关于【桑葚和蓝莓能一起吃吗】，桑葚蓝莓的功效与作用，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、蓝莓的神仙吃法，跟我这样做，好吃又营养2、桑葚和蓝莓能一起吃吗：桑葚蓝莓的功效与作用1、蓝莓的神仙吃法，跟我这样做，好吃又营养
蓝莓小小一颗，香甜爆汁，是不少女生的心头好。大家喜欢吃蓝莓除了很好吃以外，更重要的是蓝莓抗氧化，而且富含花青素，对眼睛特别好，而且热量低。所以不管是减脂期的大朋友还是生长期的小朋友都很爱。
不知道大家平日里都怎么吃蓝莓的，最简单就是洗洗干净直接吃，但是这无法发挥出蓝莓的魅力。今天就给大家推荐几款蓝莓的神仙吃法，简单易上手，跟着做起来吧~
1、蓝莓爆浆吐司
酸酸甜甜的口感，吐司边缘烤的酥脆香甜，中间部分会有布丁的感觉，只要家有烤箱、空气炸锅、微波炉就可以做。
食材：全麦吐司、鸡蛋黄、蓝莓、酸奶
做法：将鸡蛋黄和酸奶搅拌在一起，然后均匀涂抹在全麦吐司上，再在吐司上铺一层蓝莓，再刷一层蛋黄酸奶糊即可。烤箱的话180度20分钟，空气炸锅也可以参照这个温度和时间。
2、蓝莓果汁搭配
蓝莓与不少水果也非常搭，这里就给大家推荐几款比较好喝的搭配。比如蓝莓+桑葚、蓝莓+红心火龙果、蓝莓+紫甘蓝、蓝莓+香蕉、蓝莓+番茄、蓝莓+牛油果、蓝莓+猕猴桃、蓝莓+草莓。除了这种比较简单的搭配方法，也可以好几款水果混合在一起，又会品尝到不一样的口感。大家可以多多尝试，做出自己喜欢的味道。
3、冰冻蓝莓
将蓝莓洗净以后放入冰箱冷冻2小时，就可以吃到夏季必备的冰冻蓝莓了，蓝莓就像一颗颗小冰块一样，在口腔中炸裂开来，很微妙的感受，值得一试。也可以把冰冻蓝莓加到气泡水里，瞬间get一杯蓝莓果饮。
4、蓝莓慕斯蛋糕
做慕斯蛋糕有个好处，那就是不用烤箱，有冰箱就成，蓝莓慕斯蛋糕不仅颜值高，而且口感真的好。做法也比较简单。
食材：蓝莓、酸奶、牛奶、吉利丁片、麦片
做法：把蓝莓和酸奶混合在一起，打成奶昔备用。然后将吉利丁片放入热牛奶中搅拌至融化。再把麦片、蓝莓酸奶一起倒入到溶解了吉利丁片的热牛奶中，搅拌均匀就可以翻倒在蛋糕模具里，放冰箱冷藏至少4小时，待蛋糕定型就可以食用了。当然，你还可以加一些蓝莓进行点缀。真的是好吃无负担。
这么多好吃的做法摆在了眼前，确定不试试吗？
2、桑葚和蓝莓能一起吃吗：桑葚蓝莓的功效与作用
桑葚蓝莓的功效与作用
桑葚：
1、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2、乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3、预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度。
蓝莓：
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的'再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2、9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮。
3、抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
桑葚蓝莓的功效与作用
桑葚的功效与作用
1、促进消化
桑葚这种水果中含有大量的脂肪酸，与苹果酸这些酸性成分进入人体以后，能促进人体内脂肪与蛋白质，还有淀粉的消化与吸收，能起健脾胃促消化的重要作用，平时人们出现消化不良时可以多吃些桑葚就能让症状明显好转。
2、乌发美容
乌发美容也是桑葚的重要功效之一，因为桑葚中除了有大量的糖类和酸性物质以外，它还含有一些矿物质和多种维生素，这些营养成分能滋养肌肤，减少皱纹生成，延缓皮肤衰老，另外桑葚中还有一些天然乌龙素，它能滋养秀发，让人们头发变黑变亮，而且能预防须发早白。
桑葚的药用价值
1、桑葚能补血调经
补血调经是桑葚入药以后的重要功效，平时人们出现贫血时可以用桑葚六十克与桂圆三十克一起加清水炖制以后食用，补血效果特别好，能让人们贫血的症状很快好转。另外桑葚入药以后还能治疗闭经，治疗时可以把桑葚与红花还有鸡血藤等中药材一起用黄酒和水煎服。
2、桑葚能治肺结核
桑葚对人类的肺结核也有明显治疗作用，它能滋阴润肺也能消除炎症还能化痰，对肺结核引起的咳嗽和咳血都有很出色的治疗作用，治疗时可以把新鲜的桑葚六十克与地骨皮十五克加十五克冰糖和适量清水煎制，煎好以后服用药液，每天一次就可以。
桑葚蓝莓的功效与作用
女人吃桑葚的禁忌
1、不能多吃是女人吃桑葚的重要禁忌，因为桑葚是一种含糖量比较高的水果，如果女人一次食用量过大，容易让身体吸收过多的糖分，会导致血糖升高，而且不利于身体内脂肪的分解，容易让身体出现肥胖。
2、女性在来月经期间也仅只吃桑葚，因为桑葚是一种性质寒凉的水果，虽然它具有补益气血的功效，但女性在来月经期间吃桑葚容易出现经期腹痛，会对生理健康造成一些不良影响，特别是那些本身就是寒性体质的人，在来月经期间在吃桑葚会上腹痛症状明显加重。
女人吃桑葚的好处
1、美容养颜
女人吃桑葚虽然有一些禁忌，但也有很多好处存在，平时女人适量吃桑葚就能美容养颜能滋养细嫩肌肤，它含有的花青素多糖以及维生素等物质，再被人体吸收后，都能直接作用于女人的皮肤，能提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，可减少皱纹和色斑生成，会让女人的肤质变得越来越好。
2、延缓衰老
每个女人都想让自己保持年轻漂亮的样子，都想让身体衰老速度放得更慢一些，而在日常生活中，让女人多吃一些桑葚就能延缓女人身体衰老，因为她含有的花青素和白藜芦醇以及黄酮类化合物都是天然的抗氧化成分，能防止过氧化脂质，对女性身体细胞产生伤害，能放慢身体衰老速度也能让女性身体保持年轻健康状态。
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