关于【荷尔蒙是什么意思】，荷尔蒙是什么意思 女性荷尔蒙的重要性，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、荷尔蒙——呵护女性一生的朋友2、荷尔蒙是什么意思1、荷尔蒙——呵护女性一生的朋友
女性生命的守护神“荷尔蒙”——是在女性一生中，维护如花般生命周期的一群重要的“朋友”，它们在生命的每个阶段，像源源不断的泉水一样，浇灌着女性的生命之花……
什么是荷尔蒙？
荷尔蒙（hormone），也叫激素，是高度分化的内分泌细胞合成，并直接分泌入血的化学信息物质，携带着生命的信息，调节器官、组织、细胞的生命活动，来影响人体的生理功能。
雌孕激素是对于女性来讲最重要的荷尔蒙，从青春期到更年期，在女性一生最好的时光中，雌孕激素赋予女性美丽的容颜，曼妙的身姿，完成母亲的伟大使命，让女性有着柔情似水和坚韧的个性；有时又让女性拥有“任性”与“无理取闹”的特权。
尽管女性荷尔蒙很重要，还要受机体其他荷尔蒙的共同影响。比如：促进长高的生长激素、掌管代谢的甲状腺素、应对压力的肾上腺荷尔蒙等等，身体上百种荷尔蒙之间相互作用，就像交响乐一样，共同配合，奏响生命的和谐乐章。
一旦身体中的一种或几种荷尔蒙过多或过少，生命的交响乐就会出现不和谐的音符，“女人花”将经受考验！
有的在生命最美花季遭遇风雪，比如出现多囊卵巢、不孕不育；有的“花季”变短，比如出现卵巢早衰；还有的人荷尔蒙平衡失去了控制，成为一把利剑，使“花朵”在最好的年华中凋零。
0-14岁
婴儿期—青春期
最重要的荷尔蒙——生长激素
生长激素的主要作用是长个子。生长激素是对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，它能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞。
维持生长激素的良好分泌
良好睡眠
夜间生长激素比白天分泌多2-3倍，晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右。
运动
中等强度运动刺激生长激素分泌。
抑制性激素分泌，预防儿童性早熟。
14-25岁
青春期-成熟期
性激素在25岁左右到达顶峰
雌激素
促进阴道、子宫、输卵管、卵巢发育；使皮下脂肪富集，刺激乳腺发育，让女性拥有丰满的乳腺，凹凸有致的体型和光滑细腻的皮肤。
孕激素
女性在未怀孕时，雌激素刺激子宫内膜生长变厚，孕激素的作用是让内膜转化脱落，从而形成了月经周期。
女性卵巢除了分泌雌激素外，还能分泌少量雄激素。雄激素含量较低，且保持相对恒定，雄激素对女性排卵、骨骼、肌肉发育都有一定的作用。但如果体内雄激素过高，女性可能表现出毛发重、汗毛重、痤疮等，甚至不排卵和闭经。
25-35岁
卵巢功能成熟期
除了呵护雌孕激素外，还要注意甲状腺素平衡
保护甲状腺的生活方式
从饮食中获取甲状腺素生成的原料：铁，碘，酪氨酸，锌，硒，维生素E、B2、B3、B6、C、D等。调整情绪，保持良好的心情，避免烦躁、焦虑等不良的情绪，不要凡事追求完美。作息规律，不熬夜，每天保证有充足的睡眠时间和良好睡眠质量。多运动，运动可以调节免疫力，舒缓情绪，减轻压力。不吃太多的富含碘的食物。每年体检查甲状腺功能和彩超。去除影响甲状腺正常分泌的因素，见下图。35-45岁
性激素逐步减少
重点关注肾上腺荷尔蒙
压力催人老！35岁到45岁年龄阶段的女性似乎普遍存在着一种现象，她们的健康、容貌、身材、情感及精神似乎都在走下坡路：疲惫不堪、贪吃甜食、脂肪堆积、性欲逐渐下降……很多人早早地陷入了亚健康中。
平衡压力，解救疲乏的肾上腺
1. 做压力日记
2. 维持适当运动
3. 保证睡眠7-8小时
4. 减少甜食和高碳水化合物摄入
5. 摄取优质脂肪与蛋白质
6. 减少咖啡、巧克力等摄入
7. 补充肾上腺形成荷尔蒙时所需要的原料
8. 植物营养素支持肾上腺，如黄芪、洋参、甘草等
45-55岁 更年期
女性的多事之秋
如何平稳度过更年期
1、心理调节：
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，应保持愉悦、乐观的心情。家人应在精神和生活上多给予安慰以及照顾。
2、饮食调理：
