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内容导航：1、香蕉在孕期不能吃？来看看科学的解释，到底能吃否？2、孕妇吃香蕉的好处及注意事项1、香蕉在孕期不能吃？来看看科学的解释，到底能吃否？
有些人造谣说：香蕉是寒性，吃了对胎儿不好，孕期最好不要吃。错，孕期吃香蕉是可以的，而且还有很多的好处呢。
据了解:香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，对于孕妇来说好处多多。
香蕉中的钠离子，可以将身体中多余的钾离子排出体外。起到控制血压的作用，可以防御妊娠期高血压的作用。
同时，香蕉中的膳食纤维可以加速肠道的蠕动，加快消化，避免孕期便秘的困扰哦。
如果你的体重已经超标了，可以适当的吃一点香蕉来增加饱腹感，让你的体重控制在合理的范围内。当然，不能吃太多哦。
上面我们提到香蕉性寒，有些寒性体质的孕妇尽可能的不要食用寒性的食物了。特别是在头三个月期间，寒性食物易造成滑胎的可能。
2、孕妇吃香蕉的好处及注意事项
孕妇吃香蕉的好处及注意事项
防止便秘
香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
预防高血压
香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
有效控制孕期体重
很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
孕妇吃香蕉的注意事项
1、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
5、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
孕妇吃香蕉的好处及注意事项
最适合孕妇吃的6种水果
1、香蕉
很多孕妇在怀孕期间很容易出现便秘、水肿的症状，这时候可以适量食用香蕉来缓解。香蕉中含有丰富的纤维素、钾、钙等微量元素，可以促进体内钠盐的代谢和排出，有利尿消肿的功效，一天吃一根香蕉可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘。
2、樱桃
樱桃中的营养元素比苹果梨子要高出许多倍，常吃对肠胃很有帮助，并且铁含量丰富还可以补气养血。怀孕的女性食欲很容易下降，还会出现孕期贫血症状，这时候适量食用一些樱桃可以很好的改善。此外，吃樱桃对皮肤也有很大的好处。
3、苹果
苹果是一种一年四季，老少皆宜的水果，因为苹果的.性质温和，没有什么刺激性，所以非常适合孕妇食用，孕期吃可以降低胆固醇，维持血糖平衡，还可以缓解孕吐。此外，食用苹果对胎儿的记忆力发育有很大的帮助，宝宝的肤色也可以更白皙。
4、西柚
西柚中含有丰富的天然叶酸，孕妇在整个怀孕周期对叶酸的需求量都很大，多补充叶酸，可以给胎儿创造更良好的生长环境，有很好的保胎效果。一旦叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇还有可能出现妊娠高血压。
5、猕猴桃
猕猴桃的维生素、钙、镁的含量比大多数水果都要高，孕期食用对自身和胎儿都有很大的好处，可以补充丰富的营养素，有增强抵抗力的功效，还可以降低血液中的胆固醇含量，含有的膳食纤维，可以促进消化，缓解便秘，适合孕妇食用，但不要多吃，一天一个即可。
6、橙子
橙子的维生素c含量相对来说也是比较高的，对于怀孕后想吃酸的女性来说十分适合，酸酸甜甜的还有开胃的作用，不仅能补充叶酸，还能健胃消食。
孕妇吃香蕉的好处及注意事项
防止便秘
香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
预防高血压
香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
有效控制孕期体重
很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
孕妇吃香蕉的注意事项
1、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
5、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
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