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“小学一年级女生立定跳远1米8”，
昨天，这个视频冲上了抖音同城榜第一
本报发起的话题在微博热搜同城榜第一，
截至今天早上6：30，
阅读量达到了近3749万。
有网友说：被一年级小学生打败了！
有网友说：我活了30多年最远1米6……
这个视频来自抖音号“杭州濮家小学田径队”，视频中的小姑娘叫项斯玥，是杭州市濮家小学万家校区一年级的学生。
视频是学校的体育老师吴学俊拍摄的。上周五体育课下课，项斯玥还在练习立定跳远，吴老师拍下了这精彩的一幕。
“一年级跳一米八，很少见！”吴老师说，自己当了15年的体育老师，第一次遇到立定跳远这么有天赋的小朋友，“她还没有参加过专门的体育训练，现在靠的是纯天然的潜力。”
除了弹跳力惊人，项斯玥的立定跳远技术也相当好。吴老师特别在视频里分析了她的“技术要领”——立定跳远，会伸小腿很重要，伸小腿就能跳1.8米，不伸1.5米，可见技术是有多重要！
项斯玥也分析了自己的跳跃技巧：“我尝试了老师教的方法，眼睛往远处看，看到底线，跳的时候腿先收，再伸出去。”
她说，立定跳远的成绩也是循序渐进的。
去年11月，她刚开始接触立定跳远，跳的是1.6米，当时，这个成绩在同龄人中已经非常突出。
很快，她又跳到了1.7米，这个学期刚开学，就跳了1.8米。
这个成绩，已经可以“秒杀”小学同龄人。有人说，这很可能是一年级小朋友立定跳远的天花板！
根据2022年杭州市区中考体育考试评分表（女生），立定跳远满分（10分）为２米。1.8米已可以拿到７分。
吴老师说，除了立定跳远，项同学跑得也非常快，在跑道上是个风一般的女子，爆发力、协调性都很强。“小姑娘很爱运动，对技术要领很会自己琢磨，尝试，领悟力很不错。”
小项同学的运动天赋在一年级刚入学时就显现出来了，所以早早就被体育老师兼体训队教练吴老师“盯”上了。吴老师说，学校的体训队从三四年级学生中挑选苗子，未来也很希望小项同学参与。
濮家小学是一所体育强校，获得过30年（原江干）区中小学生田径运动会冠军，去年区域调整后，在新上城区中小学生田径运动会上夺魁，并破了15项区纪录。
昨天晚上，我们也联系上了项斯玥的妈妈郑静。她是杭州市采荷中学的体育老师，毕业于北京体育大学，是国家一级运动员。
“她从小喜欢蹦蹦跳跳，个子也比较高，现在1米35左右，坐倒数第二排。”郑静说，女儿的身体素质一直不错，爆发力比较好。
“可能也是遗传了我们。我自己小时候是体育生，五年级进县体校训练，练短跑和跳远。她爸爸小时候也很爱运动，爱打球。”郑静说，因为自己在学校还带体训队，平时带学生训练时，女儿就会在边上看，跟着一起跑跑跳跳。
“可能是在耳濡目染之下，她对运动有很大的兴趣。读幼儿园时，寒暑假我都会去学校带体训队训练，她很喜欢跟着一起去，大热天的从来不觉得辛苦。周末，我们还经常一起爬山、骑车。”郑静说，女儿对很多运动都有兴趣，很愿意去尝试，胆子也很大，这个寒假，他们一家去滑雪，小姑娘第一次接触，来回滑了五次，玩得很开心。
2、中考立定跳远满分多少米：立定跳远满分多少米
中考立定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米，中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。
男生标准：
及格（60分）：185厘米；
良好（80分）：225厘米；
优秀（90分）：240厘米；
满分（100分）：250厘米。
女生标准：
及格（60分）：146厘米；
良好（80分）：176厘米；
优秀（90分）：190厘米；
满分（100分）：202厘米。
1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
进行立定跳远就能让精神状态变得更好，在心情不好的时候多用肌肉，就能够起到很好的舒缓精神作用，一些不开心的事情能够被更好的解决，不管是什么人进行适度的运动，都能够让精神状态变得更好，练习立定跳远还可以达到健美减肥作用，能够起到降低血糖作用，能够有效的预防糖尿疾病出现，所以想要让身体健康就应该适当的锻炼身体，做立定跳远也非常不错。
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