适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆（含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调），多吃十字花科蔬菜（含有吲哚三甲醇，有助于帮助体内的雌激素向健康方面转化）。
3、保证充足睡眠，不熬夜。
4、参加户外活动：
锻炼可以调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，陶冶情操，保持健康的心态。
5、维持肠道健康：
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、杂粮等，保持大便通畅，有利于雌激素的代谢。
55岁以后 绝经期
女性绝经后，身体失去了雌激素保护，慢病风险会逐年增加。在这个阶段平衡肾上腺、甲状腺功能，必要时可以在专业的医生指导下进行荷尔蒙替代，提高生活质量。此外，褪黑素随着年龄的增长逐渐减少，褪黑素替代可以帮助女性改善睡眠状况，同时褪黑素有抗氧化和抗衰老作用，可以在医生的指导下应用。
“荷尔蒙交响乐”贯穿女性的一生。希望每一位女性朋友，在生命的不同阶段，都拥有和谐的“乐章”，幸福的女人从荷尔蒙平衡开始。
2、荷尔蒙是什么意思
荷尔蒙是什么意思
荷尔蒙，简单来说就是一种“激素”，它是人体内分泌系统分泌的一种特殊激素的总称，不管是男人还是女人，身体里荷尔蒙缺失的话，不仅会造成身体不平衡，而且还会带来身体疾病，总之，荷尔蒙可以促进一个人的身心健康，它可担负着举足轻重的作用了。
至于荷尔蒙是怎么产生的，它通常在外界环境的引导下才会产生，比如说男欢女爱之时；刚刚遇到心爱之人时；遇到让自己心动的人之时；想得到对方，紧盯着对方之时；彼此相爱，你情我愿之时；夫妻久别重逢之时；男人或女人吃醋之时等，总之，是受到外界环境影响，情绪心理发生变化之下所产生的特殊物质。
荷尔蒙对人体的作用
1、调节身体平衡：荷尔蒙对于人体的发育和体内的新陈代谢起到重要的作用，为了让自己这两个方面都顺利的进行，大家一定要保证体内荷尔蒙充沛。
2、调节生理活动：荷尔蒙有调节人体生理活动的作用，荷尔蒙可以刺激男性的雄性激素，也可以刺激女性的雌性激素，而且荷尔蒙分泌状态好的人听力和视力都比较好。
3、可以加强活力：荷尔蒙可以加强人体的活力，人只有在活力充沛的情况下，才能对工作、生活和学习抱有希望，充足的.荷尔蒙会让他们的生活状态和情绪变得更加好。
荷尔蒙是什么意思
男性荷尔蒙失调的危害
1、让男人性格大变
男性荷尔蒙失调会造成男性性格大变，变得易怒，易躁，而这将会影响到男性的家庭和谐，甚至妻子会因此而和男性产生大的矛盾，若矛盾不可调和最终将会导致离婚。
2、肥胖，失眠
荷尔蒙失调会使男性出现心神不宁的情况，影响男性的睡眠质量，而且还会造成男性肥胖，失眠，记忆力减退等诸多问题。
因此当男性出现这类的身体变化时，就应该注意是不是自己的荷尔蒙失调了
3、驼背问题
男性荷尔蒙失调会导致男性驼背，身高变矮，容易发生骨折。所以经常走路驼背的你，也应该注意是不是自己的荷尔蒙出现了问题。
这种身体上的变化不光会让男性的形象受损，还会让男人在活动时受到伤害，对此，男性们务必要重视起来。
4、性欲减退
男性荷尔蒙失调，男性的性欲就会减退，并且血压也会变得不正常。面部皮肤会产生皱纹，脸上经常爆豆，而且男性的体力和耐力也会大打折扣。
5、免疫力下降
男性的荷尔蒙失调，免疫力也会跟着下降。而免疫力的下降又会导致男性很容易感冒，咳嗽或是泌尿生殖系统出现感染。
6、脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。
7、会出现性欲减退，血压不正常，面部有松弛皱纹，体力和耐力大不如从前。
8、免疫力下降，经常会出现感冒的现象。
因此男性如果总是被一些疾病侵扰的话，那么就要看下自己的免疫力是否正常了。
男性荷尔蒙失调，从多个方面影响男性的身心健康。
因此男性要养成良好的生活习惯，学会自我排解压力，保持心情愉悦，在饮食方面也多加注意，保证荷尔蒙分泌正常，才能保障男性的生殖健康。
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