关于【眼睛难受怎么缓解】，缓解眼睛疼痛的小妙招，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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在日常的工作和学习生活中，人们不得不面对着各种电子产品，长时间看着发光的手机、电脑屏幕，得不到休息的眼睛经常会出现疲劳的症状，怎样消除眼睛疲劳，是许多人想要解决的问题，今天我从几个方面来说一下怎么消除眼睛的疲劳，让你用眼更加健康。
一、适合消除眼睛疲劳的眼药水
眼睛一疲劳，人们马上就想到滴几滴眼药水缓解疲劳感，可市面上的眼药水五花八门，究竟哪几款比较适合呢，我们先来说一下流行的某些“网红”眼药水，商家宣称可以消除眼睛疲劳，减轻结膜充血，可却不说其副作用，这些眼药水大部分都含有萘甲唑林、甲硫酸新斯的明、氯苯那敏等药物，这些药物都是不能长期使用或者使用后会有其他不良反应。
推荐大家使用主要成分为人工泪液的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液（干眼症）、聚乙烯醇滴眼液等，还有硫酸软骨素滴眼液，复方牛磺酸滴眼液、维生素B12滴眼液等，这些眼药水安全性高且用起的效果也不错。
二、适合缓解视疲劳的药品
西药有叶黄素片，这是一种复方制剂，它们能够起过滤光线、抗氧化和保护眼睛的感光细胞等作用，中成药的复明片、明目地黄丸也能够起到缓解视疲劳的作用。
三、适合缓解眼睛疲劳的保健品
市面上缓解眼睛疲劳的保健品挺多的，比如叶黄素的复方制剂、花青素复方制剂、枸杞沙棘原浆等都可以缓解眼疲劳，而且它们的口感不错，易被消费者所接受。
四、其他缓解眼疲劳的方法
日本科学家发现用42度的水淋浴眼睛5-6分钟，就可以有效地缓解视疲劳，我们自己可以把一块湿毛巾加热到 42℃左右（可用微波炉），然后把它盖在眼睛上面轻轻按压 6分钟左右，也能达到相同的效果。菊花加杞泡一起用热水冲泡后，放在眼睛下面熏蒸一下眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，而且喝枸杞菊花水还可以清肝明目，可以说是一举两得。平时多吃蔬菜水果补充营养、做做眼保健操、闭目养等也是缓解眼睛疲劳不错的方法。
参考文献：
徐晓琳,冀连梅. 扒一扒“网红眼药水”的老底[J]. 大众健康,2019(8):71. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2019.08.027.&
李新爱.叶黄素酯复方制剂改善视疲劳的临床研究[J].生物化工,2021,7(03):120-122.
黄磊,苏彩明.七叶洋地黄双苷滴眼液在视疲劳患者治疗中的效果刍议[J].中外医疗,2022,41(12):45-49.
2、眼睛难受怎么缓解：缓解眼睛疼痛的小妙招
缓解眼睛疼痛的小妙招
第一个，按摩太阳穴，可以利用食指来回地按压或者是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，这些是有效的可以缓解疼痛的方法。
第二个，闭目休息，可以找一个周围环境比较安静，以及光线较暗的房间进行休息，一般需要闭目休息半个小时，疼痛的症状会有所改善。
第三个，吃有益于眼睛的食物，当眼睛发生疼痛的现象，可以多吃一些有益眼睛的食物，比如胡萝卜，菠菜还有南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，萝卜等等，这些食物都是能够补充维生素以及矿物质的，还能够增强体质，增加抵抗力。
第四个，使用毛巾缠绕太阳穴，可以在人体头部缠上一条毛巾，这种方法呢，可以有效的抑制血管性的扩张，还能够缓解疼痛。
接下来，就给大家推荐几个缓解眼睛疼的妙招，希望能对你有所帮助。
1、眨眼睛运动
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。当双眼很疲劳时，需要做10次以上的眨眼运动。如果双眼只是微疲劳感，那么只要眨眼2～3次即可。
2、用毛巾热敷
用毛巾浸在热水里，把水拧干，敷在眼睛上，有助于眼睛血部流通，眼睛疼就会有所缓解。这种方法更适合在家中用，因为在公司用热毛巾敷眼睛还是不太方便的。
3、先看远再看近
首先看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除双眼疲劳。
4、多吃有益于眼睛的食物
可以多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻以及萝卜等等，这些食物都能够补充维生素以及矿物质，还能够增强机体的抵抗力，所以在日常生活中可以多吃，对身体颇有益处。而且也可以多喝菊花茶，坚持喝能缓解眼睛疼，有明目功效。
此外，还可以通过做眼保健操来缓解眼睛疼，而且长期做，能够预防近视眼，建议学生党每天坚持做眼保健操。如果眼睛疼很频繁，最近就不要吃大蒜了，因为蒜类食物吃多了伤肝，所以对眼睛也会有所伤害，会使双眼又干又痒。
缓解眼睛疼痛的小妙招
第一个，按摩太阳穴，可以利用食指来回地按压或者是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，这些是有效的可以缓解疼痛的方法。
第二个，闭目休息，可以找一个周围环境比较安静，以及光线较暗的房间进行休息，一般需要闭目休息半个小时，疼痛的症状会有所改善。
第三个，吃有益于眼睛的食物，当眼睛发生疼痛的现象，可以多吃一些有益眼睛的食物，比如胡萝卜，菠菜还有南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，萝卜等等，这些食物都是能够补充维生素以及矿物质的，还能够增强体质，增加抵抗力。
第四个，使用毛巾缠绕太阳穴，可以在人体头部缠上一条毛巾，这种方法呢，可以有效的抑制血管性的扩张，还能够缓解疼痛。
接下来，就给大家推荐几个缓解眼睛疼的妙招，希望能对你有所帮助。
1、眨眼睛运动
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。当双眼很疲劳时，需要做10次以上的眨眼运动。如果双眼只是微疲劳感，那么只要眨眼2～3次即可。
2、用毛巾热敷
用毛巾浸在热水里，把水拧干，敷在眼睛上，有助于眼睛血部流通，眼睛疼就会有所缓解。这种方法更适合在家中用，因为在公司用热毛巾敷眼睛还是不太方便的。
3、先看远再看近
首先看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除双眼疲劳。
4、多吃有益于眼睛的食物
可以多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻以及萝卜等等，这些食物都能够补充维生素以及矿物质，还能够增强机体的抵抗力，所以在日常生活中可以多吃，对身体颇有益处。而且也可以多喝菊花茶，坚持喝能缓解眼睛疼，有明目功效。
此外，还可以通过做眼保健操来缓解眼睛疼，而且长期做，能够预防近视眼，建议学生党每天坚持做眼保健操。如果眼睛疼很频繁，最近就不要吃大蒜了，因为蒜类食物吃多了伤肝，所以对眼睛也会有所伤害，会使双眼又干又痒。
缓解眼睛疼痛的小妙招
介绍快速缓解眼睛疲劳的.方法
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
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