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练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动

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想要快速减脂得动作有哪些？第1个动作：波比跳。我比较是一个公认的高燃脂动作，就是这个简单的动作，每天连贯性做30分钟，就可以快速达到减脂的效果，波比跳可以是全身的脂肪高速燃烧

一、动作描写的基本方法有什么分类有 肢体动作：走的动作、跑的动作 、手的动作 、-身子动作....... 五官动作： 听的动作、看的动作、吃的动作 笑的动作 哭的动作.

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