关于【裸奔有什么好处】，什么是裸奔，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、长期裸睡的人都怎样了？别害羞，尝试一下或许可以收获这5个好处2、裸奔有什么好处1、长期裸睡的人都怎样了？别害羞，尝试一下或许可以收获这5个好处
根据2019年新鲜出炉的《中国人睡眠白皮书》显示，90后中有15%比例喜欢裸睡，而这一比例在00后中明显更高，裸睡即是我们所说的裸体睡眠。
人生有三分之一的时间都花费在睡觉上面，拥有一个好的睡眠对我们至关重要。关于裸睡，一直以来都存在很多争议，有的人觉得裸睡可以更深度解乏，可以提高睡眠质量，可以获得一种自由的快感。也有人觉得裸睡不怎么文明，而且身体私密处直接与床褥接触，不怎么干净卫生。那么，裸睡究竟好坏与否呢，今天就和小编来具体看一下吧。
■ 相比于穿着睡衣，裸睡其实更加暖和
很多人都更加喜欢穿着睡衣睡觉，觉得干净又保暖。但是如果我说，裸睡其实比穿着睡衣睡觉更叫暖和，你可能不信。
是真的，曾有人做过一组实验，结果证实：无论男女，穿着睡衣睡觉的话，被窝温度会在半个小时后开始下降。但是裸睡那一组的话，被窝温度先是下降，随后逐渐上升，人体也逐渐暖和起来。初步说明，虽说最后两组温度会到达一个比较平衡的状态，但是裸睡比穿睡衣更加暖和。
很多人会很好奇，为什么会这样呢？
其实这是个热传递的事情。当你裸睡的时候，身体表面会散发出热量，由于被子本身没有温度，所以靠吸收身体表面的热量保温，当被子吸收足够的热量，而人体又不断散发出热量，这样被窝的温度就不断升高，裸睡的人身体温度也因此而升高，温度最终会达到一个平衡的状态。但是如果穿着睡衣睡觉的话，热量先从人体传给睡衣，再从睡衣传到被子，由于多次传导，所以热量损失比较多，温度最后也会达到一个平衡状态。
总之，结果就是说裸睡其实是比穿睡衣更加暖和的，这对于一些到了冬天就手脚冰凉，暖不热被窝的女性来说，是一个不错的选择。但其实，除了比较保暖之外，裸睡还有很多其他好处，我们一起来看一下裸睡都有哪些益处吧。
■ 尝试一下一些裸睡，或许可以收获这5大好处哦
1.促进睡眠
皮肤是人体最主要的散热器官，人在睡着由于自身生物节律的调节体温会自然下降，有研究表明，这种自然体温下降可以更好地使人入睡。但是穿睡衣的话会影响人体对外界温度的感知，阻碍身体自然降温的过程，从而影响睡眠节律。从上文我们可以看出，裸睡更加符合人体睡眠节律，另外没有束缚更加自由束缚，从而提高睡眠质量。
2.利于燃脂
裸睡不仅可以促进睡眠质量，还可以帮助人体燃脂。有研究表明，裸睡时人体自然降温，皮质醇激素水平会下降。而穿睡衣时阻碍了人体自然降温过程，皮质醇激素水平会上升，而过高的皮质醇激素水平容易诱发肥胖。但是并不等于裸睡可以减肥，毕竟管住嘴，迈开腿才是减肥正道。
3.皮肤更好
人体皮肤上分布大量的毛囊，汗腺，皮脂腺，裸睡可以使这些器官更好地分泌皮脂和汗液，促进身体的新陈代谢，增加局部血液循环，这就是为什么睡了一个好觉之后醒来都觉得自己皮肤很好。
4.有利私处健康
无论男女，裸睡其实更加有利于私处健康。首先是女性，裸睡更加有利于私处透气散热，避免因为潮湿闷热导致私处细菌繁殖，减少感染风险。对于男性，因为精子害怕高温，裸睡可以给精子一个更好生长的环境，可以提高精子的质量。
5.增进夫妻感情
虽然是一个小小的习惯，但是经过调查发现，裸睡的夫妻对于婚姻的满意度和幸福度更高。这是因为首先裸睡时，能够感觉到床褥的柔软，另外直接的肢体接触会使夫妻之间产生更多“爱的荷尔蒙”，对于促进夫妻之间的感情有所帮助。当然单身贵族请自动忽略这一点。
