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内容导航：1、在哺乳期间，这5种食物宝妈可以多吃，既能帮助产奶，还不会长胖2、哺乳期可以吃阿胶吗：哺乳期能吃阿胶吗1、在哺乳期间，这5种食物宝妈可以多吃，既能帮助产奶，还不会长胖
相信在生活中许多刚生完孩子的宝妈都存在着这样的一个困扰，那就是缺乏奶水。虽然这对许多产妇来说是极为普遍的问题，但是这种情况依然让人头大。宝妈会非常担心自己这样的情况会影响到孩子的身体状况，因此在这时候许多长辈们热衷于给不下奶的产妇炖一些补汤来补，虽说有一定的效果，但是却不怎么明显，反倒是奶水没下多少身上的肉却涨了不少。那么，在哺乳期间，这5种食物宝妈可以多吃，既能帮助产奶，还不会长胖。
1、无花果
无花果可以说是对人体非常的有益了，尤其是对那些刚生完孩子的宝妈！因为它有着补血通乳的功效，并且能促进油脂的分泌，所以要说起适合产妇吃的食物的话，那么这种食物对宝妈来说是非常适合的。
2、阿胶糕
阿胶糕蕴含着非常多的营养元素，不仅普通人吃着有美容的功效，对于极需补充多重营养的产妇来说也是非常滋补，在补足气血促进产奶的同时，还能提高产妇奶水的质量，所以阿胶糕对产妇来说也是个很好的食物！
3、丝瓜
想必生活中也有许多人爱吃丝瓜，如果你也是这样的话，那你就吃对了！丝瓜中含有其他蔬菜所没有的丝瓜络，这种丝瓜络还能作为中药里面的一味药材，对产妇来说具有通乳的作用，能帮助产奶。平日里可以将丝瓜和肉放在一起煮着吃，不仅吃起来非常的美味，还对宝妈的身体大有益处，宝妈还不用担心会长胖。
4、黑芝麻
大家都知道这种食物具有非常丰富的营养元素，其中大家最为熟知的功能就是能够乌发养颜，特别是对女人来说具有非常好的滋补作用。但是却鲜少有人知道的是，多吃这类芝麻对产妇来说其实也有着非常好的效果，因为它可以促进人体内部的代谢，这对产妇的产奶工作非常的有帮助呢！
5、燕麦
生活中许多人喜欢将燕麦作为早餐来吃，其实这样的早餐也是非常适合宝妈吃的呢！因为这种食物不仅能给人带来明显的饱腹感，关键是吃了还不长胖，而且对产奶也有一定的帮助！如果一些宝妈们想管理好自己的身材，可以把这种食物作为早餐来吃。
2、哺乳期可以吃阿胶吗：哺乳期能吃阿胶吗
哺乳期能吃阿胶吗
哺乳期吃阿胶对宝宝有影响吗
哺乳期吃阿胶可能会对宝宝造成上火的影响，但是通常来说是不会有很大的影响的，建议适量服用即可。
阿胶属于补品，哺乳期吃的话，有可能导致宝宝上火的，需要注意，有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。
哺乳期能不能吃阿胶
哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质，氨基酸，微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。由于有的阿胶制品有加工成份，建议不要多吃。建议服用东阿阿胶专门对孕产妇生产的阿胶补血膏，复方阿胶浆也可以还有催奶的作用。
传统中医认为，阿胶具有补血止血、滋阴润肺的`功效，适用于血虚证、各种出血证、阴虚证、虚劳咳喘及阴虚燥咳等症。特别对血虚所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等有较好的疗效，还可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血证。阿胶还能滋阴润肺，善治肝肾阴虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干、视物昏花、眩晕耳鸣以及肺阴不足所致的干咳少痰、痰中带血、口燥咽干、五心烦热等症。
阿胶是补血之品，它具有生血的作用，对于贫血或再生障碍贫血、年老体弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿胶。
哺乳期吃阿胶的好处
阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效，还能增强妈妈体质，而且阿胶有补血功效，对预防哺乳期贫血有一定帮助，可以帮产妇滋补身体。
哺乳期吃阿胶需注意：哺乳期食用阿胶一定要控制量，不可过多，因为很上火，如果乳母上火，也会通过乳汁对宝宝产生影响。如果妈妈是服用阿胶制品，由于制品中含有加工成分，也建议不要多吃。另外，对肠胃虚弱、有有碍消化的妈妈，应该慎用阿胶。同时，哺乳期妈妈还应该注意：产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会宝宝肥胖；如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。
哺乳期能吃阿胶吗
阿胶是传统的滋阴补体、补血食物，其主要的制作原料是驴皮，比较适合贫血或者经历过大手术的人群食用。所以，产妇是经历过生产的，体内气血消耗大量，是能够食用阿胶来补身体。而且，阿胶的营养成分多，其中有很多身体需要的营养物质，对产妇身体好。
而且，产妇食用阿胶，既能够帮助产妇产后恢复深体健康，也能够提高产妇母乳质量，好处多多。不过，由于阿胶的制作需要经过多道加工，其中可能含有一些不利于产妇身体的物质，不建议产妇在哺乳期多吃阿胶，毕竟产妇也需要母乳喂养宝宝。
如果阿胶经常食用，可能会影响宝宝身体发育。所以，产妇要购买阿胶时，一定要看好阿胶的质量，建议到正规商店购买。另外，阿胶主要有补血止血、滋阴润肺的作用，能够治疗血虚导致的面色苍白、头晕眼花等情况，还能治疗便血、崩漏等出血情况。
哺乳期能吃阿胶吗
哺乳期吃阿胶对宝宝有影响吗
哺乳期吃阿胶可能会对宝宝造成上火的影响，但是通常来说是不会有很大的影响的，建议适量服用即可。
阿胶属于补品，哺乳期吃的话，有可能导致宝宝上火的，需要注意，有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。
哺乳期能不能吃阿胶
哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质，氨基酸，微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。由于有的阿胶制品有加工成份，建议不要多吃。建议服用东阿阿胶专门对孕产妇生产的阿胶补血膏，复方阿胶浆也可以还有催奶的作用。
传统中医认为，阿胶具有补血止血、滋阴润肺的`功效，适用于血虚证、各种出血证、阴虚证、虚劳咳喘及阴虚燥咳等症。特别对血虚所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等有较好的疗效，还可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血证。阿胶还能滋阴润肺，善治肝肾阴虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干、视物昏花、眩晕耳鸣以及肺阴不足所致的干咳少痰、痰中带血、口燥咽干、五心烦热等症。
阿胶是补血之品，它具有生血的作用，对于贫血或再生障碍贫血、年老体弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿胶。
哺乳期吃阿胶的好处
阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效，还能增强妈妈体质，而且阿胶有补血功效，对预防哺乳期贫血有一定帮助，可以帮产妇滋补身体。
哺乳期吃阿胶需注意：哺乳期食用阿胶一定要控制量，不可过多，因为很上火，如果乳母上火，也会通过乳汁对宝宝产生影响。如果妈妈是服用阿胶制品，由于制品中含有加工成分，也建议不要多吃。另外，对肠胃虚弱、有有碍消化的妈妈，应该慎用阿胶。同时，哺乳期妈妈还应该注意：产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会宝宝肥胖；如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。
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