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内容导航：1、产后坐月子，吃什么可以催乳又减肥？明星月嫂告诉你2、不怀孕也能下奶的方法：没怀孕怎么才能下奶喂老公1、产后坐月子，吃什么可以催乳又减肥？明星月嫂告诉你
文|菁妈
芝芝和小平都是幼儿园的老师，两人差不多同一时间怀孕，也差不多同一时间生孩子。
两人身高差不多，一个1米58，一个1米6，没怀孕的时候两人的身材都很苗条，整个孕期两个人的体重也都是增长了大约25斤。
而到产后休完产假回幼儿园的时候，同事们看到两个人同时走进幼儿园的时候都乐了。
芝芝要比没怀孕的时候整个人简直胖了一圈，真是胖若两人。而小平身材就恢复得跟产前差不多了，压根就不知道她是刚生完孩子的妈妈。
而芝芝看到小平这么快就恢复身材了，又是羡慕又是难过，羡慕小平的身材，难过的是自己生完孩子之后真的变成了大妈。
中午孩子们都睡觉了，老师吃饭休息的时候，芝芝就挪到了小平旁边，说为什么我怀孕的时候跟你的体重差不多，现在生了孩子之后我胖了这么多，你却这么快就瘦下来了，你是怎么瘦的？
而小平说，幸好当时自己一个高中同学给自己寄了一本明星月嫂写的月子餐的书。
她在准备生的时候就有翻了一下这本书，感觉说得挺对的，而生完之后她就指导自己的妈妈，按照书上面的食谱来给她做各种各样的月子餐。
所以在坐月子的时候她已经慢慢地瘦下来了，而且她的宝宝因为母乳也很充足，吃得也很胖。
小平最后还根据那本书总结了一下，坐月子怎么吃才可以催乳又减肥？
产后月子餐这样吃，可以催乳又减肥，妈妈们记起来
★无糖少盐
产后刚刚生下孩子的时候，可以喝10天左右的红糖水，刺激我们恶露的排出。
但是红糖水也不能一直喝，因为红糖水里面的糖分很高，喝多了容易长胖。
而在我们日常的月子餐里面，做饭也不要加入糖，要注意的是无糖少盐，日常也不要吃甜的饮料，甜的饼干。
月子餐也不要吃得太咸，咸了我们就猛喝水，也会加重肾脏的负担。
★多奶少汤
以前传统的坐月子都建议妈妈要多喝汤，而且是喝一些油腻腻的老母鸡汤，骨头汤或者是猪脚汤。
这些汤里面其实营养价值并不高，而是含有大量的脂肪，这些脂肪进入到体内消化不掉的话，很容易转化为我们身体的脂肪，堆积在我们的腰部，臀部这些部位，很容易导致我们变胖。
而我们要想促进乳汁的分泌，还是要多喝奶，可以喝纯牛奶或者喝酸奶，不仅可以促进乳汁的分泌，而且还能提高乳汁中的蛋白质含量，更能帮助妈妈补钙，可以说是一举多得。
小平说我没怀孕之前1米58，现在已经长到1米6了，而且感觉自己精神状态也更好了。
★多粗少细
现在家家户户条件好了，都能吃上白米饭了。
但我们如果一天三餐都吃的是白米饭白面条，这些细粮会导致我们体内的膳食纤维不足，影响我们肠道的蠕动。
而且还容易导致我们摄入的碳水化合物过高，消化不了就会转化为脂肪，导致我们变胖。
所以产后坐月子可以吃一些红米，黑米，薏米，燕麦，荞麦，高粱米饭，或者是做一些杂粮粥，而不是每天吃白面条，白米饭。
这样可以促进肠道的蠕动，减少便秘，还能够增加饱腹感，减少我们摄入过多的主食。
★多菜少果
很多妈妈喜欢吃水果，是因为水果含有糖分（果糖），让我们吃了觉得很开心，口感很好。而蔬菜会有一种涩味，所以妈妈会觉得蔬菜不好吃。
事实上，产后坐月子想要避免脂肪堆积，我们就要做到多菜少肉，每天青菜至少一斤以上，水果控制在半斤左右，这样子才能避免我们摄入过多的果糖。
果糖在体内消化不完的话，也会变成脂肪堆积在体内。
而我们的蔬菜吃多了热量比较低，还有大量的膳食纤维，维生素，对于产后食物的消化，避免便秘，都大有帮助。
小平说产后要想促进乳汁分泌，还能控制体重，瘦身，就是要做到以上几个方面，而且还要少吃多餐，多走动，少躺在床上。
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2、不怀孕也能下奶的方法：没怀孕怎么才能下奶喂老公
没怀孕怎么才能下奶喂老公
女性只有怀孕以后，身体的激素才会发生改变，乳汁才会形成并且储存于乳房之中，以便宝宝出生以后能够得到哺乳。但是很多男性有一个癖好就是吸食母乳，女性为了满足他们就选择通过服用激素来催奶喂老公，其实这对于女性是有伤害的。
乳汁想必大家应该都知道，是一样好东西。通常只有在女性朋友们怀孕以后，在身体激素的调节之下才会产生并且储存于乳房之中，在肚子中的宝宝出生以后，用于哺育宝宝。乳汁中富含了大量的营养成分和来自母体的抗体，能够增强饮用者的免疫力和抵抗力，是一样不可多得的好东西。
