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内容导航：1、常给宝宝喝这四款水果粥，增强抵抗力，健康过秋2、小米大米粥的功效与作用1、常给宝宝喝这四款水果粥，增强抵抗力，健康过秋
一、红枣雪梨粥
功效：秋天风干气燥，人容易上火缺水，如果遇到空气质量差的时候，宝宝就很容易出现咳嗽、口干、流鼻血等症状。而梨子可以润燥化痰、清热生津，可以缓解宝宝咳嗽、口干和上火的症状。再加成其他富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果，有助于预防和缓解宝宝便秘、提高免疫力。宝宝发烧、感冒、腹泻或者食欲差的时候，也可以常喝这款粥。
材料：大米、红枣、雪梨、鲜百合、板栗、枸杞、白砂糖。
做法：
1、所有食材洗净，去皮去壳去核切成小块备用；
2、锅内加水加食材煮沸，改成小火，直到食材都变软、熟透，加适量的白砂糖即可。
二、香蕉小米粥
功效：香蕉小米粥可提高人体免疫力，宝宝经常食用有提高抵抗能力的作用，并能够促进宝宝血液循环、促进发育。小米有和胃养胃的作用，香蕉小米粥可以促进宝宝肠胃发育，对宝宝消化系统起到保护作用。
材料：香蕉、小米。
做法：
1、小米洗净，加适量水煮至软烂；
2、根香蕉去皮，放于滤网上，用叉子压成泥；
3、将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀，烧开；
4.、滤网过滤两遍，滤去大颗粒，微微晾凉即可食用。
三、银耳甜橘大米粥
功效：橘子含有丰富的维生素C，并且具有预防感冒、帮助消化的作用，可以提高宝宝免疫力，促进宝宝消化。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。两者同食，银耳甜橘大米粥有美容养颜的作用，还可以开胃健脾，对于消除疲劳有好处，还可以有提高免疫力的作用，非常适合宝宝食用。
材料：大米、银耳、橘子。
做法：
1、锅内放水，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐，大火煮开，用小勺撇去浮沫；
2、银耳用冷清水泡发至耳叶舒展张开，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎；
3、将剁好的银耳碎放入大米锅中，用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠；
4、橘子去皮，切成小丁放入粥中，用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。
四、柚子瘦肉粥
功效：秋季是出产柚子的季节，柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1/B2、钙、磷、钾等营养元素，柚子可帮助提高宝宝免疫力，还有抗菌消炎的作用。并且瘦肉可以提高血红素和和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，可以经常给宝宝食用。
材料：柚子肉、细猪绞肉、鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜、七倍粥。
做法：
1、将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，秤取所需分量，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用；
2、将鸿喜菇、高丽菜和胡萝卜洗净，蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎；
3、在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和细猪绞肉，共煮至熟即可。
秋季气候干燥，早晚温差大，宝宝身体免疫力低，抵抗力差，很容易出现感冒、咳嗽等症状。因此在秋季可以多给宝宝食用以上四款水果粥，丰富的食材，可以给身体带来多样的维生素、微量元素，及时为身体补充水分，有效提高身体的抵抗力，让宝宝顺利度过秋季！
2、小米大米粥的功效与作用
小米大米粥的功效与作用
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
小米大米粥的营养价值
大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。另外，在中国还有四大名米，分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。 喝粥都有这么多的学问，要讲究因人而异，所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥。
小米大米粥的家常做法
小米大米粥的`家常做法其实很简单，就是两种米混合一起熬煮，只要掌握火候，一碗养胃的营养粥就制作完成。
材料：小米100克，大米50克
做法
1、小米和大米洗净。
2、锅中放适量清水，烧开后倒入大米和小米
3、大火继续熬煮，煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅，最好把锅盖打开一条缝，不要盖严。
4、等小米熟烂，粥液粘稠后，即可关火上桌。
小诀窍：务必水开后再放小米，否则很容易糊锅。
小米大米粥的适宜人群
大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。另外，在中国还有四大名米，分别是山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。
喝粥有很多的学问，要讲究因人而异，所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥啦!小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。
小米大米粥的功效与作用
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
小米大米粥的营养价值
大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。另外，在中国还有四大名米，分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。 喝粥都有这么多的学问，要讲究因人而异，所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥。
小米大米粥的家常做法
小米大米粥的`家常做法其实很简单，就是两种米混合一起熬煮，只要掌握火候，一碗养胃的营养粥就制作完成。
材料：小米100克，大米50克
做法
1、小米和大米洗净。
2、锅中放适量清水，烧开后倒入大米和小米
3、大火继续熬煮，煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅，最好把锅盖打开一条缝，不要盖严。
4、等小米熟烂，粥液粘稠后，即可关火上桌。
小诀窍：务必水开后再放小米，否则很容易糊锅。
小米大米粥的适宜人群
大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。另外，在中国还有四大名米，分别是山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。
喝粥有很多的学问，要讲究因人而异，所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥啦!小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。
小米大米粥的功效与作用
芋头小米粥的功效与作用
1、芋头小米粥养护脾胃的功效与作用
芋头小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴，发热等症状有帮助，而芋头小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热，所以食用芋头小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。
2、芋头小米粥补充体力的功效与作用
芋头小米粥不但能降暑气，还可以补充体力。夏季容易出汗体虚，所以食用芋头小米粥来改善补充体力是非常适合的。芋头小米粥不但补充了水分，其中所含的无机盐还能够维持电解质平衡，夏季盐分随着出汗而损失，所以食用芋头小米粥对身体更加有效。
3、芋头小米粥清热解毒的功效与作用
芋头小米粥能够清热解毒，体内毒气较甚会导致脸部皮肤炎症，年轻的女生或会长青春痘，成年人则会长痤疮，对于这些问题喝些芋头小米粥就可以败毒败火。食用芋头小米粥之后，皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。
小米淮山枸杞粥的功效
1、滋补身体
滋补身体是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚弱，提高人类肝肾功能，更能补充益气对人体经常出现的体虚，气虚和体弱无力以及脾胃虚弱等不适症状，都有特别好的调理作用，经常喝它们煮出的粥能让身体更强壮更健康。
2、补益肝肾
补益肝肾，提高人力肝肾功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因为淮山和枸杞都能入肾经和干净，而小米又有补中益气的重要作用，它们搭配在一起煮成的粥能提高人类肝肾功能缓解人类肝肾阴虚，对人类经常出现了，由膝酸软和头晕目眩有特别好的缓解作用。
3、补脾健胃
小米淮山枸杞粥还是一种能补脾健胃的养生粥，它能缓解人体脾胃虚寒，并能提高脾胃消化功能，能让人类出现了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹胀等症，慢慢减轻。
4、提高身体抗病能力
小米淮山枸杞粥不但能滋补强壮身体，还能提高人体的抗病能力，因为它还有一些植物蛋白和活性成分，能清除身体里的有害物质，并能加快身体内抗体产生，能增强人体自身免疫功能，这时人体抗病能力就会随之提高。
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