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内容导航：1、怕冷的人到底是阴虚，还是阳虚？吃这些，可以调理2、怕冷是什么原因怎么调理男性：女人怕冷怎么调理1、怕冷的人到底是阴虚，还是阳虚？吃这些，可以调理
现在冬天到了，越来越多的人怕冷，特别是对一些女孩子来说，冬天比较难熬过去，因为冬天气温比较低，如果出门的话会更加的冷。虽然气温比较低，但还有一些人是不怕冷的，并且认为自己只要多穿一点就可以全身保暖，只是对另一些人来说，穿再多都是不暖和的，那么对于这些怕冷的人来说，这些人是阴虚还是阳虚呢？
想要区分怕冷是阴虚还是阳虚导致的，那么首先就是要仔细观察到底是偶尔怕冷，还是经常怕冷。一般来说，如果只是偶尔怕冷，有可能是因为身体受到了风寒而感冒了，才感觉到的身体怕冷，多半是阴虚。但是如果身体长期感觉怕冷，并且四肢经常是冷的，那就有可能就是阳虚了。
一般来说，阳虚也是有许多表现可以表明的，比如说阴虚的人，平时会容易全身发冷，会感觉全身乏力，声音也会比较低沉，而且也容易出汗、头晕、心悸等等。阳虚的人有了这些症状之后不一定是有病，只要在平时生活当中，多注意补气就可以加阴虚慢慢的调养过来。在生活当中，大家应该都知道，人参、黄芪、党参之类的食物都是可以起到很好的补气作用的，所以如果有阴虚可以多吃这些食物。
阳虚的原因也是有很多的，特别是人体在夏季的时候吹空调吹过多了就很容易引起阳虚，因为室内开了空调的话，温度会比较低，而室外的温度比较高，人如果从室内走出室外，身体就会不适应，这样也有可能会引起阳虚，并且有的时候如果吃的东西太过于冷了的话，也是容易伤脾胃，从而引起阳虚的。
还得注意的就是，如果经常失眠，并且经常熬夜，导致睡眠不足，同样也会导致人体阳气受损而引起阳虚。所以大家在生活当中，如果发现自己阳虚了的话，就应该多注意生活当中的一些习惯，尽量将这些行为习惯纠正过来，这样到了冬天之后也不会这么怕冷了。
阴虚的人在冬天的时候会特别怕冷，所以在平时生活当中就应该要多吃一些滋补的食物，这样也可以起到很好的补气作用。可以多吃一些木耳、白菜、藕片、绿豆、糯米、黄瓜、山药等等。同时，不管是阴虚还是阳虚的人，在平时的时候都尽量少吃生冷的食物。
2、怕冷是什么原因怎么调理男性：女人怕冷怎么调理
女人怕冷怎么调理
女人怕冷是什么原因？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的.问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
女人怕冷怎么调理？
饮食调理：
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
女人怕冷怎么调理
一、补铁
女性因为每个月要经历月经周期，因此每个月都要失血，因此多铁含量高的食物，可以防止缺铁性贫血，可以多吃动物肝脏或是禽类的肉，豆类、木耳和菇类食物也可以多吃。铁元素充足会使得体内的血液更加畅通，因此体温也会有所升高。
二、补充高热量食物
多吃一些高热量的食物能够改善畏寒怕冷的现象。坚果类的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子、核桃等都是不错的选择。
三、温热性的食物
畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉、牛肉等。这类食物的蛋白质和脂质含量非常高。蔬果类食物可以选择荔枝、龙眼、桃子、紫苏、韭菜、甘蓝、洋葱、南瓜等。一些热性食物和糙米、高粱、芝麻、胡桃、栗子等食物都是不错的选择。这些食物对改善体质有很好的作用。
四、多晒后背
在阳光明媚的日子，可以多到户外晒晒太阳，特别是多晒晒后背的大椎穴，这样能够补充更多的阳气。衣服不用穿的太厚，才有助于阳光晒到身体后。
女人怕冷怎么调理
女人怕冷是什么原因？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的.问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
女人怕冷怎么调理？
饮食调理：
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
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