关于【莴笋的功效与作用】，莴笋的营养功效与作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、来刷榜投票啊！有网民加入“粉丝群”后被骗十万！2、莴笋的功效与作用：莴笋的营养功效与作用1、来刷榜投票啊！有网民加入“粉丝群”后被骗十万！
粉圈经济·追星
谁都曾经年轻过
每个人都是从青葱岁月走过来的，喜欢上哪个明星是很正常也很美好的事。但近年来，愈演愈烈的追星文化，推动了“粉圈经济”的崛起。只要是跟“爱豆”沾边儿的，就有钱赚。
这其中，也包括一些趁虚而入的骗子……
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追星不成反被骗
为心中的偶像刷榜、投票、占领各种网上阵地，是年轻的追星族们最热衷的娱乐方式。而这些活动都需要有组织地进行，因此很多人会乐于加入各种粉丝群。
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于是有些不法分子就嗅到了“商机”，组建以各种明星为名目的“粉丝群”，以“评选微博2020年最火流量明星”“粉丝福利！有机会获得明星签名照”等广告话术四处拉人。
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但其实这些“粉丝群”里根本就没有什么“福利”，有的只是虎视眈眈的诈骗团伙。
2020年1月24日，浙江绍兴嵊州市一名在校学生小张在家长的陪同下到公安机关报警，称其在家中上网的时候被QQ网友以“评选2020年最火流量明星”为由，拉入一个QQ群中，随后被骗金额达十余万元。
骗子是这样得手的
警察询问后得知，一开始，小张确实参与了几次投票。随后，群里就开始有人发明星返利粉丝的信息，声称充100元返200元，充200元返688元等等。
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缺少社会经验的小张信以为真，添加对方QQ号私聊后，一笔、两笔、三笔……竟然陆续向对方转了几万元钱！眼看着所谓的“返利”并没有兑现，小张急了，要求对方退钱，而对方却以保证金、解冻费等为由继续欺骗小张。
最终，小张用父母的银行卡，向骗子转账10万余元，因害怕父母责骂，小张还稀里糊涂地删除了与骗子的聊天记录和联系方式。
未成年犯罪团伙
接到报警后，嵊州公安机关网安部门立即介入调查。随着调查的深入，一个以粉丝活动为诱饵，专门为不法分子建群拉人的黑灰产团伙逐渐浮出水面。
确定目标后，民警先后从辽宁、甘肃等地抓获5名嫌疑人。令人震惊的是，这5人全部未成年，年龄最大的不过17岁，最小的仅有14岁。
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据犯罪嫌疑人姜某交代，她于2019年11月上网时认识了QQ网友“小某某”。在他的指令下，以诈骗为目的组建“饭圈”QQ群，以各种活动为名目拉人进群。
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达到一定人数后，姜某就将群转手卖给上线。根据群人数的多少，可以获得不同金额的奖励。一般500人的群奖励388元，2000人的群奖励1888元等。上线再利用买来的这些群，实施充值诈骗等活动。
就这样，因为觉得赚点零花钱也不错，嫌疑人姜某、陈某等陆续帮人拉了10多个QQ群。这些群存在的时间都很短，一般只要骗子得手骗到了人，群就会随即解散。
最终，两名嫌疑人因涉嫌非法利用信息网络罪被依法采取刑事强制措施，其余三人因未满16周岁不承担刑事责任。
目前案件还在进一步侦办中。
在本案中
无论是组织拉群的嫌疑人
还是上当受骗的受害人
都是涉世未深的未成年人
社会经验不足、法律意识淡薄
对自己的行为性质懵懂无知
对未成年人必须加强普法教育
加强网络安全防护教育
避免为此损失钱财
甚至赔上大好人生
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图片 | 网络截图
素材 | 浙江网警
编辑 | 王中东
来源：公安部网安局
2、莴笋的功效与作用：莴笋的营养功效与作用
莴笋的营养功效与作用
莴笋的营养成分
莴笋含有多种营养成分，包括维生素A、维生素B1，B2，维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等。
每100g莴笋茎可食用部分含蛋白质1g、膳食纤维0.6g、胡萝卜素150微克、脂肪0.1g、维生素c 4mg、钾212mg、钠36.5mg、维生素A25微克、镁19mg、铁0.9mg、钙23mg、磷48mg、锰0.19mg、锌0.33mg、硒0.54微克。
由此可见，莴笋茎营养相当丰富，但是根据测定，莴笋叶中维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖分、铁等成分含量远高于茎，所以吃莴笋的时候别丢弃叶子。
莴笋的功效与作用
中医认为，莴笋性凉味甘苦，能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目，对小便不利、高血压、高血脂、产后缺乳等症有辅助疗效。
清肠通便
新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。
增进食欲
莴笋的茎叶中含有莴苣素，其味苦，它可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。
镇静安眠
莴笋茎叶乳状汁液中有一种味甘微苦的成分—菊糖类物质，它具有镇静、安眠的作用。
减肥瘦身
莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用。
降血糖
莴笋的烟酸含量较高，它可以增强胰岛素作用，具有调节血糖水平的能力，降低糖尿病的发生。糖尿病人经常食用莴笋能够改善糖代谢功能。
降血压
