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内容导航：1、经常失眠多梦怎么办？牛奶能促进情绪稳定2、民间治疗失眠的土方法：民间治疗痔疮最有效的土方法1、经常失眠多梦怎么办？牛奶能促进情绪稳定
1、龙眼养血安神
相信很多人对龙眼并不陌生，龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠。在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果，而且现在很多人还有健忘的情况，龙眼也可以缓解健忘症状。
2、牛奶促进情绪稳定
对于经常失眠的人来说，情绪一直处于亢奋的状态下。所以说在睡觉之前可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的色氨酸可以作用于我们的神经，可以让情绪稳定，同时还可以和我们身体里面的血清素促进我们身体里面的褪黑色素的形成，帮助失眠的朋友安神助眠。
3、莲子心可缓解失眠
莲子可以很好的养心和安神，如果说长期失眠的朋友在睡觉之前可以坚持吃一些莲子或者是用莲子心来泡水，可以有效的起到养心和安神的效果，也可以很好的改善我们的睡眠质量。
4、黄花菜缓解情绪
黄花菜在民间又有另一个名字叫做安神菜，可见黄花菜有很好的稳定神经，改善睡眠的效果。长期失眠的朋友可以用黄花菜做食材，长期食用可以有效的补充人们身体里面所需要的营养，同时还可以有效的缓解我们的情绪，改善长期失眠的症状。
5、柏子仁养心安神润肠道
在睡觉之前是用一些柏子仁不但可以帮助我们的肠道畅通，防止大量出汗，还可以有效的调节失眠者的情绪，缓解失眠的现象。所以说在每天睡觉之前也可以适当的吃一些可以有效的帮助我们安神。
来源：北青网综合
2、民间治疗失眠的土方法：民间治疗痔疮最有效的土方法
民间治疗痔疮最有效的土方法
一、无花果疗法
说到痔疮就不得不提无花果，无花果的叶子、茎部还有果实都可以用作治疗痔疮。
无花果热水的坐浴。把无花果阴干的叶子，放在金属制的`盆中，倒入八分满的热水用火加热。待沸腾后停火，晾到皮肤适宜的温度后将患处浸泡在盆中。进行反复加热坐浴，浸泡臀部的时候，用力做收紧肛门括约肌的运动，有助于改善血液循环。或者将纱布浸泡在热水中，轻轻拧干后贴附在患处。变凉后再次加热，反复进行，可以有效促进血液循环，缓解症状。
将无花果的茎部折断后流出白色汁水，用药棉将白汁涂抹在患处也可。肛瘘或者过敏的时候不可使用。另外由于可能会导致糜烂，不可以涂抹在患处以外的地方。
空腹时食用1-2个无花果果实也很有效果，其果实内含有一种叫做琼胶的膳食纤维，可以促进排便，缓解痔疮症状。
二、烘烤大蒜缓解痔疮疼痛
痔疮伴有疼痛时，可以用烘烤的大蒜贴附在患处。将大蒜剥开，用铝箔包好放在网上用火烘烤，烤软后将皮剥去，用纱布包好贴附在患处，就寝前贴附好，用橡皮膏固定住直到第二天早上。
三、南瓜子熬汁治疗内痔
南瓜子煮汁对内痔非常有效。准备南瓜子300克，加入1升的水熬煮到一半分量，每天用来清洗患部两次。
四、焙烤茄蒂治疗痔疮
焙烤茄蒂对于治疗牙龈炎和牙龈脓肿非常效，同时和上芝麻油涂于患处对痔疮也很有效。这里介绍一下用沙锅制作焙烤茄蒂的方法。烤出味道但不要烤出烟，就焙烤好了，将烤茄蒂的粉末晾干后再涂抹的效果也不会降低。可放进瓶子中密封保存。
具体的烧烤方法：将适量的茄蒂放进沙锅中，盖好锅盖。为了完全密闭，用黏士或者小麦粉将缝隙封好，以免与空气接触。用小火加热一小时左右。趁热打开盖子的话，茄蒂会变成灰状，所以熄火后一直放到冷却为止再打开盖子。最后，将焙烤好的茄蒂倒入研钵中捣碎成粉末即可。
民间治疗痔疮最有效的土方法
一、无花果疗法
说到痔疮就不得不提无花果，无花果的叶子、茎部还有果实都可以用作治疗痔疮。
