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很多人喜欢喝蜂蜜，蜂蜜具有很高的营养价值，但现在市场上的蜂蜜五花八门，怎么辨别蜂蜜？
经典鉴定法:
1.冲水，有沫，久久不撒。
2.有结晶，但是不能有白色颗粒。
3.看包装，有保质期的，都不是纯蜂蜜。
以下是啰嗦还学不会的大众方法:
口诀:
1.色2.闻3.粘4.丝5.品尝6.摇晃
1.色
蜂蜜颜色由花的颜色决定，质量好的蜂蜜看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳；劣质蜂蜜色泽鲜艳，一般呈浅黄色或深黄色。
2闻
纯蜂蜜气味天然，有淡淡的花香
不纯的蜂蜜闻起来会有水果糖或人工香精味，掺有香料的蜜有异常香味，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
3稠
蜂蜜越稠越好
蜂蜜的黏稠度与其水分含量有关，国家标准规定水分小于20%为一级品。
4丝
优质蜂蜜拉丝很长，
断流后上端会迅速弹回。
如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜，不会迅速弹回。
5.品尝
纯蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，入口后回味长，易结晶；
不纯蜂蜜口感甜味单一，没有芳香味，有白糖水味，结晶体入口即化，有涩味，略有黏性，倒入水中很快融解。假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖。
6.兑水晃
好蜂蜜兑水摇晃，有气泡或者小沫。久久不易散去。
2、如何鉴别蜂蜜纯不纯
如何鉴别蜂蜜纯不纯
如何鉴别蜂蜜纯不纯，下面四个方法来助你解决这个问题
1、优质蜂蜜的状、味特点：优质蜂蜜呈稠厚液体状态，色泽是白色的、淡黄色的或红色的。用筷子挑起一点蜜，蜜往下流，连续不断而流下的蜂蜜呈现折叠状态；掺水的或含水较多的蜂蜜则不容易挑起来。从蜂蜜的透明度来分：新生产的蜂蜜为半透明的，贮存较多的蜂蜜就是不透明的，出现砂粒状，气味仍纯正，味道极甜。
2、蜂蜜中掺进白糖，蜂蜜的甜味则变淡，并略带酸味，葡萄糖结晶不显著，滴在纸上能渗透到背面。如取一份蜂蜜，加入4 份蒸馏水，稀释，然后加入少量的95%酒精，好蜂蜜会出现许多白色絮状物；掺白糖的蜂蜜略呈现混浊状，没有白色絮状物产生。
3、蜂蜜中掺入淀粉或面粉，蜜呈现混浊状。如取蜂蜜一份，用小火煮开后，再滴入碘或碘酒少许，若出现兰色、绿色或红色，就证实蜜中有淀粉或面粉。如果蜜已全部结晶，可用光滑的粗铁条，烧红后插入蜜中，稍停片刻抽出，若铁条上带有附着物，说证明蜜中掺假了。
4、从蜜的结晶状鉴别，蜂蜜的结晶粒透明度差，结晶层较松软，若用手指慢慢捻推结晶粒，无砂粒感，将结晶粒放入口中很快溶化。掺进蔗糖的蜂蜜则结晶粒透明，结晶层板硬，用手指捻推结晶粒，不容易捻碎，放到口中不易溶化，有砂粒感。人工制造的蜂蜜，是用白糖水、饴糖或用榨糖厂的废糖水加入化学药物硫酸、纯碱、盐酸、酒石酸等物质制成的。各种人造蜜的特点：只有糖的味道，没有蜜的味道。
如何鉴别蜂蜜纯不纯
如何鉴别蜂蜜纯不纯，下面四个方法来助你解决这个问题
1、优质蜂蜜的状、味特点：优质蜂蜜呈稠厚液体状态，色泽是白色的、淡黄色的或红色的。用筷子挑起一点蜜，蜜往下流，连续不断而流下的蜂蜜呈现折叠状态；掺水的或含水较多的蜂蜜则不容易挑起来。从蜂蜜的透明度来分：新生产的蜂蜜为半透明的，贮存较多的蜂蜜就是不透明的，出现砂粒状，气味仍纯正，味道极甜。
2、蜂蜜中掺进白糖，蜂蜜的甜味则变淡，并略带酸味，葡萄糖结晶不显著，滴在纸上能渗透到背面。如取一份蜂蜜，加入4 份蒸馏水，稀释，然后加入少量的95%酒精，好蜂蜜会出现许多白色絮状物；掺白糖的蜂蜜略呈现混浊状，没有白色絮状物产生。
3、蜂蜜中掺入淀粉或面粉，蜜呈现混浊状。如取蜂蜜一份，用小火煮开后，再滴入碘或碘酒少许，若出现兰色、绿色或红色，就证实蜜中有淀粉或面粉。如果蜜已全部结晶，可用光滑的粗铁条，烧红后插入蜜中，稍停片刻抽出，若铁条上带有附着物，说证明蜜中掺假了。
4、从蜜的结晶状鉴别，蜂蜜的结晶粒透明度差，结晶层较松软，若用手指慢慢捻推结晶粒，无砂粒感，将结晶粒放入口中很快溶化。掺进蔗糖的蜂蜜则结晶粒透明，结晶层板硬，用手指捻推结晶粒，不容易捻碎，放到口中不易溶化，有砂粒感。人工制造的蜂蜜，是用白糖水、饴糖或用榨糖厂的废糖水加入化学药物硫酸、纯碱、盐酸、酒石酸等物质制成的。各种人造蜜的特点：只有糖的味道，没有蜜的味道。