莴笋所含微量元素丰富，尤其钾含量高，钾离子进入人体有利于水电解质平衡，起到利尿、排乳、消肿的功效，特别适合高血压、心脏病、水肿等人食用。
莴笋被称为“千金菜”，其茎叶中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，适当摄入可以保护眼睛。另外。莴笋中含有一种会刺激视神经的物质，古书曾记载过食莴笋会使人视力模糊，停止食用数天后可自行恢复。
防癌
研究发现，莴笋中某种芳香烃羟化脂能抑制某些癌症，还能缓解癌症化疗带来的副作用。
说完了莴笋的功用，下面就一起看看食用莴笋需要注意些什么？
1、经期女性不宜食用凉拌莴笋
莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食
莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃
古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。
4、适可而止
食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。
莴笋的营养功效与作用
莴笋有什么成分
1、每100克莴笋中含蛋白质1克，脂肪0.1克,碳水化合物2.2克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B和尼克酸等多种维生素和矿物质钙、磷、铁等。
2、莴笋叶的维生素含量比莴笋茎高5~6倍，因此应该多吃叶。莴笋还含有钾、碘等微量元素，并含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨骼的生长发育。
莴笋有什么功效
1、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿,减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
2、含有少量的碘元素对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。
3、莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠,改善消化系统的功能，促进食欲。有助于抵御风湿性疾病和痛风。
4、莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的`作用，对缺铁性贫血病人十分有利。莴笋是传统的丰胸蔬菜,与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促使乳房部位的营养吸收。
莴笋的营养功效与作用
莴笋的营养成分
莴笋含有多种营养成分，包括维生素A、维生素B1，B2，维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等。
每100g莴笋茎可食用部分含蛋白质1g、膳食纤维0.6g、胡萝卜素150微克、脂肪0.1g、维生素c 4mg、钾212mg、钠36.5mg、维生素A25微克、镁19mg、铁0.9mg、钙23mg、磷48mg、锰0.19mg、锌0.33mg、硒0.54微克。
由此可见，莴笋茎营养相当丰富，但是根据测定，莴笋叶中维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖分、铁等成分含量远高于茎，所以吃莴笋的时候别丢弃叶子。
莴笋的功效与作用
中医认为，莴笋性凉味甘苦，能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目，对小便不利、高血压、高血脂、产后缺乳等症有辅助疗效。
清肠通便
新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。
增进食欲
莴笋的茎叶中含有莴苣素，其味苦，它可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。
镇静安眠
莴笋茎叶乳状汁液中有一种味甘微苦的成分—菊糖类物质，它具有镇静、安眠的作用。
减肥瘦身
莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用。
降血糖
莴笋的烟酸含量较高，它可以增强胰岛素作用，具有调节血糖水平的能力，降低糖尿病的发生。糖尿病人经常食用莴笋能够改善糖代谢功能。
降血压
莴笋所含微量元素丰富，尤其钾含量高，钾离子进入人体有利于水电解质平衡，起到利尿、排乳、消肿的功效，特别适合高血压、心脏病、水肿等人食用。
莴笋被称为“千金菜”，其茎叶中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，适当摄入可以保护眼睛。另外。莴笋中含有一种会刺激视神经的物质，古书曾记载过食莴笋会使人视力模糊，停止食用数天后可自行恢复。
防癌
研究发现，莴笋中某种芳香烃羟化脂能抑制某些癌症，还能缓解癌症化疗带来的副作用。
说完了莴笋的功用，下面就一起看看食用莴笋需要注意些什么？
1、经期女性不宜食用凉拌莴笋
莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食
莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃
古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。
4、适可而止
食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。
本文关键词：莴笋有什么营养功效，莴笋的营养及功效，莴笋的营养功效与作用及禁忌，莴笋的功效与作用及营养价值，莴笋的营养功效与作用禁忌。这就是关于《莴笋的功效与作用，莴笋的营养功效与作用（有网民加入“粉丝群”后被骗十万）》的所有内容，希望对您能有所帮助！