运球训练（篮球基础运球训练动作）原创篮球过人技巧one2018-01-14 08:19:38
之前有位老铁在后台留言
说是运球不稳老会掉
今天过人君就教大家
如何把球运好！
运球不稳通常有两个问题
一是球感太差
而是基础功太差
只要把两这个问题克服了
运球不好就不再会是你的标签
过人君准备了七个运球动作
不管是基础功还是球感
都能从中获益
只要把这些动作学会了
练熟了
那你的运球觉得属于"牛逼"级别
动作一：原地大力运球
这是最基础也是最简单的动作。
但基础和简单不代表着你能做好。
动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手持续大力运球。
动作二：原地快速运球
练完了基础的大力运球，接下来就是提高运球速度。
这个动作对于新手来说较难，但还是需要尝试做到最好。
动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手迅速拍球，提高运球速率。
动作三：原地8字快速运球
固定的拍打带来的球感有限。
8字快速运球是基础功+球感的练习，练习难度较大。
动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽，双眼直视前方（一定不能看球）。
以胯下运球为原型，进行快速的8字运球练习。
动作四：单手快速左右运球
左右运球属于基础运球动作。
提高速率后，能很好地帮助你扎实技术并且提高球感。
动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。
把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。
动作五：背后快速运球
身前要练，身后也要练。
背后运球在实战中不管是变向还是作为过人的起始动作，都非常实用。
动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。进行快速率的背后运球练习。
动作六：胯下快速运球
胯下运球也是基础的运球动作。
胯下快速运球更多的涌出还是提高球感。
动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。
快速的胯下运球还需要注意一点，就是让球的回弹高度尽量多一些，避免运球重心太低效果不强。
动作七：单腿环绕快速胯下运球
动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。
球在换手时，一定要保证仅击地一次，并且运球时双眼目视前方，避免看球的情况出现。
七个动作在这
说难也难
说简单也简单
就看你想不想成为真正的运球大师
只要坚持去练
把这些基础的招式给练透了
自然你也就会在野球场
化身"大神"
在留言区可以留言“你们最想看的教学”
过人君会选出一条的作为接下来的教学
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