一般没有怀孕的女性是不会产生乳汁的，所以男性想要吸食乳汁一般都是不可能的。但是很多年轻的女性太爱自己的老公了，为了满足老公的要求，会选择注射激素或者服用激素来调节自己体内的激素水平，通过人为的方法来改变机体内的内环境，促进乳汁的生成，以便能够让老公饮用。其实这样的方法是不利于女性身体健康的，强行改变体内的.激素水平会引起机体的一系列生理反应，即便有乳汁产生，那也是没有营养的，甚至这样产生的乳汁老公喝了以后还会引起老公身体的免疫反应，对老公的身体造成伤害。
所以在没有怀孕的情况下使用激素来催奶喂老公这样的方法是行不通的，如果没有把控好激素的水平，对老公造成一些伤害还算是小事情，因为男性身强体壮是可以自己恢复的，一旦事情变得严重，导致怀孕以后乳汁生成困难造成宝宝出生以后没有乳汁可以用来哺育，那可就损失大了。
希望看了上文以后大家可以引以为戒。女性朋友们要坚决拒绝男性这样无厘头的要求，男性也要克制自己的欲望，不要提出这样过分的要求来。年轻人要学会积极向上，要多锻炼自己的身体，为下一代做准备，而不是为了一时的色欲，影响了身体健康还危害了下一代。
没怀孕怎么才能下奶喂老公
女性只有怀孕以后，身体的激素才会发生改变，乳汁才会形成并且储存于乳房之中，以便宝宝出生以后能够得到哺乳。但是很多男性有一个癖好就是吸食母乳，女性为了满足他们就选择通过服用激素来催奶喂老公，其实这对于女性是有伤害的。
乳汁想必大家应该都知道，是一样好东西。通常只有在女性朋友们怀孕以后，在身体激素的调节之下才会产生并且储存于乳房之中，在肚子中的宝宝出生以后，用于哺育宝宝。乳汁中富含了大量的营养成分和来自母体的抗体，能够增强饮用者的免疫力和抵抗力，是一样不可多得的好东西。
一般没有怀孕的女性是不会产生乳汁的，所以男性想要吸食乳汁一般都是不可能的。但是很多年轻的女性太爱自己的老公了，为了满足老公的要求，会选择注射激素或者服用激素来调节自己体内的激素水平，通过人为的方法来改变机体内的内环境，促进乳汁的生成，以便能够让老公饮用。其实这样的方法是不利于女性身体健康的，强行改变体内的.激素水平会引起机体的一系列生理反应，即便有乳汁产生，那也是没有营养的，甚至这样产生的乳汁老公喝了以后还会引起老公身体的免疫反应，对老公的身体造成伤害。
所以在没有怀孕的情况下使用激素来催奶喂老公这样的方法是行不通的，如果没有把控好激素的水平，对老公造成一些伤害还算是小事情，因为男性身强体壮是可以自己恢复的，一旦事情变得严重，导致怀孕以后乳汁生成困难造成宝宝出生以后没有乳汁可以用来哺育，那可就损失大了。
希望看了上文以后大家可以引以为戒。女性朋友们要坚决拒绝男性这样无厘头的要求，男性也要克制自己的欲望，不要提出这样过分的要求来。年轻人要学会积极向上，要多锻炼自己的身体，为下一代做准备，而不是为了一时的色欲，影响了身体健康还危害了下一代。
没怀孕怎么才能下奶喂老公
怎么让没怀孕的人下奶
一、让婴儿多多的吮吸奶头。
产后的一周到两个月内可以通过让宝宝吸吮乳x，让产妇体内的垂体分泌促乳素，这样有利于奶水的分泌。
二、产后一定要保持愉快的心情。
产妇的心情对于产后的乳汁分泌具有一定的影响，因此产后产妇一定要保持愉悦的心情，保证充足的休息，先将家务等一切繁杂事情放在一边，充分的休养自己的身体。
三、对乳房进行按摩。
经验显示对乳房进行按摩是使得产妇下奶的一个重要的方法，具体方法是在每次的哺乳之前先将湿热的毛巾放在两个乳房之上，两只手放在乳x和乳晕之上，采取顺时针或者是逆时针的方向轻轻的按摩10-15分钟。
产后为什么不下奶
母亲喂奶次数过少：妈咪产后长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。在产后第一周，大多数妈咪的奶水量较少。
婴儿吸吮时间不够：每次哺乳时，妈咪要使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果宝宝没吃奶多久就睡着了，乐意轻拍宝宝两颊，把他唤醒。
有些产后不下来，通常会急坏爸爸妈妈，害怕宝宝的营养吸收不足，吃不健康的奶粉，那身体就会受到干扰。要是能够调整好健康的饮食结构，适当补充微量元素和按摩追过的区域，有利于疏通乳房，刺激乳腺的分泌，从而让乳汁分泌更加充分。
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