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内容导航：1、如何判断健身效果？2、梦见去看病是什么意思1、如何判断健身效果？
来源：经济日报-中国经济网
健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。效果的体现，可以从以下几个方面考虑：
主观感觉：如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒知服，渴望运动。
排汗量：当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。
情绪道：情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满版足时，人就会产生愉快的情绪体验。
食欲：人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
睡眠状况：如权果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。
工作效率和生活能力：如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。
此外运动时也可以根据身体的反应判断当前的训练是否有效。
酸加：在健身时我们常常会感到肌肉酸痛，这是因为运动让人体内代谢产生乳酸，乳酸在肌肉中堆积导致酸胀感产生。此时不要轻易放弃运动，适当地增加一点运动量，就能有效促进乳酸分解，利于肌肉酸痛的恢复。
疼减：健身的过程中或者健身结束后，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习的次数或减小动作的幅度。因为这种疼痛不是乳酸积聚造成的，而是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致。这时进行适当的调节便会很快恢复，但如果越疼越练，就会造成大块肌肉或整条韧带损伤。
麻止：健身结束后身体出现的发麻感其实是在提醒你需要休息。发麻即代表该部位已经丧失了部分感觉和运动功能，如果再练下去，就会产生伤病。所以，一旦身体发麻，要赶紧停下来，如果这种感觉久久不消退，就需及时到医院就诊。
2、梦见去看病是什么意思
梦见去看病是什么意思
梦见去看病是什么意思
梦见去看病，意味着自己身体健康强壮。
梦见去看病，被护士扎针，说明你的压力太大了，要注意放松身心。
男人梦见去看病，预示会失去别人的帮助。
女人梦见去看病，预示梦者会出远门，有好运，是吉兆。
病人梦见去看病，预示着身体会很快恢复健康。
学生梦见去看病，预示近期考试成绩会不理想，要注意学习。
上班族梦见去看病，表示工作任务加重，也会自己给自己加压，目标重新变得明确，一步步踏实地朝计划迈进。
寻找工作的人梦见去看病，说明求职运势有些低落，主动权较多地掌握在招聘方手中，除了耐心等待，往往没有更好的办法。
求学者梦见去看病，则说明考试运平平，勉强可以发挥正常的水准。但若想要有个好成绩，最好是能有一个切实可行的读书计划。
单身的人梦见去看病，说明你愿意为恋人做更多事，付出更多，但是也有追求完美爱情、挑剔对方的倾向。
中老年人梦见去看病，主健康关注点是呼吸系统，要当心呼吸道传染病，多喝润肺的汤水，少到人群密集的场所，多到空气清新的地方去。
梦见去看病的相关梦境
梦见自己被送进医院或住院，提醒梦者不需要独自一人承担所有的重负，应当寻找别人的帮助。
考生梦见去医院看病预兆学业成绩，互帮互学，博采众长。平时应多跟同学探讨问题，乐于向同学请教，如果同学有问题向你请教，你应该尽可能把你知道的讲清楚，这样对双方都特别有帮助。
病人梦到自己吃药，则是代表自己很快就会康复，而且现在病情正在好转！梦见卖药，则意味着终日接触病人、接触疾病，会受到疾病的折磨，需要认真反思，自己的生活方式有没有需要改变的`地方。
梦见自己去医院看病，预示感情运势走低，这时需要调整自己的情绪；梦见医院表明梦者的不安情绪，目前存在解决不了的事。
梦见去看病是什么意思
梦见看病是什么征兆
梦见看病，意味着自己身体健康强壮。梦见自己看病，被护士扎针，说明你的压力太大了，要注意放松身心。从心理分析，这两天的你会碰到一些突发的危急状况，算是考验着你的危机处理能力，这让想要安稳度过一天的你，又得上紧发条，整个人都得动起来，才能应付一个接着一个的麻烦，但同时也可以看出平时你是否熟悉所有的流程，并且能否保持从容的态度。
病人梦见看病，预示着身体会很快恢复健康。
男人做梦梦到看病：预示会失去别人的帮助。
女人梦见看病：预示梦者会出远门，有好运，是吉兆。
病人梦见看病，预示着身体会很快恢复健康。
学生梦到看病：预示近期考试成绩会不理想，要注意学习。
怀有身孕的人梦见看病，预示生男，秋占生女，慎防流产。
创业的人梦见看病，代表贵人扶助，在困境中慢慢改变较佳。
谈婚论嫁的人梦见看病，说明只要女方家长同意婚姻可成。
准备考试的人梦见看病，意味着成绩合格，有录取希望。
打算出门的人梦见看病，建议遇风则延后出发。
梦境案例：
梦境：昨晚梦见一个很奇怪的梦，好像是生病了，爸爸和我一起去看病，医生说是子宫有病，病的名字叫“”（一个不像中文的名字)，说那是某个古代人的名字，代表着妒忌的意思。
解析：
在梦境中，生病一般有两种解释：
跟健康有关，提示要注意自己的健康。
如果你没有病痛，身体健康，生病一般象征烦恼，影响情绪的因素，因为“病由心生”，代表精神上的疲劳，需要重新调整情绪。这病带有“妒忌”的意思，有很多种解释，可能暗示着别人嫉妒你而影响了你的情绪。
梦中父亲带你去看医生，通常表示需要得到某种协助，或暗示着生活中的某个部分需要你特别的关照。
梦见去看病是什么意思
梦见去看病是什么意思
梦见去看病，意味着自己身体健康强壮。
梦见去看病，被护士扎针，说明你的压力太大了，要注意放松身心。
男人梦见去看病，预示会失去别人的帮助。
女人梦见去看病，预示梦者会出远门，有好运，是吉兆。
病人梦见去看病，预示着身体会很快恢复健康。
学生梦见去看病，预示近期考试成绩会不理想，要注意学习。
上班族梦见去看病，表示工作任务加重，也会自己给自己加压，目标重新变得明确，一步步踏实地朝计划迈进。
寻找工作的人梦见去看病，说明求职运势有些低落，主动权较多地掌握在招聘方手中，除了耐心等待，往往没有更好的办法。
求学者梦见去看病，则说明考试运平平，勉强可以发挥正常的水准。但若想要有个好成绩，最好是能有一个切实可行的读书计划。
单身的人梦见去看病，说明你愿意为恋人做更多事，付出更多，但是也有追求完美爱情、挑剔对方的倾向。
中老年人梦见去看病，主健康关注点是呼吸系统，要当心呼吸道传染病，多喝润肺的汤水，少到人群密集的场所，多到空气清新的地方去。
梦见去看病的相关梦境
梦见自己被送进医院或住院，提醒梦者不需要独自一人承担所有的重负，应当寻找别人的帮助。
考生梦见去医院看病预兆学业成绩，互帮互学，博采众长。平时应多跟同学探讨问题，乐于向同学请教，如果同学有问题向你请教，你应该尽可能把你知道的讲清楚，这样对双方都特别有帮助。
病人梦到自己吃药，则是代表自己很快就会康复，而且现在病情正在好转！梦见卖药，则意味着终日接触病人、接触疾病，会受到疾病的折磨，需要认真反思，自己的生活方式有没有需要改变的`地方。
梦见自己去医院看病，预示感情运势走低，这时需要调整自己的情绪；梦见医院表明梦者的不安情绪，目前存在解决不了的事。
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