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椰子
椰子主要生长在海南，椰肉味道醇厚，且是椰浆、椰蓉中浓浓椰香的主要来源。但是，椰肉虽然好吃，但也绝对是地道的热量担当，椰子中所含的油脂含量高达 12%。它所含油脂中的饱和脂肪酸占比很高，对于想减肥的朋友来说无疑雪上加霜。
牛油果
牛油果号称能够取代黄油，因为它的脂肪含量很高，在它的脂肪酸含量中，有70%单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的 61% 以上。虽然牛油果相比黄油和蛋黄酱这些油脂含量超高的调味品时，口感类似，但其热量却要低很多，脂肪酸构成也更加健康，能有效的预防或缓解心血管类的疾病。虽然经常吃牛油果可以有助于心血管疾病的防治，但也要尽量减少食用量，以免出现油脂摄入量过多。
榴莲
说到榴莲，因其独特的风味，可谓是让人“又爱又恨”。榴莲的吃法也很多，在食用前稍冷藏一下可以增加它的口感，还可以做成榴莲酥、榴莲蛋糕、榴莲面包等点心。但要注意的是，榴莲也是属于高热量的水果，只是与椰子、牛油果等不同的是，榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分。榴莲中的脂肪含量在5%左右，但糖分却高达 27%。所以也不宜过多的食用。
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2、榴莲会不会吃胖：榴莲吃了会发胖吗
榴莲吃了会发胖吗
对于榴莲这种水果，可能有一些人认为榴莲味很臭，有一些认为很香，对于哪些闻起来很香的朋友，他们在生活中食用榴莲的次数就会比较多，但是同样吃榴莲是不会导致他们变胖的。
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲还可以补充身体需要的'能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
通过文章的对吃榴莲会胖吗的介绍，我们相信大家现在应该知道了吃榴莲是不会导致变胖的吧。在平时，我们在生活中食用榴莲对我们的身体健康是有很大帮助的，可以补充我们身体所需的维生素A，具有维持正常生长和抗感染是有帮助的。
榴莲吃了会发胖吗
吃榴莲是不会发胖的。
1、榴莲营养价值很高，不过糖分和热量也是比较高的，吃多了容易导致血糖增高，榴莲里面的维生素a也有很多，能够有效帮助抑制肿瘤形成，起到很好的抗癌防癌的作用，但是榴莲吃多了容易上火，胃胀气。
2、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
晚上吃榴莲会胖吗
晚上吃榴莲不会胖。
1、但是晚上最好少吃榴莲，虽然吃榴莲不会发胖，但因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。
2、对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
榴莲吃了会发胖吗
对于榴莲这种水果，可能有一些人认为榴莲味很臭，有一些认为很香，对于哪些闻起来很香的朋友，他们在生活中食用榴莲的次数就会比较多，但是同样吃榴莲是不会导致他们变胖的。
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲还可以补充身体需要的'能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
通过文章的对吃榴莲会胖吗的介绍，我们相信大家现在应该知道了吃榴莲是不会导致变胖的吧。在平时，我们在生活中食用榴莲对我们的身体健康是有很大帮助的，可以补充我们身体所需的维生素A，具有维持正常生长和抗感染是有帮助的。
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