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多疑是躲在人性背后的阴影，也是人不快乐的原因之一。
阿旺嘉措金刚上师：“疑心是负能量很大的一个烦恼，疑心很重的人，几乎没什么朋友。”
猜疑一般总是从某一假象目标开始，最后又回到这个目标，像画圆圈一样，越画越粗，越画越圆。
疑心重的人，会因为一些可能根本没有或者不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。
猜疑之人，往往嫉妒心都非常重，心胸也比较狭隘，所以不能够更好地与他人交流，以至于最后无法结交到朋友，甚至会变得孤僻。
有句话叫做“疑心生暗鬼”，就是说疑心重重的人，常会戴着有色眼镜看人，会毫无根据地猜疑他人的言行举止。
这样的人不仅很难交到朋友，还会因为对同事、朋友乃至家人的无端猜疑，影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，以及影响自己的心理健康。
古人讲过一个关于猜疑的故事，叫做“疑人偷斧”：
一个人丢了一把斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假象目标出发，他开始观察邻居家儿子的一言一行、神色仪态，感觉哪哪儿都像偷了斧头的样子。
这个思索的结果进一步巩固了原先的假象目标，于是他断定偷斧头的贼就是邻居的儿子。
可是不久之后，他在山谷里找到了斧头，再看邻居的儿子时，竟然一点不像偷斧头的样子。
故事里的这个人，一开始就下了一个结论，然后让自己走进了猜疑的死胡同之中。
这就是我们常说的那句话最好的印证：“戴着有色眼镜看人，就会离事实很远。”
猜疑是建立在猜测基础之上的，而猜测往往是缺乏事实根据，只是凭借自己主观臆断、毫无逻辑地推测、怀疑他人言行的行为。
英国思想家培根曾说过：
“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
所以我们需要通过一些方法来调整、矫正消除猜疑的心理，让自己保持良好的心理健康。
01 自信是消除疑心的“良方”","content"
“自疑不信人，自信不疑人”，猜疑心理的产生大多跟缺乏自信心有关。
所以我们要让自己更加自信起来，同时还要“信人”，也就是除了自信以外，还要充分相信他人。
“信人”最好的方法，就是将心比心。当你怀疑别人的时候，一定要想想如果别人也这样怀疑你，你会是什么样的感受？
俗话说：“眼见为实，耳听为虚。”不能听见别人说什么就产生怀疑，也更不要听信小人的谗言和挑拨，要以事实为依据。
某种意义上来说，“眼见”的可能也未必是事实，最可靠的事实其实来自“调查”。
而只要你保持以事实为依据来为人处世，那么猜疑的心理自然就消除了。
02 责己以严，待人以宽","content"
一般来说，猜疑心很重的人都对自己的要求并不是很严、很高，而对别人的要求却显得很苛刻。
要克服疑心病就要从提高自我要求做起，不要对他人提出过高的要求，也不要因为别人达不到你心目中的要求就认为对方存在什么问题。
猜疑的人往往对别人的一言一行都很敏感，而且会按照自己的标准来衡量他人。要是对方没有符合自己的标准，就会怀疑对方是不是有什么问题或者目的。
这样下来，就会妨碍你对他人的信任，也会让他人对你产生“敌意”。
因此，坚持宽以待人，严以责己的处事风格，是克服疑心病的有效途径。
03 积极暗示，“阿Q精神”也有效","content"
猜疑心重的人，在看到别人悄悄议论着什么时，会很敏感地认为他们是在说自己的坏话。于是陷入“作茧自缚，自寻烦恼”的困境中无法自拔，郁郁寡欢。
正所谓“白天不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，其实只要自己行得正坐得端，又怎么会怕被别人议论呢？
在矫正疑心病的时候，不妨采用自我安慰的“精神胜利法”，学学“阿Q”那般来安慰自己：“别人说了我，又能如何呢？”
我们需要不断给自己积极暗示，认为只要自己的行为是正确的就可以了。
“我不四处议论别人，别人也不会轻易议论我。那些到处说人坏话的人，都是小人，我是君子，我不屑与之为伍。”
“阿Q精神”也不失为一种消除疑心的好方法。
04 抛开偏见，客观对待","content"
有位哲人说过这么一句话：“偏见可以定义为缺乏正当充足的理由，而把别人想得很坏。”
像“疑人偷斧”的故事，或者我们身边那些疑心很重人，其实都是过于相信自己的“印象”，从而用自己头脑里固有的标准去衡量他人、推断他人的情况。
我们要善于利用自己的双眼去看，用自己的双耳去听，用自己的大脑去思考，并在适合的时候调整思路，站在他人的立场考虑问题。
这样下来，我们就可以真正抛开偏见，客观对待身边的人或事，从而不让自己再起疑心。
毕竟在偏见的状态下，你就会无法看清事实真相，从而被疑心带偏走远，不能客观对待。
05 开诚布公，消除障碍","content"
无论是夫妻之间的猜疑，还是朋友之间的隔阂，抑或是我们在职场上遇到的跟上下级和同事之间的误解等等，其实都是缺乏交流造成的。
有些人喜欢用“我不说你也应知道”来判断两个人之间的默契度，但其实这种方法是非常不科学的。
“心有灵犀”是指某个特定情况下产生的偶然反应，而并非是两人长期保持交流的方式——那是神才能获得的能力。
在出现任何有猜疑的前兆时，与其猜来猜去，倒不如及时开诚布公来一场说聊就聊的谈话，消除彼此之间的隔阂障碍，彻底解决猜疑问题。
天下本无事，庸人自扰之。
猜疑是人性的弱点之一，一旦陷入到猜疑的状态里，就会捕风捉影，疑神疑鬼。
疑心重之人，几乎没什么朋友，不是他不相信别人，就是别人很难相信他，也很难跟他相处。
2、性格多疑如何改善
性格多疑如何改善
多疑敏感的人，往往很容易受到外界的影响，自我承受能力会更弱。所以今天小编想推荐的这篇文章是，如何改变多疑敏感的性格，以下小编为大家整理了性格多疑改善的方法相关内容，希望对大家有所帮助！
1、在没有找到对方证据的情况下，不要随意怀疑任何人。
当你想要去怀疑对方时，一定要克制住自己，所谓眼见为识，耳听为虚，因些跟人交流不是看对方说什么，而是看对方做了什么事。
2、经受过爱情打击，要学会重拾自信。
即使爱情会让你变得不再相信人，但是还要努力去相信自己，过好自己想要的生活，快乐的活出自己的真实样子。
3、放松自己，做喜欢的事情。
当人有压力时，往往很容易怀疑周围的一切事物。疑心病重的人，往往想得太多，想法有些偏激。可以放松一下自己，遇事多从他人身人找问题更好。
4、不要胡思乱想，别人的.一句开玩笑的话千万不要当真。
和人交流贵有真诚，当你觉得对方对你不好时，不要怀疑对方，学会包容，把胸怀放宽更好哦。
5、当你心烦意乱时，多运动，多做事。
当你把更多的想法，付诸于行动时，你会不太累，也不会太在乎别人的看法。
6、找心理医生去看看你的问题。
多看看心理疾病，让自己再也不要受到任何的伤害，开心的过好每一天。专业的心理医生，往往更能给你提供更多帮助。
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