碘是人体不可缺少的营养元素的身体。人们在日常生活中经常提倡食用加碘盐，可见碘对人的重要性的身体。
在日常生活中，人们也可以根据成分来补充碘。可能很多人还不我不知道哪些食物含碘。
今天网上编辑就给大家介绍一下碘含量高的食材。海鲜产品：无论是的海带丝或海苔，它们实际上属于海鲜产品。
因为它生长在海里，或者海的周围，所以认为碘不多就不好了。因此，如果你觉得你不日常生活中碘不够，为什么不？t你可以多吃海鲜制品，包括海带和紫菜，也可以吃其他肉类和海鲜制品，这些都可以兼顾人体所需的碘。
2、莴笋：很多女士都知道，莴笋其实可以帮助人体补血补气。这是因为生菜中含有的铁元素非常丰富多彩。
此外，在所有的蔬菜和水果中，生菜中的碘元素绝对可以名列前茅。为什么这么说？这是因为1斤生菜中所含的碘元素其实可以达到1.56毫克，考虑到人体所需的碘成分，肯定是非常合适的。
所以大家平时可以多吃芹菜，既有助于人体补铁，又有助于人体补碘，可谓一举两得。3、西兰花：虽然它有很多人看好的甜味，但它更甜，但他们不不知道除了这些优点，西兰花的碘元素也非常丰富多彩。
在特色菜里，西兰花的碘元素绝对可以排出，达到很好的效果。况且西兰花含有丰富的碘，还含有丰富的磷、钙等元素，所以也可以考虑人体各方面的要求。
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