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内容导航：1、怎样运动才能帮助孩子长高呢？2、孩子怎么样才能长高个子1、怎样运动才能帮助孩子长高呢？
运动尤其是体能锻炼，对儿童青少年的身高及骨骼发育有着不可忽视的作用。运动可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼发育和肌肉重量增加，最终促进骨生长。长期运动还可加速新陈代谢，有利于生长发育。那么，怎样运动才能帮助孩子长高呢？ 1.给骨骼纵向压力的运动很有益。 简单来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，都对长高有益，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。但篮球和排球不适合年龄小的儿童。所以，请根据孩子的个人兴趣和身体条件有针对性地选择。跳绳对男孩、女孩均适合，跳舞和瑜伽等柔韧性运动更适合女孩，强度较高的跳跃性运动更适合男孩。 此外，运动形式的选择，还要根据个人体能，建议有氧运动、抗阻力运动和柔韧运动相结合。 2.压迫性的无氧运动要少做。 有些运动不利于孩子长高，如举重、举沙袋、负重跑等无氧运动。这些无氧运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，应当少做或不做，以免损伤骨骼，影响生长。
总之，对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童来说，运动无疑是一个简单、易行、值得推荐的长高方法。 （via 首都医科大学附属北京天坛医院）
来源： 北京12320在聆听
2、孩子怎么样才能长高个子
孩子怎么样才能长高个子
孩子的身高问题值得重视。如果孩子在生长发育阶段就比同龄孩子个子矮，那么成年后可能就会面对找工作难、找对象难的'问题。孩子怎么样才能长高？以下是小编为大家整理孩子怎么样才能长高个子相关内容，文章希望大家喜欢！
饮食调整
如果孩子个子矮，孩子父母身高不矮，说明孩子的矮小可能是后天造成的。生长发育期的孩子需要补充营养，否则容易长不高。
多晒太阳
多晒太阳不容易缺钙，反之不怎么晒到太阳的孩子，因为体内的钙含量低，不仅长不高，甚至可能会出现骨病，家长应重视起来。
户外运动
运动能够增加新陈代谢速度，经常运动的孩子身体结实，身高也符合发育标准。家长要鼓励孩子多进行户外运动。
少吃垃圾食品
垃圾食品吃多了，孩子容易性，早熟。如果孩子过早进入青春期，那么成年后身高一般不高。多吃父母做的家常菜，不要总带孩子去外面吃饭。
控制体重
孩子如果过胖，那么青春期可能会提前到来，甚至出现三高。近年来儿童得高血压，高血脂的新闻报道屡见不鲜，家长应该注意控制孩子体重，太瘦不行太胖更不行。
医学干预
如果以上步骤均没问题，孩子个子又很矮，那么要及时看医生。否则等骨缝闭合了，就再也长不高了。
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