关于【舞蹈基本功训练有哪些】，舞蹈基本功有哪些动作，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、业余舞蹈爱好者，怎么正确高效地学舞蹈？2、舞蹈基本功训练有哪些：舞蹈基本功有哪些动作1、业余舞蹈爱好者，怎么正确高效地学舞蹈？
养成一些良好的舞蹈习惯，找到一些有效的学舞方法，都是可以让舞蹈学习更加正确高效、事半功倍的哟！
今天单小色就来和大家分享这些好的习惯和方法！
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学舞蹈
要保持良好的心态
学舞蹈，最首要的是要有一个正确的心态和态度，业余爱好≠随便应付，想要从舞蹈中得到收获，一定要认真对待。
好的心态在于要有坚持的毅力。跳舞总会遇到多种多样的困难，不可能总是轻松克服，只有中途放弃，才能不断进步！
学舞蹈也不是一蹴而就的事情，而是需要循序渐进、稳扎稳打才能进步，所以也不能太过急于求成，心态要平稳。
良好的心态，永远是学习舞蹈学习的最大前提。
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多多录制视频回放
学习舞蹈，不仅要多跳多练，还有一件重要的事情就是多录、多看。肉眼会忽略掉一些动作上的不到位，视频都能很好地捕捉到。
把自己平时的练习录成视频，可以更直观地看到自己的舞蹈哪里还有不足之处。知道自己的不足，才能“对症下药”，解决自身学舞的问题，获得更快的进步！
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养成好的学舞习惯
舞路上想要持续进步，离不开良好的学舞习惯。单小色和大家分享一下学舞中的那些好习惯：
1.坚持上课，无必要不缺课。
2.课后练习很重要，每周除了上课时间，还需要课后练习吸收。
3.从最基础的开始，打牢基本功。
4.保持良好的作息和健康的身体，是学舞蹈的基础。
5.找到科学的训练方法，掌握科学的训练步骤。从热身、基本功、开软度、体能、基本舞蹈元素、热门舞蹈片段多个方面进行系统全面的学习和练习。
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多注重舞蹈里的细节
细节决定成败，注重一些舞蹈中的细节，可以提高舞蹈学习的效率，帮助你突破瓶颈期，学得更快更好！例如：
1.学会怎么在舞蹈中运用呼吸。
2.在学舞过程中，注意表情和情绪的运用。
3.注意舞蹈动作细节的完美度。
4.培养舞感，了解所学舞蹈背后的文化，理解音乐的感情。
5.熟练掌握舞蹈术语，以及背后的动作和技法。
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找一个适合自己的老师
如果遇到一个适合自己的舞蹈老师，是对自己的舞蹈学习有很大帮助的。
每个人喜欢的教学方式和教学风格也不同，这点可以通过去找特定老师试课来了解。
除此之外，大家可以了解老师是否有过大赛经历，是否追随过某位名师进修学习，舞龄多久、教龄多久，这些都是可以参考的要素。
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找一个靠谱的舞蹈机构
靠谱的舞蹈机构往往意味着专业度较高，这样的舞蹈机构会有成熟完善的教学体系、完备的师资力量、齐全的硬件设施，让我们学舞更有保障。
我们可以通过上网了解它是否具有相关行业证书、查看其教学成果、搜索教学口碑的方式进行了解。
2、舞蹈基本功训练有哪些：舞蹈基本功有哪些动作
上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。
舞蹈基本功有：
1、上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。
（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。
（3）腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。
（4）单腿蹲：前、旁、后、带勾脚；单腿带端掖腿；带迈移、前旁后、摆动加半蹲；与单腿变身组合。
（5）小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢为25度；带点地小踢腿；前后摆动、单腿变身。
（6）大踢腿：前穷、后大踢腿；前腿接后腿、后腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接摆腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、盖腿。
（7）控制：前、旁、后吸伸腿、半、全环动，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。
2、下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、进行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。
（2）控制：前旁后，吸伸抬、半环动；大射燕、探海。
（3）腰：单跪下腰、单腿后腰；慢、快涮腰；卧云；风火轮。
（4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又点翻身3－5个。
（5）大跳：错步级跳、错步射燕；错步级跳、错步射燕；错步撩跃、错步凌空。
（6）中跳：一、二、五位跳；变位跳、交叉跳。
（7）五跳：一位、二位、变位跳、五位换脚跳；小射燕跳；变身跳250度腿探海跳。
（8）转：平转2－3个；斜线平转：8个。
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