如何鉴别蜂蜜纯不纯
蜂蜜什么时候喝最好
1、身体虚弱申时喝蜂蜜水
申时也就是下午三四点的时候，申时处于下午茶时间，这时候由于一天的工作，可能体力消耗较大，人容易感到疲劳。尤其是处于亚健康和低血糖的人群，这时候急需要补充体力，以便在晚饭之前的这段时间内能有充分的体力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的'葡萄糖，这是两种糖类经过消化道都可以直接被人体吸入，可以快速补充体力，缓解低血糖。同时蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素，钾具有兴奋心脏的作用。所以在下午申时选择和蜂蜜水是补充体力的最好时机。
2、便秘患者早晨喝蜂蜜水
便秘的原因有很多，但结果只有一个，就是大便难以排出。蜂蜜主要具有益气润肠，可以治疗因大便干燥造成的便秘。早晨最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜，在空腹情况下和蜂蜜水。一般在喝下去0.5-1小时内就会其效果。但是如果是神经性便秘，喝蜂蜜水是起不到作用的。
3、想要减肥饭前喝蜂蜜水
每个女性都想拥有苗条身材，可是有不能管住嘴，这时候选择蜂蜜水减肥是最好的办法。饭前喝蜂蜜水一方面可以减少胃部空间，从而减少饭量。
另一方面，蜂蜜具有杀菌和解毒作用，可以起到很多好的排毒作用，蜂蜜还可以改善新陈代谢，使堆积在体内的脂肪转化为能力。再有一方面就是上文提到的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及维生素等，这些物质进入消化系统直接被人体吸收，使血糖上升消除饥饿感，减少正餐的饭量。
所以蜂蜜水可以减肥，但要在饭前喝，如果再配以饭后运动就能达到事倍功半的减肥效果。
胃酸过多，饭前一小时喝蜂蜜水
吃饭之前一小时喝热的蜂蜜水，可以有效的抑制胃酸分泌，热的分泌水可以稀释胃酸，降低胃酸对胃的刺激。
蜂蜜水治疗胃酸过多，饮用条件比较苛刻，首先，喝得时间要对，不能过早或过晚。第二，要用温水，不能用冷水，不然会起到反作用。第三，要确定是因胃酸过造成的胃部疾病，如果是胃酸缺乏造成的胃部疾病就需要在吃饭之前冷水冲泡蜂蜜，并且喝完就立即进食。
4、睡前喝蜂蜜水治疗失眠症
中医有一句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这说明晚上喝蜂蜜水具有养生作用。睡前喝蜂蜜水可以补充水分，为身体提供一夜新陈代谢的水分，补充维生素。蜂蜜中含有维生素、镁、磷、钙等营养物质，可以调节神经系统，平缓神经，缩短入睡时间的作用，起到安眠的作用。所以患有失眠症的人群可在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。
5、肝脏不好早晚喝蜂蜜
蜂蜜具有保护肝脏的作用，能够提供肝脏代谢的所需的能量，促进肝脏细胞再生，有修复作用。患有慢性肝炎和肝功能不正常者可以多食蜂蜜，改善症状，同时蜂蜜还具有预付脂肪肝的作用。
蜂蜜是自然界赠与人类的一份重要礼物，其还具有美容养颜、延缓衰老、助长寿等作用。喝蜂蜜讲究时间和方法，如果方法或时间不对，那么效果不仅不好，很有可能造成伤害。
喝蜂蜜的禁忌
1、 不能用开水冲泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，如果水温超过60摄氏度，活性酶就会失去活性，很多营养物质就没有没有作用。
2、 蜂蜜不能与韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的维生素C，蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用，同时由于蜂蜜有润肠作用，韭菜有纤维素导泻作用，两者一起使用会导致腹泻。而豆腐属于寒性，与蜂蜜同食一样会导致腹泻。而且蜂蜜中含有活性酶与豆腐中的蛋白质、有机酸等产生反应，会引起消化不良。
3、 周岁以下和糖尿病人不易喝蜂蜜。首先蜂蜜在酿造、运输和存储过程中会被肉毒乳杆菌污染，婴幼儿抵抗力差食用后容易造成食物中毒。其次，上文中已经提到蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以高血糖患者禁止食用蜂蜜。
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