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内容导航：1、如何让皮肤又白又嫩2、怎么保养皮肤变白细嫩1、如何让皮肤又白又嫩
所谓一白遮百丑，白嫩的肌肤对于女人来说特别重要，不仅提高了个人的气质，也会让自己更加自信。并不是每个女人天生皮肤就很好，当然好的皮肤是需要自己好好打理的，要从自己的生活细节入手，慢慢改善自己的皮肤状态，这并不是难事。
我整理了一些让皮肤变白变嫩的小技巧，可以一起来看一下。
1、补水
都说女人是水做的，想要皮肤变得白嫩，关键的一点就是做好皮肤的补水工作，肌肤水润了，皮肤自然就变得很透亮。补水最好用的就是敷面膜，但是要注意的是，敷面膜不能太频繁，要不然会过度水合，就跟肌肤长时间泡在水里一样，会出现问题，建议一周2-3次就可以了。
2、防晒
紫外线对皮肤的伤害还是很大的，不仅会引起皮肤产生黑色素沉淀，严重的时候还会形成斑点，所以出门的话一定要涂好防晒霜，带好防晒工具。
3、不熬夜
熬夜会让气色变得非常不好，皮肤蜡黄、没有光泽等等，充足的睡眠不仅可以让我们精神更加饱满，也会加快我们皮肤的新陈代谢，让受损细胞能在夜里得到修复。
4、多运动
经常健身的人整个气色会特别好，这跟运动有很大的关系，所以平时不要懒，哪怕是每天去跑跑步跳跳绳也可以。
5、多吃维C含量多的食物
草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿等等，都有美白的作用，日常要多吃。
6、用美白精华
用含有烟酰胺、苯乙基间苯二酚、VC等美白成分的精华，可以帮助皮肤对抗暗沉，提亮肌肤。
2、怎么保养皮肤变白细嫩
怎么保养皮肤变白细嫩
1、多喝水：喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。
2、多吃高维C的水果：维生素C是永远的美肌圣品，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。
3、选择合适的护肤品：选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时，就不要选择夏天的护肤品。
4、生活要有规律：不要经常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。
5、注意防晒：除了夏天是要必须防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作，才能让肌肤一直持续的好下去。
怎么保养皮肤变白细嫩去除老化角质
肌肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的角质如果不及时清除掉，就会使得毛孔粗糙。所以皮肤粗糙的朋友最好每星期做一次去角质，这样皮肤才会变得更光滑，毛孔也更通畅的呼吸了。
充足的睡眠
保证充足的睡眠是改善粗糙肌肤的关键！因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以才会导致皮肤粗糙暗黄，因此每天保持八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用。
合理清洁皮肤
平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但情节不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。
补充维生素A和B
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
爽肤水护肤
清洁好脸部后，及时拍上一些爽肤水，可以有效为肌肤补充水分，而且还具有收缩毛孔的作用。方法是取适量爽肤水于掌心，然后轻柔的拍上即可。若是用之前放入冰箱中冷藏20分钟，收缩效果会更佳。
注意皮肤保暖
寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步额！
七种食物赶走皮肤粗糙莲藕——保持肌肤光泽
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
梅子——去角质
梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的'观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
山芋——肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
杏——美容养颜
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
怎么保养皮肤变白细嫩
1、补水
补水是最基础的护肤步骤，但是如何正确的补水才更加的重要。补水一定不能盲目，不然你以为你为肌肤补够水了，但实际肌肤根本就没有“喝过水”！
很多护肤产品都有补水的功能，但是大家最先想都的应该是爽肤水吧！其实，相对于补水的效果来说，爽肤水最重要的还是起到对肌肤的二次清洁作用。补水面膜会比爽肤水的补水效果更好。但是面膜，也千万不要每天都敷，一周3~4次就够了。
2、防晒
在护肤的同时，千万不要忘记要防晒。防晒这个概念很多人都有，但却不是每个人都可以做得很正确。大部分的人觉得防晒只是“防黑”的作用，只有在夏天出太阳的时候才用。
但其实，防晒主要防的是阳光中的紫外线。紫外线是不管什么时候都存在的，而且紫外线不仅会造成皮肤变黑，还会加速皮肤的老化、毛孔变粗、以及黑色素的堆积。过度的紫外线照射，会让我们的肌肤苦不堪言。
3、皮肤屏障受损
皮肤屏障就是我们皮肤上的一层保护膜，这层保护膜会保护我们皮肤中营养和水分不被流失。但是这层护肤屏障却特别容易被我们在护肤的时候给损伤，特别是在清洁皮肤的时候。
过度的清洁，比如用力搓脸和频繁的去角质，都容易破环皮肤上的这层保护层。皮肤屏障一旦受损，脸部的肌肤就会变得越来越差。这也可能就是为什么你的肌肤一直好不了的原因。
4、睡眠
充足的睡眠，是护肤的基础。这些很多人都懂，但是却没多人能长期保持。熬夜，在现在是一个越来越常见的现象了。当你一边敷着面膜护肤，一边又在熬夜的时候，其实你的肌肤还是得不到护肤的效果的。
怎么保养皮肤变白细嫩
如何使皮肤变得光滑：
1、彻底清洁
皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
2、面霜按摩
每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
3、适量饮水
水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。
5、自制面膜
本着经济实用的原则，可以每天睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。
6、充足睡眠
皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠，最好在晚上十点前入睡，因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于身体充分排毒，让肌肤光滑细腻。充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕，将最好的精神状态投入到工作中。
7、注意饮食
为了拥有细腻光滑的皮肤，平时的饮食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品。辛辣的食品会刺激皮肤产生青春痘或暗疮；油炸食品能够加速皮肤的老化，容易出现皱纹；含有添加剂的食品会加重内脏负担，扰乱人体正常的新陈代谢，不利于体内排毒。
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