关于【秋季防晒的重要性你知道吗】，秋季防晒的重要性简短，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、秋高气爽的日子，还需要防晒吗？2、秋季防晒的重要性你知道吗1、秋高气爽的日子，还需要防晒吗？
但要注意的是，秋季太阳的威力不似酷暑时那般“毒辣”，让很多人对防晒放松了警惕。
可你知道吗？“热”和“晒”不是一回事，秋天防晒，甚至比夏季更重要。
今天，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院皮肤科李倩楠为大家科普：秋季更需要防晒~
图片来源：摄图网
秋天紫外线强烈
防晒，主要防的是太阳光线中的紫外线，其会对人体皮肤成纤维细胞造成老化损伤，常见的皮肤光老化问题，如细纹、色斑等就是由此而来。
而秋天的紫外线很多时候比夏天还要强。
秋天天气以晴朗为主，紫外线指数很强，再加上云层较薄，紫外线很容易穿过云层晒伤人的肌肤。
稍不留意，就可能导致意想不到的皮肤问题。
防晒要讲策略
常见的防晒方式包括化学防晒和物理防晒两种。
防晒霜是化学防晒的典型代表，可以在太阳光与人体皮肤之间建立屏障，吸收紫外线或者反射紫外线，相当于给皮肤表面穿上一件薄薄的“衣服”。
值得提醒的是，防晒霜与皮肤产生化学反应需要一定的时间，一般推荐出门前20分钟涂抹。出汗会使防晒霜的效果降低，每2小时可以补涂一次。
物理防晒也是好办法。
上午10点至下午2点是紫外线最强时段，应避免在这个时段暴露在阳光下，也可以选择颜色深、伞面大、弧度大的遮阳伞，同样能起到不错的防晒效果。
如果想要选择近年流行的“防晒衣”，一定要认准衣服上的防晒标识。我国《纺织品防紫外线性能评定》中提到，UPF（紫外线防护指数）数值大于30、紫外线透过率小于5%的织物产品，才可以称为防紫外线产品。
2、秋季防晒的重要性你知道吗
秋季防晒的重要性你知道吗
秋季要怎么防晒呢?有什么方法可以分享呢?
紫外线分为UVB和UVA两种，UVB对皮肤的伤害是会引起皮肤晒红或者过敏，也就是通常我们所说的“晒伤”，平时买防晒霜时的“SPF”指数指的就是UVB的防护能力。
UVA的能量比UVB还要高，穿透力非常强，是引起皮肤晒黑以及皮肤变皱和长斑老化的元凶。
UVA的评测指数一般不同，平时常见的日系防晒霜的PA指数就是表示对UVA的`防护能力。不过其它地区产的防晒霜中不标PA指数并不代表它们不防UVA，只是采用的评测系统不一样。
另外UVA是可以穿透玻璃的，所以说即使是在室内也需要防晒。
当然并不是说指数越高就代表越好。
SPF越高，相应的各种添加物也会越多，对肌肤造成的负担越大。如果是秋季日常通勤，SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30。
而PA的一个“ ”一般相当于延长2-4倍的有效防晒时间。PA 是抗晒，PA 是非常抗晒，PA 是超级抗晒。基本上2个或2个以上的“ ”比较合适。
秋季防晒的重要性你知道吗
降温很重要
即使不晒,温度过高也会让皮肤“烤”黑。那些容易晒黑的人，出门时把自己裹得严严实实，还带着太阳伞，皮肤也会变黑，这是为什么呢，因为黑色素颗粒在高温下同样会活跃起来。除了防晒，降温也非常重要，空调，电扇是降温的关键。
光感强的食物尽量少吃
感光强的食物有苋菜，过敏体质的人吃后不能在太阳下暴晒，否则会引发植物性日光性皮炎。感光强的食物还有芹菜、菠菜、紫甘蓝，新鲜泥螺、紫色的包心菜等。
防晒注意保湿 涂防晒霜10~15分钟后再外出
皮肤保湿对紫外线具有屏障功能，在化妆品里主要有甘油、凡士林。
玻尿酸三种主要成分，甘油具有吸附作用，凡士林起到防护作用，玻尿酸是保湿的仿生材料。在涂防晒霜之前涂上保湿，才会更有效果。防晒霜涂抹后需要一些时间，才会被皮肤吸收，从而发挥作用。涂防晒霜最好将暴露在外的皮肤包括嘴唇都要涂抹，（唇膏可以选择SPF指数不低于15的唇膏）每到2~3小时涂一次。
“美白针”不要轻信
美白针的主要成分是氨甲环酸和谷胱甘肽，前者阻碍黑色素生成，后者能加速新陈代谢，但是美白针的效果可没有广告那么有效，口服的和注射的，只能缩短皮肤晒黑后的还原时间，真正的美白，还是不要盲目轻信美白针了。
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误区1：贪图省事简化步骤
防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，切不可简化。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会令粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收阳光分解后，也会对肌肤造成更为直接的刺激。
误区2：出门前几分钟涂
防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄
膜后才能发挥作用。根据剂型的不同，形成时间有所差异，因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。
误区3：涂防晒后不卸妆
卸妆的目的是把脸上涂抹的防晒产品全部清理干净。一般来讲，普通的防晒产品不需要卸妆，用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净，这种情况下就需要卸妆。
误区4：防晒一天擦一次
一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如果要外出，并且知道自己会长时间在阳光下的话，应该随身带上防晒霜，然后每隔1小时擦一次。
误区5：SPF越高越好
SPF指的是对UVB的防护力，SPF值后面的系数表示可以延长皮肤被UVB晒伤的时间。系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。因为SPF越高的产品含更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的，这也是很多人用了高系数SPF防晒霜后皮肤会过敏的原因。
除了做好防晒准备，保湿也不能忽略。
保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。
另外，要选择有深层补水功能的保湿水及时为脸补水。
对油性肌肤来说，每周做1～2次保湿面膜对皮肤控油也有很大帮助。切忌不可太依赖面膜，那样反而会加速皮肤老化。
秋季防晒的重要性你知道吗
秋季要怎么防晒呢?有什么方法可以分享呢?
紫外线分为UVB和UVA两种，UVB对皮肤的伤害是会引起皮肤晒红或者过敏，也就是通常我们所说的“晒伤”，平时买防晒霜时的“SPF”指数指的就是UVB的防护能力。
UVA的能量比UVB还要高，穿透力非常强，是引起皮肤晒黑以及皮肤变皱和长斑老化的元凶。
UVA的评测指数一般不同，平时常见的日系防晒霜的PA指数就是表示对UVA的`防护能力。不过其它地区产的防晒霜中不标PA指数并不代表它们不防UVA，只是采用的评测系统不一样。
另外UVA是可以穿透玻璃的，所以说即使是在室内也需要防晒。
当然并不是说指数越高就代表越好。
SPF越高，相应的各种添加物也会越多，对肌肤造成的负担越大。如果是秋季日常通勤，SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30。
而PA的一个“ ”一般相当于延长2-4倍的有效防晒时间。PA 是抗晒，PA 是非常抗晒，PA 是超级抗晒。基本上2个或2个以上的“ ”比较合适。
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