■ 当然，裸睡虽好，但这4点一定要注意
1.保证床褥的整洁
裸睡时因为皮肤直接和床铺接触，所以对寝具的干净程度更加严格。定期清洗床单被罩，并且在通风干燥，阳光充足晾晒干净。
2.保证私密空间
裸睡时一定要注意保证处于一个安全私密的空间，最起码是可以让自己处于一个放心轻松的状态，否则过度紧张的心情可能对助眠会适得其反。
3.注意保暖
虽说裸睡更加暖和，但是还是要注意做好保暖措施，尤其是在天气降温或者冬天寒冷的时候，避免夜间被子滑落着凉感冒情况的出现。
4.不适合人群
一些患有皮肤干燥，瘙痒，慢性湿疹等皮肤比较敏感的人群最好不要裸睡。因为如果床单和被罩不够干净，很容易给皮肤增加与螨虫，细菌接触的机会，刺激皮肤，加重病情。
还有含有高血压以及心血管疾病的患者因为对睡眠环境的要求比较高，所以要尽量避免裸睡。睡着的时候，受踢被子，翻身的影响，体温变化比较多，比较不利于病情。
2、裸奔有什么好处
裸奔有什么好处
裸奔的好处：
一、裸奔有种无拘无束的自由快感
有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸奔对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸奔对失眠的人也会有一定的安抚作用（奔完以后体力透支 可以倒下就睡）。 三、裸奔不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能奔跑的妇女，采取裸奔方式后，很快就能奔跑。 四、专家指出：穿着紧身内裤奔跑有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸奔。
二，耐心训练所
脱了衣服，意味着你要光着身子跑到你的目的地。跑的过程中你的心情是充满急躁厌烦还是平静如水？不如这样想想，你发飙能带来什么？叫行人不盯着你看？那是不可能的，首先，行人不是你的行人；再次，不看，哪位行人有那么大的胆在开满单车汽车摩托车而且充斥着各色横冲直撞的裸奔者的路上闭上眼睛，那行人不是个牛人就是个疯子。所以，跑自己的路，让别人看去吧，急了也没有用，急躁和平静到头来到达的时间还是一样，急躁还会影响你自身的激素调节水平，简单的说就是容易变老。那么，我想聪明的你也知道选择哪种心情裸奔了。训练耐心，还会对你的人生有很大的帮助。
三，训练思维创新
裸奔居然也让我有这么多的想法，这不是告诉我们考虑问题要多方面，思维想法要创新么。在裸奔过程中你的思绪会随着各种复杂的外部环境不断变化：痛苦与欢乐，放弃或坚持，童年和未来等等，现在的社会不是一直在呼吁要培养创新人才吗，这裸奔不是给了我们一个很好的机会训练我们的思维吗？
裸奔有什么好处
1、运输能力强
作为跑步中最出格的形式，它担任了人类文明发展的艰巨任务。聪明的祖先在穿衣服和运输量的'长期比较中得出了最初伟大的反比例函数：减少衣服的重量则携带更多的木材或肉类。那么如何有效减少衣服的重量呢？在尝试了羊毛，针织，呢绒，纯棉，牛仔布，真丝，比基尼甚至干脆只用一片树叶挡住关键部位之后，他们发现还是不穿衣服的效果最好。
原始人类为什么跑来跑去都不穿衣服？原因很简单，不穿衣服可以获得最大的运输量，人类在裸奔中提高了迁徙的速度和效率。
2、价钱适中
虽然不能和欧美职业裸奔俱乐部相比，但是由于地区不同，还需要我们的治安部门多多理解。没有集团公司冠名赞助，但组织一次裸奔活动的开销无非是通信费用和食物费用，仅需小小的开支就可以在城市里到处乱跑，有时甚至不需要开销，这个是其他户外运动无法相比的。
