于娟的忠告（于娟语录）
“人生最痛苦的事有三种：晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。”——于娟
昔日复旦女海归、青年教授于娟，曾在身患癌症期间写下以上文字。不幸的是，她积极乐观的心态并没有阻挡住，因长期熬夜而积患成疾的癌症病魔......
更让人惋惜、伤痛的是——一个时仅14个月的小孩子，失去了妈妈。
除了于娟的滴泪泣血文字，近日一则被网友称为“2018最扎心广告”的短视频《健康本该如此》也为我们家长敲响了健康警钟。仅仅4分10秒钟，视频里列举了大量医学数据，来警示我们关爱自身健康：
近7成白领有过劳死危险；
每4个人中就有1个肥胖；
中国皮肤病患者超过1.5亿人；
中国青年近视率世界排名第一；
中国每年猝死人口高达55万；
每天约有10000人确诊癌症；
中国肠胃病患者有1.2亿；
慢性病死亡占死亡总人口的86.8%；
60岁以上人群患病率高达56%；
中国人口占全世界20%，医疗资源却仅占2%；
1次重症治疗保守估计50-60万；
......
正如视频中所说的“ICU可以迅速榨干整个家庭的积蓄”，现实生活中，大多数家庭都是难以承受这些医疗成本的。
我们即便不说看病的“钱”贵，但身为整个家庭的顶梁柱、半边天，也该把自己的“命”看重。平日里，或许我们太容易将大部分注意力投注到工作责任、孩子养育之上，而忽视了自身健康问题。
文章开头，于娟教授英年早逝便是一个极其惨痛的个案。30岁前的于娟，简直就是所有典型“中国式父母”所希求的掌上明珠。
自学生时代起，一路就读重点高中、上海交通大学，成为挪威最高学府奥斯陆大学经济学硕士、复旦大学经济学博士，“直升机式”的学术生涯平步青云、一片光明。
为什么偏偏孩子仅仅14个月、最需要她的时候，就撞上绕不过去、救不回来的病魔、死神呢？
毕竟是大多数家长眼中的“优秀榜样”、“复旦才女”、“别人家的孩子”，于娟在最初诊断为癌症时，也抱怨上苍不公，心中难以释怀。
但静心反思之下，这场癌症的降临还是缘起于以往生活习惯的极其不规律。她总结自己为“暴饮暴食、嗜荤如命”、“基本不在12点之前睡觉”、“自控力差、突击学业（工作）”......
说到这里，家长朋友不禁要问，学霸女怎么可能自控力差呢？
于娟在反思性文章《为啥是我得癌症》一文中，提及自己是一个不折不扣的“2W女”，意即只在考前2周（week）才好好学习的女生。无论大考小考、多大难度的资格考试，准备时间不会超过两周......
但可想而知，这位妈妈，往常“为了荣誉”是透支了多少身体健康为代价。
若是，于娟好好吃饭、按时睡觉，把超负荷工作量、学习时长规划得当、分割开来，是不是好些呢？
说到底，我们这些家长，一般都是上有老、下有小。我们关注自身健康早已不是纯然为自身考虑，而是要在保证自己有一个好身体的基础上，来照顾好上边时刻更有可能生病的老人，与长期需要我们陪伴、教育的孩子。
由此，在陪伴孩子时，我们更不该不顾自身，而去“舍命陪君子”。听闻一些家长朋友在互相吐槽陪孩子写作业的感慨时，发现对孩子“大吼大叫”的家长真心不在少数。
从效果来看，这样做并不一定能见效，但一定能损害我们的身体。大多数孩子的成绩有起有伏、做作业也有难有易，我们若是为了这一时“成绩”、“荣誉”，而搭上了我们家长、甚至是孩子的身心健康，岂不是太亏了？
那么，我们该如何保重好自己的身体，从而更好地教育孩子呢？
常年“陪跑”诺贝尔奖项的畅销书写作者村上春树，或许一个不错的例子。因为，这名职业作家真正能做到“好好睡觉、按时吃饭”，以及常年坚持长跑并参加马拉松赛事。
与我们想象中的场景可能有所不同，村上春树写作并非披肝沥胆、呕心沥血去熬夜完成，而是如同他热爱的马拉松比赛一般，耐心、持久、坚毅、分次来完成。
每天10点准时睡觉、6点起床，常年坚持长跑、并积极参加马拉松赛事。这位年近70岁的高产作家，自年轻时便如此坚持。
由此，我们或孩子，若是酷爱运动、热爱工作和学习，非要像篮球巨星科比一样去看4点钟的太阳吗？
没必要的，生活方式因人而异；但长期熬夜、缺乏睡眠无异于慢性自杀。吃尽此中苦头的于娟博士也为我们留下了忠告：
“如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去买什么房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
于娟老师的忠告，不是要我们不努力、不进取，而是说我们为了更好地相伴孩子成长、和家人享受生活，首先需要降低不必要的欲求与对自己和孩子的过高“期待”。
好好吃饭、按时睡觉、多加运动，与我们好好工作、孩子好好学习并不矛盾。