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内容导航：1、长时间禁欲能提高精子质量和性功能？答案可能不是你想的那样2、禁欲可以恢复性功能吗：长期禁欲恢复性功能1、长时间禁欲能提高精子质量和性功能？答案可能不是你想的那样
对于禁欲这件事到底能不能提高性功能和精子质量，不同人有不同人的看法。有的人认为“憋”的时间久了，性功能和精子质量肯定就上去；也有的人认为憋久了肯定对身体不好。
今天我就来跟大家说说禁欲时间和精子质量之间的关系！
禁欲时间越长越好？NO！
一项针对少精、弱精症患者的研究表明，随着禁欲时间的延长，少精症患者单次排出的精子总数不断增加，而精子活力逐步下降，具有前向运动能力的精子总数呈先上升后下降的趋势。
弱精症患者在精子总数、活力方面与少精症患者相同，但具有前向运动能力的精子总数呈逐步下降的趋势。
注：其中A组为禁欲2~3天，B组为禁欲4~5天，C组为禁欲6~7天
所以，长时间禁欲并不能提高精子质量，反而会使排出的精子活力差、畸形率高。
但这绝不是频繁进行房事理由，因为禁欲时间还应考虑精子总数——精子的生成和成熟需要时间。
禁欲时间过短？也不行
人精子不断的生发、成熟，老化后未排出的精子则被吸收。当禁欲时间过短，精液组成成分供应不足，附睾中累积的精子数量少、成熟度低，排出的精液体积少、浓度低，并不利于受孕。
就像卖煎饼的大爷今天只剩下5份材料，一个煎饼要做5分钟。你一下子说30分钟给我来10个，还不能不做，大爷能给你6个还不削你就不错了……
不长不短，这个禁欲时间最合适
时间短精子供应不足，时间长老化精子数目增多，排出的精子活力差、畸形率高。那禁欲多久比较好呢？答案在这里——
少弱精症患者是4～5天、弱精症患者是2～3天。
相关研究表明，在这个时间内，具有前向运动能力的精子能力最好，单次射精的精子总数较多，精子活力较高，可以获得较好的精液质量，更有利于受孕。
长时间禁欲可能会影响性功能
曾有粉丝跟我倾诉：
自己与妻子分隔两地，一个月没见面，按道理见面时应该能坚持很长时间，可是为什么自己只过了5分钟就不争气了？
这是因为啊，长时间的禁欲影响到了你的性功能和心理。
1、长时间禁欲影响性功能
男人如果禁欲太久的话，会对男性的性功能产生一定的影响。男性的欲望是受大脑垂体支配的，当大脑垂体兴奋时，就会导致男性阴茎充血肿胀，就会极其迫切的想要释放。
如果禁欲太久的话，阴茎的平滑肌会退化，对男性海绵体的功能也会有所影响，可能引起性功能障碍。
2、长时间禁欲影响心理健康
长时间禁欲后在下次接触伴侣时容易过度兴奋，过度兴奋让你更快勃起的同时也加快了射精的过程，禁不住怀疑自己是不是早泄了。
当这样的事情发生2-3次之后，容易成为挥之不去的阴霾，压抑着自己的心理，影响心理健康，反过来又会影响到性功能。
所以无论是从哪方面考虑，都建议大家及时满足自己的生理欲望，如果没有女伴可以进行性生活的话，也完全可以自主的解决，把握个度就可以了。
2、禁欲可以恢复性功能吗：长期禁欲恢复性功能
长期禁欲恢复性功能
长期禁欲对改善性功能有一定帮助，但效果不明显。由于性欲过高或频繁的手、淫，导致性功能减退外，可以通过禁欲来恢复功能。如果长时间的禁欲，有些可能会导致功能减退，因此也是不可取的。
若病人有性功能减退，还是应考虑及时行泌尿科检查及其他相关检查，以确定病人因何原因而出现性功能减退，并针对病因采取有效治疗。
患者禁欲一年可以恢复性功能。当患者由于各种原因不能进行正常性生活时，常常会出现勃起功能障碍，部分病人会出现晨、勃消失。再次发生性行为时，往往会出现勃起不稳或不能、勃、起，不能插入对方身体，不能进行正常的性行为。
需要做调理疗法，给予患者适当的局部刺激，唤醒患者的性反射中枢。通过药物治疗和行为治疗，禁欲一年后性功能恢复正常
恢复性能力可以通过以下几种方法：
第一、可以通过服用药物，服用壮阳补肾的药物如金匮肾气丸、六味地黄丸，正常情况下性能力与年龄有很大关系，年龄越大性能力就会减弱，同时与心情也有一定关系。
第二、可以通过饮食进行调理，服用壮阳补肾的食物如羊肉，也可以多吃海鲜类如生蚝、扇贝，平时性生活的次数不要过于频繁，避免手、淫、，避免吃过于辛辣、刺激性食物。除了以上两种方法以外，可以通过手术治疗和心理治疗的方式，最好是去正规医院做针对性检查，根据自身的病情程度选择最佳的治疗方案。
长期禁欲恢复性功能
七大标准可以鉴定男人性能力
身高：一 些人错误地认为，身高者阴、茎肯定也长，性功能也更好。其实，阴、茎的大小与身高相关，但不是绝对的。有一组研究报告表明，身高低于155cm者，阴平均长 7.4cm，周径为8.1cm;身高156～159cm者，长度和周长分别为7.4cm和8.3cm;身高170cm者，分别为7.5cm和8.7cm。 由此看来人的身高可影响阴、茎的大小，但影响不大，差异不悬殊。
腰围：哈佛大学公共卫生学院的研究人员表示，根据2000人样本的.研究，饮酒量、运动习惯与体型，均与男性性功能不全有关。
鼻子：从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。
眼袋：一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。
门牙整洁：中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。
骨骼：肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。
手指：小手指粗大者，其人性功能佳，可供参考。
男人锻炼性能力的独门方法
1。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
2。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3。接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
4。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。
提高男人性能力的中药有哪些
具有提高男性性能力的中药成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸，至宝三鞭丸等。
也就是说，提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾，用于治疗腰膝酸软、遗、精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸，或者三鞭酒可补血生精，健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多，还有处方药，但是在服用本类药物前，都要先咨询医生，并在医生指导下用药才最合理。
提供男性性能力，除了提高男性性能力的中药外，更应注意食补，也就是日常养生。可用枸杞泡水喝，也可经常做山药菜、山药粥。还可常食狗肉、牡蛎及猪肾、羊肾等，喜欢和白酒的男性朋友还可购置海狗鞭，将海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食优质蛋白质也十分重要。
另外，提高男性性能力，也要注意多做运动。肥胖和血脂高也常会使男性性能力下降。可适当做些锻炼腰腹部及四肢的运动，如慢跑、游泳、登山、做俯卧撑等。都可有助于男性腹部脂肪堆积。
提高男性性能力，不仅要靠具有提高男性性能力的中药，还要注意饮食、营养及运动。做好日常养生保健，男人也会越活越年轻。
男性性能力衰退的早期症状
睾、丸变小
男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾、丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾、丸酮的分泌大量减少，睾、丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。
敏感度降低
最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性、高、潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射、精间隔的时间)大为延长等。
阴、茎外表变松弛
男性到了四十多岁时，龟、头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴、茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴、茎表皮也会变得松弛。
阴、茎更“弯”
如果阴、茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴、茎可能越变越弯，这被称为阴、茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
阴、茎变小
一般来讲，男性的阴、茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴、茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴、茎的尺寸会缩水1-3厘米。
长期禁欲恢复性功能
男人恢复性能力4个妙招
常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。
保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
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