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中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等多种手段，其中艾灸疗法有独特的保健养生和治疗特色。我国至今还有“家有三年艾，郎中不用来”的民间谚语。扁鹊曰：药之不及，针之不到，必须灸之。很多人因工作劳累、不良的生活习惯等导致亚健康，艾灸疗法通过经常灸保健穴来养生可以很好地调理机体，预防疾病。
艾灸可调节气血经络
艾灸疗法是利用燃艾的温、热力和芳香的药气刺激肌肤腧穴，通过经络传导，以激发人体脏腑经络的功能，调整机体阴阳气血，温通经络，行气活血，促使周身气血流畅，逐邪外出，腧穴透达，从而达到防病、治病的目的。家庭保健宜选用艾条直接灸，又称悬起灸，根据实际操作方法不同，分为温和灸（灸治慢性病）、雀啄灸（灸治急性病）、回旋灸（灸治急性病）。
温和灸，施灸时将艾条的一端点燃，对准腧穴部位或患处，距皮肤2~3厘米进行熏烤，以局部有温热感而无灼痛为宜。一般每处灸5~10分钟，至皮肤出现红晕。
艾灸可用于消化不良、贫血、低血压、眩晕、失眠、肌肉劳损、关节痛和痛经、胎位不正、风寒湿痹证、虚寒证等病症的治疗。
需要注意的是，不能在大血管处、孕妇的腹部和腰骶部进行艾灸，皮肤有溃疡者、体质虚弱者、极度疲劳者、对灸法恐惧者不宜施灸。实热证、阴虚阳亢、邪热内炽，如咳嗽吐血、高血压、发热等均不宜施灸。
做艾灸要注意八大问题
进行艾灸时要注意以下问题：
1.房间要空气清新，可以开窗，但应避免直接吹风。
2.施灸时要注意力集中，取穴准，热力充足，火力均匀。
3.施灸时应避免随意更换体位，防止烫伤皮肤或衣物。
4.对于局部感觉迟钝的患者（如糖尿病患者），操作者右手持灸条，左手将中指、食指分开置于施灸部位的两侧，这样可以通过操作者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离，防止烫伤。
5.施灸时患者如出现晕厥即晕灸时，应立即停止，将患者扶至空气流通处，轻者饮糖水，重者在上述处理的基础上，指掐人中、合谷、内关、足三里，仍不缓解要及时就医。
6.施灸应先灸上部，后灸下部，先灸（后背）阳部，后灸（前胸）阴部。要循序渐进，初次使用灸法先少量，灸的时间也要短些。
7.施灸后必须将艾火彻底熄灭，注意保暖，避免受风，半小时内避免洗浴。
8.施灸后，局部皮肤微红灼热，属于正常现象。长期施灸出现小水泡，只要注意不擦破，可自行吸收。如水泡较大，用注射器抽出水液，消毒后以无菌纱布包敷，保持干燥，以防感染。如果发生皮肤瘙痒、潮红、水肿，要停止施灸，给予对症处理。
图/源自网络
2、做完艾灸后注意事项
做完艾灸后注意事项
做艾灸后注意事项：
1、首先不要接触水，尤其冷水「热水问题不大」，建议至少半个小时不要用水。
因为艾灸过后人体经络整个打开的，这时候用冷水，容易被湿气侵扰，当然饮用冷水也是万万不可以的，不然就得不偿失。
2、比较冷的天气不要在冷风口吹，艾灸后身上的毛孔经络都在方式状态，这个时候吹风极易受到寒风入体而引起风寒。
3、艾灸前后半小时不要饮食，当然最好艾灸前后1小时了。刚刚吃过饭就艾灸对胃消化有一定影响，刚刚艾灸后，可以半小时左右吃饭。当然如果是胃部不舒服，比如胃胀痛，那得马上艾灸。
4、艾灸后建议喝点温开水，或者红茶滋润下，补充艾灸过程中丢失的水分。当然做艾灸前喝些水也可以的。
做完艾灸后注意事项
艾灸的减肥
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
艾灸的作用
温经散寒，人体的'正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。
艾灸的减肥穴位
灸中脘穴，天枢穴，足三里穴几个穴位。它主要是通过调节人体经络系统来起到减少体内多余能量的作用，简称降脂，一般的灸疗方法，多则一天一次，少则三天一次每次十分钟左右即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用。
做完艾灸后注意事项
做艾灸后注意事项：
1、首先不要接触水，尤其冷水「热水问题不大」，建议至少半个小时不要用水。
因为艾灸过后人体经络整个打开的，这时候用冷水，容易被湿气侵扰，当然饮用冷水也是万万不可以的，不然就得不偿失。
2、比较冷的天气不要在冷风口吹，艾灸后身上的毛孔经络都在方式状态，这个时候吹风极易受到寒风入体而引起风寒。
3、艾灸前后半小时不要饮食，当然最好艾灸前后1小时了。刚刚吃过饭就艾灸对胃消化有一定影响，刚刚艾灸后，可以半小时左右吃饭。当然如果是胃部不舒服，比如胃胀痛，那得马上艾灸。
4、艾灸后建议喝点温开水，或者红茶滋润下，补充艾灸过程中丢失的水分。当然做艾灸前喝些水也可以的。
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