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文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王雯玉
夏秋之际，“天暑下迫，地湿上蒸”。人感其气，即易患暑湿。广州医科大学附属中医院肺病科副主任中医师熊艳云称，夏季的炎热容易形成暑湿，再加上很多人不耐暑热嗜食生冷的食品、饮料，更导致了这些湿邪内停在我们的胃肠，转换到了秋季，如果不注重排暑湿，在我们的身体里化燥化火，会为身体脏腑的健康埋下隐患。
暑湿困于体内阻碍气机，易出现头重疲乏、易烦易怒、食欲减退、睡眠不佳等症状。如何避免形成暑湿？熊艳云建议，避免长时间暴露于炎热环境，大雨时避免淋湿，汗与潮湿衣服及时更换；避免辛辣、寒冷饮食，多吃水果、蔬菜；避免过量运动，尽量选择早晨、傍晚气温相对较低时锻炼。
木瓜海椰瘦肉汤
材料： 木瓜500g，海底椰适量，陈皮 1/3个，生姜2-3片，瘦肉100-150g。3-4人量。
做法：木瓜去皮除核洗净，切成厚段备用。海底椰、陈皮、生姜洗净备用。锅里加水，然后放入木瓜、海底椰、陈皮、生姜、瘦肉，大火烧开，小火炖1小时左右，依口味加入适量调味品。
功效：清热除烦，和胃降逆。木瓜味酸性温，归肝脾经，舒筋活络，和胃化湿降逆；海底椰味甘、性寒，归肝、胃经，滋阴除燥除烦清热、润肺止咳；少许陈皮、生姜健脾化湿温胃；全方清热除烦，和胃降逆，能较好改善上述症状。
来源： 羊城晚报
2、木瓜功效作用与主治：药用木瓜的功效与作用禁忌
药用木瓜的功效与作用禁忌
功效与主治
功效舒筋活络，化湿和胃，消食。主治风湿痹证，脚气水肿，吐泻转筋，饮食积滞等。
运用禁忌
1、内有郁热，小便短赤者忌用。
2、胃酸过多者不宜使用。
3、腰膝无力，由于精血亏虚，真阴不足者忌用。
4、伤食脾胃未虚，积滞多者忌用。
5、外感热病，火热内炽，阴虚内热等证者忌用。
6、下部腰膝无力，由于精血虚，真阴不足者忌用。
7、伤食积滞，腹胀便秘者不宜使用。
8、泄泻因湿热积滞而致者忌用。
9、木瓜有抗利尿的作用，多食易致小便不利，滴沥难出，故癃闭，小便不利者忌多食。
10、因木瓜中含有女性激素，易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇更应忌用，因为它不但对胎儿的稳定性有害，还有可能导致流产。
11、胃酸过多者慎服。
临证用药体会 木瓜酸温气香，药性平和，既可舒筋活络，又擅化湿和胃，为治疗吐泻转筋，遍痹，脚气，水肿之要药。配伍灵活，应用多样，显示机圆法活之特色。若吐泻转筋者，多与藿香、砂仁、木香等同用；脚气肿痛，甚则上冲者，可配紫苏、吴茱萸、槟榔等；风湿痹痛，筋脉挛急者，每与芍药、甘草相伍；气血不足者，可与党参、黄芪、当归、熟地黄并施；肾虚腰膝软弱，常与牛膝、续断、杜仲等并投；脾胃虚弱，饮食不消者，每与神曲、麦芽等共施；湿重水肿者，可与茯苓、猪苓等并举。
药用木瓜的功效与作用禁忌
木瓜的作用
1、健脾消食
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、杀虫抗痉挛
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痛。木瓜碱还具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的'作用。
3、丰胸通乳
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，木瓜中的木瓜酵素和天然蛋白酶，能促进人体乳房二次发育，可以起到丰胸作用。木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，可用于改善淋巴性白血病（血癌）。
4、舒筋活络
木瓜善祛除筋脉、经络之湿而除痹，故为用治湿痹，筋脉拘挛之要药。脚气肿痛，不论由寒湿或湿热引起者，皆可用之，寒湿脚气多与吴茱萸、紫苏等同用，如鸡鸣散。
5、化湿和胃
用治湿浊中阻之腹痛吐泻、转筋偏寒，常配以吴茱萸、小茴香等同用；偏热者，多与蚕沙、薏苡仁等配伍，如蚕矢汤。本品既能入肝而舒缓筋脉，又可入脾而化湿和胃。
服用木瓜的禁忌
1、木瓜中的番木瓜碱，有小毒，食量不宜过多，过敏体质者应慎食。
2、孕妇不宜吃木瓜，以防引起宫缩腹痛，导致流产。儿童慎用。
3、煎煮时忌铅、铁容器。
4、内有郁热、小便短赤者，精血虚、真阴不足之腰膝无力者，脾胃有积滞者，胃酸过多者不宜服用。
5、木瓜不宜与虾、韭菜、南瓜、胡萝卜等同服。
药用木瓜的功效与作用禁忌
功效与主治
功效舒筋活络，化湿和胃，消食。主治风湿痹证，脚气水肿，吐泻转筋，饮食积滞等。
运用禁忌
1、内有郁热，小便短赤者忌用。
2、胃酸过多者不宜使用。
3、腰膝无力，由于精血亏虚，真阴不足者忌用。
4、伤食脾胃未虚，积滞多者忌用。
5、外感热病，火热内炽，阴虚内热等证者忌用。
6、下部腰膝无力，由于精血虚，真阴不足者忌用。
7、伤食积滞，腹胀便秘者不宜使用。
8、泄泻因湿热积滞而致者忌用。
9、木瓜有抗利尿的作用，多食易致小便不利，滴沥难出，故癃闭，小便不利者忌多食。
10、因木瓜中含有女性激素，易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇更应忌用，因为它不但对胎儿的稳定性有害，还有可能导致流产。
11、胃酸过多者慎服。
临证用药体会 木瓜酸温气香，药性平和，既可舒筋活络，又擅化湿和胃，为治疗吐泻转筋，遍痹，脚气，水肿之要药。配伍灵活，应用多样，显示机圆法活之特色。若吐泻转筋者，多与藿香、砂仁、木香等同用；脚气肿痛，甚则上冲者，可配紫苏、吴茱萸、槟榔等；风湿痹痛，筋脉挛急者，每与芍药、甘草相伍；气血不足者，可与党参、黄芪、当归、熟地黄并施；肾虚腰膝软弱，常与牛膝、续断、杜仲等并投；脾胃虚弱，饮食不消者，每与神曲、麦芽等共施；湿重水肿者，可与茯苓、猪苓等并举。
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