当然，运动鞋穿着舒适，跑鞋用什么料，皮革，赤足用什么料，真皮，所以，质地更优，但是价钱却便宜。你省下的钱就是光脚省下的奢侈价格，如果你不图享乐，选择裸奔吧，说不定还有浪漫的邂逅。
3、道德测试场所
为什么这么说，很简单，你在裸奔中容易产生邪恶念头，在正常奔跑中基本没有，因为没有脱衣服。
裸奔时刻都会有机会测试你的道德水平，考官就是众人，特别是小孩或是性感美女及引诱你的过路者。你可以克制，证明你的定力在无法自拔的人群之上，满足你的成就感。当然，能成功自制的人不多，也许你没有练到那个境界，但是一旦你有了某些想法，众人马上就能看到你的反应强度，恰也一定程度证明了你是一个能力出众的人。
裸奔还能满足自己的成就感，多好。
4、休息场所
工作学习了一天，脱掉衣服开怀奔跑，是最惬意的一件事了，让你压抑的身躯得到了释放。试想你劳累一天还要拖泥带水套着一件浸满汗臭的名牌衣服回家，多么伤神伤身的一件事啊。倒不如脱掉，通通脱掉，一丝不挂，一边欣赏风景，一边让微风吹拂你身体每个角落，纵情狂奔，还可以减少城市汽车尾气的排放量，缓解交通堵塞。
5、力量及柔韧性的锻炼场所
这个太有必要点明了。当你跑在一条过饱和的街道上，当你以各种各样无法形容的千奇百怪的即兴姿势裸体穿越人群的时候，你的肌肉力量和身体的柔韧性得到了前所未有的强化训练，持续的时间足以使你达到锻炼效果。
而且训练员（职业裸跑领队）还会很人性地来个急刹停步或大转弯等，时而让你放松，时而帮你加大训练强度。这对平时不锻炼的一些人士来说，是多么难得的机会。脱掉衣服就能跑到健身房般的锻炼效果，何乐不为。
裸奔有什么好处
裸奔的好处：
一、裸奔有种无拘无束的自由快感
有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸奔对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸奔对失眠的人也会有一定的安抚作用（奔完以后体力透支 可以倒下就睡）。 三、裸奔不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能奔跑的妇女，采取裸奔方式后，很快就能奔跑。 四、专家指出：穿着紧身内裤奔跑有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸奔。
二，耐心训练所
脱了衣服，意味着你要光着身子跑到你的目的地。跑的过程中你的心情是充满急躁厌烦还是平静如水？不如这样想想，你发飙能带来什么？叫行人不盯着你看？那是不可能的，首先，行人不是你的行人；再次，不看，哪位行人有那么大的胆在开满单车汽车摩托车而且充斥着各色横冲直撞的裸奔者的路上闭上眼睛，那行人不是个牛人就是个疯子。所以，跑自己的路，让别人看去吧，急了也没有用，急躁和平静到头来到达的时间还是一样，急躁还会影响你自身的激素调节水平，简单的说就是容易变老。那么，我想聪明的你也知道选择哪种心情裸奔了。训练耐心，还会对你的人生有很大的帮助。
三，训练思维创新
裸奔居然也让我有这么多的想法，这不是告诉我们考虑问题要多方面，思维想法要创新么。在裸奔过程中你的思绪会随着各种复杂的外部环境不断变化：痛苦与欢乐，放弃或坚持，童年和未来等等，现在的社会不是一直在呼吁要培养创新人才吗，这裸奔不是给了我们一个很好的机会训练我们的思维吗？
本文关键词：裸奔对身体有什么好处，裸奔的好处与坏处，裸奔有什么不好的影响，什么是裸奔?，裸睡有什么好处嘛。这就是关于《裸奔有什么好处，什么是裸奔（尝试一下或许可以收获这5个好处）》的所有内容，希望对您能有所帮助！