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内容导航：1、侧踢腿的正确练法：舞蹈中如何正确的踢腿2、泰拳进攻腿法（上）扫头踢胸，撩裆踹膝，连环攻击，威力无比1、侧踢腿的正确练法：舞蹈中如何正确的踢腿
工具/材料
舞蹈房、扶杆
操作方法
注意站姿抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。双脚呈一字。
扶杆要稳定如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。如果是侧踢腿，则单侧扶杆。扶杆要稳定，才能在踢腿使保持身体的平衡。
用手保持平衡除了扶杆的一只手臂，另一只手臂抬起，保持身体的平衡。
特别提示
韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进，先易后难，不要急于求成，否则很容易受伤。
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2、泰拳进攻腿法（上）扫头踢胸，撩裆踹膝，连环攻击，威力无比
一、左前踢腿+右高横扫腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方右脚向前垫步，随即以左前踢腿攻击对方的胸腹部（图1-1）。上动不停，我方趁对方胸腹被踢而收腹弯腰之机，左腿迅速落地成为支撑腿，并快速向左拧身，用高位右横扫腿猛力扫踢对方左侧头部或颈部（图1-2）。
二、左前踢腿+右后撩腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方以左前踢腿踢击对方的下颌（图2-1）。上动不停，我方左腿迅速向前落步，以左腿为轴快速向左后转身180度，背对对方，并迅速以右后撩腿猛力撩击对方的裆部或腹部（图2-2）。
三、右前踢腿+右高横扫腿+左旋踢腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方以右前踢腿攻击对方的裆腹要害（图3-1）。上动不停，趁对方裆腹被我方踢击收腹低头之机，我方右脚不落地并迅速变为高位横扫腿扫踢对方的头部左侧（图3-2）。紧接着，我方右脚顺势落地，并迅速向左后转身180度，用左旋踢腿攻击对方头部或背部（图3-3）。
四、左低横扫腿+右高横扫腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方以低位左横扫腿扫踢对方的左膝内侧（图4-1）。上动不停，我方左脚迅速落地，随即再向左拧身，以高位右横扫腿猛力扫踢对方的左侧头部或颈部（图4-2）。
五、右低侧踢腿+右逆踢腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方左脚向前上半步近身，随即向左转身90度，侧身对对方，迅速用低位右侧踢腿腿攻击对方的左腿膝盖或小腿胫骨（图5-1）。上动不停，我方右脚迅速向前落地，左脚迅速向前垫步，随即右腿蹬地屈膝上提，由左向右弧形直膝逆向摆击对方的头部（图5-2）。
六、左中侧踢腿+左飞侧踢腿
预备式：双方均以左格斗站立。我方右脚向前垫步，随即以中位左侧踢腿攻击对方的腹部或肋部（图6-1）。紧接上动，我方右脚迅速落地，双腿再猛力蹬地，身体向上向前跃起，在空中用左飞侧踢腿踢击对方的胸部或面部（图6-2）。
（未完待续）
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