的所有内容，希望对您能有所帮助！