无花果热水的坐浴。把无花果阴干的叶子，放在金属制的`盆中，倒入八分满的热水用火加热。待沸腾后停火，晾到皮肤适宜的温度后将患处浸泡在盆中。进行反复加热坐浴，浸泡臀部的时候，用力做收紧肛门括约肌的运动，有助于改善血液循环。或者将纱布浸泡在热水中，轻轻拧干后贴附在患处。变凉后再次加热，反复进行，可以有效促进血液循环，缓解症状。
将无花果的茎部折断后流出白色汁水，用药棉将白汁涂抹在患处也可。肛瘘或者过敏的时候不可使用。另外由于可能会导致糜烂，不可以涂抹在患处以外的地方。
空腹时食用1-2个无花果果实也很有效果，其果实内含有一种叫做琼胶的膳食纤维，可以促进排便，缓解痔疮症状。
二、烘烤大蒜缓解痔疮疼痛
痔疮伴有疼痛时，可以用烘烤的大蒜贴附在患处。将大蒜剥开，用铝箔包好放在网上用火烘烤，烤软后将皮剥去，用纱布包好贴附在患处，就寝前贴附好，用橡皮膏固定住直到第二天早上。
三、南瓜子熬汁治疗内痔
南瓜子煮汁对内痔非常有效。准备南瓜子300克，加入1升的水熬煮到一半分量，每天用来清洗患部两次。
四、焙烤茄蒂治疗痔疮
焙烤茄蒂对于治疗牙龈炎和牙龈脓肿非常效，同时和上芝麻油涂于患处对痔疮也很有效。这里介绍一下用沙锅制作焙烤茄蒂的方法。烤出味道但不要烤出烟，就焙烤好了，将烤茄蒂的粉末晾干后再涂抹的效果也不会降低。可放进瓶子中密封保存。
具体的烧烤方法：将适量的茄蒂放进沙锅中，盖好锅盖。为了完全密闭，用黏士或者小麦粉将缝隙封好，以免与空气接触。用小火加热一小时左右。趁热打开盖子的话，茄蒂会变成灰状，所以熄火后一直放到冷却为止再打开盖子。最后，将焙烤好的茄蒂倒入研钵中捣碎成粉末即可。
民间治疗痔疮最有效的土方法
一、治疗痔疮的药膳
1、木耳汤
将黑木耳30克洗净，与白糖60克加水煮汤。每服1碗。适用于内外痔、便血及肛门疼痛者。
2、鳝鱼汤
取黄鳝肉200克，与葱、姜、料酒、盐各适量加水煨汤。适用于内痔出血、气虚脱肛者。
3、柿饼汤
取柿饼2-4枚，加水煮烂即成。每日2次。适用于痔疮出血者。
4、桑耳粥
将桑耳100克煎水取汁后，放入糯米100克共煨粥。每日1次，适用于痔疮下血、烦热羸瘦者。
5、苍耳粥
将苍耳子15克文火炒黄，加水200毫升煎汁100毫升，去渣，放粳米150克，加水400毫升煮为薄粥。日服2次。用治痔疮。不可久服多服。
6、熘肥肠
将猪大肠500克洗净，纳入芫荽100克后将两端扎紧。将肠放入锅内，加水煮至七成熟时捞出，去香菜，切片。然后按常法炒熟、调味、勾芡即成。适用于痔疮便血、脾虚者。
7、槐花牛脾汤
将牛脾250克洗净切小块，与槐花15克共入锅中，加水煨汤。每日1次，吃脾饮汤。适用于痔疮疼痛、下血、脾虚者。
8、无花果汤
取无花果2枚，水煎或空腹生食。日服2次，可酌情加倍取食。适用于痔疮肿痛出血者。
9、荸荠汤
将鲜荸荠500克洗净，加红糖90克及清水适量。文火煮沸约60分钟即成。1次或分次饮，连服3日。亦可日服鲜荸荠120克，适用于痔疮出血者。
10、苦参鸡蛋汤
将苦参60克水煎汁，与鸡蛋2枚共煮，吃蛋饮汤，每日1次。适用于痔疮出血者。
二、如何预防痔疮
1、控制、预防引起腹压增高的相关疾病，如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔肿瘤等，避免久坐，久立，适当参加运动。妊娠期及分娩期期采取相应预防措施
2、多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒。
3、养成定时解大便及有便意即解的习惯，保持大便通畅，防止便秘。
4、可做提肛运动，锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次。每日温水坐浴，每次15-30分钟，每日2次。
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