健康生活方式主要包括（如何保持健康的生活方式）

健康生活方式主要包括（如何保持健康的生活方式）

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。

广义的健康生活方式包括:合理膳食，作息规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。

健康的生活方式从养成健康的饮食习惯开始。合理膳食包括：

1、食物种类多样，以谷类为主。

2、科学锻炼，保持健康体重。

3、多吃蔬菜水果，奶类和大豆。

4、适量补充鱼、禽、蛋、肉。

5、要做到三减，即减盐减油减糖。

6、每天保证充分的水分摄入。

从现在起保持健康的生活方式做一个健康快乐的人。戒烟、忌酒，早睡早起，锻炼身体。（李平）