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内容导航：1、时常感觉到不开心？4个妙招助你“赶走”坏情绪，重拾好心情2、心情很低落怎么办：情绪低落感觉压抑怎么办1、时常感觉到不开心？4个妙招助你“赶走”坏情绪，重拾好心情
随着现在生活节奏的加快，每个人的身上都背负着来自工作和家庭的双重压力，一边是996、007高强度工作，另一边是生儿育女、赡养家人的生活压力。
使得很多人常常处于烦躁、焦虑等负面情绪中，但是真正的生活本质就是五味杂陈的，酸甜苦辣咸，丰富而又精彩，我们都必须要学会适应才行。
俗话说：“笑一笑十年少”，好心情对我们的身体来说至关重要，所以当我们遇到不开心的事时，要学会调整好自己的心态，下面推荐4个简单的小妙招，简单有效，帮你释放体内的“快乐因子”，让心情愉悦起来~
妙招1：听音乐
当我们压抑的时候，不妨试试用音乐来舒缓情绪，每一首音乐都有它的故事，你可以选择有自己有共鸣的歌曲。
如果想流眼泪，可以听一些舒缓性的轻音乐，流眼泪也是释放情绪的一种好方法，或者是听一些轻快的歌曲，如果你可以跟着歌曲哼起来，那么你的情绪也将和音乐一起融化在愉悦的感受中，心情也会变得豁然明朗。
妙招2：说走就走的旅行
心情不好的时候，最适合来一场说走就走的旅行，背上行囊，出趟远门去看看外面的世界，你就会找到生活里藏起来的糖果，外面的世界充满了新鲜感和刺激感，当你看到万千世界中的美丽景色，你就会发现世界真的很大，反而自己心中的负面情绪就显得微不足道了。
旅行中的所见所闻都能成为一辈子的回忆，在大自然的怀抱中，将烦恼、苦闷都统统抛到脑后，旅行结束后，开始新的生活。
妙招3：喝酒
你难过的时候，会不会喝酒发泄呢？都说“酒能解千愁”、“酒水是治愈一切不开心的良方”，适量饮酒从某种程度上来说可以帮助我们缓解压力，一杯酒下肚之后，似乎可以让所有的烦心事都烟消云散。
不过喝酒的前提是要选择一款口感合适的好酒，这款满上酒就非常不错，纯粮酿造，酒质更是不俗，用它小酌、慢饮可以起到解压、舒缓心情的作用。
满上酒的酿造之初是以茅台酒为标准的，所以其口感和风格都酷似茅台，它的产地来自于是酱酒“集装地”——茅台镇，出身“正统”。
其原料也是精选茅台镇独有的红樱子高粱，颗粒坚实均匀，单宁含量高，更耐蒸煮，再辅助以矿物质含量的赤水河河水，工艺上采用酱酒顶级的“12987大曲坤沙”技术，每一道工序都经过严格把关，最终成就这一瓶满上美酒。
此酒开瓶之后酱香味特别突出，老酒的陈香和粮食的焦糊香味扑鼻而来，倒入杯中，酒液饱满圆润，在杯中激起绵密的小酒花，杯酒入口之后顺滑又绵柔，酱香几乎瞬间就铺满口腔，丝毫没有辛辣刺激感。
含几秒后咽下去，从舌尖顺着喉咙到肚子里升起一股暖流，喝完后口中余香还带有一丝甜味，令人回味无穷，喝罢第二天也不会有上头、口干的情况出现。
妙招4：找朋友倾诉
生活中难免会出现各种各样的挫折，不管是你、我还是他，都很难强大到一个人处理所有的情绪和事情，所以情绪不好的时候，特别需要情感倾诉，否则一个人胡思乱想，容易被负面情绪引导，钻进牛角尖出不来。
俗话说：“当局者迷，旁观者清。”对于深陷烦恼的人来说，别人的倾听和理解才是最好的安慰剂，他们会聆听你的烦恼，解决你的心事，在倾诉的过程中还可以使郁闷情绪得到消减，不良情绪有了出口，内心也会变得平静起来。
2、心情很低落怎么办：情绪低落感觉压抑怎么办
情绪低落感觉压抑怎么办
首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的.放松情绪，减轻压力。
倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。
情绪低落感觉压抑怎么办
总是感觉到情绪低落，怎么办
1、合理的睡眠
一个合理的睡眠能给人的身体充足能量，在现代很多人都有熬夜的习惯，但是睡眠对生产力有着很大的影响、你最重要的一部分是你的大脑，人在睡眠是，大脑会自行运转，整理你的这一天的记忆，这个操作就像是将内存条里面的东西重新整理并存储至硬盘，这样醒来就会觉得有精神多了，这样也更方便于记忆新的事物、 但是如果你作息不规律，将会使你的大脑很难有规律的管理你大脑的信息，所以也就会感觉到疲惫，并且你会提不起精神去干别的一些事情，这样就会造成拖延、规律这个作息大约需要3天，当你坚持下来后，你会发现你每天早上起来都特别有精神。
2、每天干成功一件小事
估计很多人都会有这么一种感觉，辛辛苦苦，努力工作了一天，到头来发现，好像这一天虽然忙忙碌碌，却是什么也没有干成，这样就会潜意识认为自己真没用，渐渐的也会失去前进的动力，所以这个时候可以尝试完成一件事情，来避免这种感觉，比如 写一篇日记，去健身房锻炼一个小时，或者完成一件容易完成且有意义的事情、 这样就可以养成一种带给你成就感的习惯、每天坚持如此，哪怕这一天你并没有完成很大的工作，也不会这般失落。
3、离开你的房间
事实证明，一个人总在自己的房间，会变得特别慵懒，厌世，拖延等一系列问题，甚至变得不想与别人打交道，而这一些，也是低效率的根源、 一个人一直独处，就会有那种孤独和焦虑的产生，当然这也是几个别的人，有些人或许不会、所以可以尝试多出去一些，接触一些新的朋友，新的事物，当然也要看外面的变化，如果是在下雨，还是宅家里的好。
4，合理的饮食
我们经常会忽视食物带来的影响，垃圾食品往往更加美味可口，但是我们身体所需的能量，营养，统统来自食物，如果一个人经常吃垃圾食品，会导致低血糖，脂肪肝，或者营养不良等一系列问题，身体健康，人才能活的开心，才不会有情绪的低落，我曾因为身体的原因去看医生，医生看出了我更多的问题，是情绪上的问题，他告诉我，他不是心理学的医生，但是，看过一些文档，一个人如果久病不愈，大概率都会抑郁，所以，保证身体的健康，合理的饮食，确保身体各激素分泌适当，也是很有必要的。
5、戒掉手yin
当代青年，大都会有这么一个习惯，但其实这是一个很不好的，会消耗身体大量的精气神，我也曾经深受其害，不过，再凭借自身的毅力，和不去接触那些淫秽物品后，或者每次想的时候，就做几个俯卧撑，冲个澡，冷静下来，我曾拍了几个照片，对比后，我发现，几个月不手yin，整个人都变得红润，看起来就是个精神小伙，整个人也变得很是开朗。
情绪低落感觉压抑怎么办
首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的.放松情绪，减轻压力。
倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。
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