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内容导航：1、女人不想显老，4种养颜茶常喝，滋养肌肤、保持身材，充满少女感2、女人健康养生方案：女人好的养生方式1、女人不想显老，4种养颜茶常喝，滋养肌肤、保持身材，充满少女感
女人如花，是需要精心呵护与保养的，尤其是如今快节奏的生活下，人们的身心都承受着巨大的压力，长期高压下，女性朋友则更容易产生皮肤衰老，脸色暗沉等状况。
但生活中却不乏这样的女性，她们虽然年纪较大，但看起来就像20多岁的小姑娘一样，充满少女感，很多人不禁疑问：人家怎么可以保养的这么好呢？
答案其实很简单，她们往往都有饮茶的习惯，茶叶中含有抗自由基成分，能令皮肤弹性紧致，令人看上去更年轻。但每一种茶都有独特的功效，选对茶很重要，下面为大家整理出4款最适合女性饮用的“养颜茶”，助你滋养肌肤，喝出少女感。
1、白茶
白茶又被称为“女人茶”。研究表明，经常喝白茶的人免疫细胞干扰素分泌是平常的5倍。许多国际大牌化妆品保湿乳就选择白茶作为配方之一。
此外，白茶不炒不揉、利用低温萎凋加工工艺，令白茶的营养物质能大大保留。其口感相对绿茶、红茶较淡，味道以甜香为主，女性朋友经常饮用可增强肌肤的弹性，但是现在市面上白茶价格一般偏贵，并且假货居多。
2、菊花茶
菊花能清热、解毒、祛风、平肝、明目等，同时还能促进血液循环，提升代谢。办公室的女性，经常面对电脑屏幕，眼睛干涩，失去光泽，蓝光辐射皮肤，容易产生细纹，时间一久还会令血液循环不畅，因此工作空余，饮一杯清爽的菊花茶缓解疲惫，最好不过了，而菊花品种繁多，比较适合女性养颜的当属青驰菊了。
青驰菊产自河南开封，采用了天然的烘干工艺，菊花中大量菊甙、水苏碱、以及维生素等被大量保留，有强抗氧化作用，能帮助修复受损细胞，令肌肤换发新生。
此外，它朵形大气，花瓣密实，颜色金黄，气味甘美，清醇，不管口味还是外形都十分有品质。每日喝一杯，清理多余排泄物，你也可以成为“冻龄女神”。
3、乌龙茶
乌龙茶中单宁酸含量较多，还有丰富的铁、钙，这些物质可以有效促进消化以及分解脂肪。
所以，在饭前或者饭后饮一杯乌龙茶，可以帮助胃内食物的分解，防止脂肪堆积而产生的赘肉。值得注意的是，饭前饭后一小时内尽量不要饮乌龙茶，避免茶中的鞣酸能刺激胃黏膜，引起不适。
4、茉莉花茶
茉莉花茶采用新鲜的茉莉鲜花与绿茶、白茶等茶叶经过窨制而成，这种独特的加工工艺，令茉莉花的清香大大保留，也令茶叶更健康。
茉莉花茶含有多种有机物和维他命，是十分理想的美容佳品。上好的茉莉花茶不仅味道醇厚鲜爽，茶汤颜色透亮黄绿，随着花瓣被逐渐浸泡，一丝丝香味更是晕染到房间每个角落，令人心情舒畅。
需要注意的是，茉莉花茶多酚类物质较多，饮用过多容易对胃黏膜造成刺激，故肠胃不适的人应适量饮用。
每一位女性都有属于自己独特的美，正如每一种茶都有自己独特的语言，女性不妨试试上面这些茶，你会发现它们的神奇功效。
下面为大家科普一下泡茶的小技巧，一起看看吧！
1.投茶量
投茶原则：宁少勿多。浓茶虽然口味醇厚，但其中的物质会令胃部造成损伤。以150ml的泡茶器具为例，绿茶一般3-5g，红茶、花茶、白茶5g，乌龙茶7-8g，黑茶、普洱7-10g。
2.水温
水温原则：看茶决定。对于绿茶、黄小茶要用80-85度左右的水，高等级红茶水温在85-90度，其他的茶水一般可用沸水冲泡。
3.时间
时间原则：看个人情况定。对于茶叶浸泡时间久，茶叶中析出的物质就越多，口感饮用起来就更浓，茶汤颜色也更深。
一般冲泡时间在3-5分钟之间，也可根据茶客自己的经验去做调整。
2、女人健康养生方案：女人好的养生方式
女人好的养生方式
1、慢跑是一项很理想的秋季运动项目。
能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少
2、登高，一般就是指民间的爬山运动。
作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
女人好的养生方式
1、闹钟设置提早10分钟，给大脑和身体留出准备空间。
2、习惯使用电动牙刷，保证每次刷牙刷够2分钟。
3、早起一杯温开水，少量多次的饮用，帮助唤醒沉睡的身体，同时也补充到了水分。
4、一日三餐细嚼慢咽，帮助准确感知身体的饱腹感，减少肠胃负担。
5、毛巾、浴巾等棉质用品，用后拧干、晾晒，减少细菌滋生，保护身体肌肤的健康。
6、不要憋尿，不要等到尿意非常强烈时才去解决。
7、上厕所时不要带手机。
8、长时间使用电脑或者用眼后，可以起身活动，或者选择闭目休息，盯着电脑屏幕的绿色壁纸并不会帮助眼睛缓解疲劳。
9、不要把零食放在自己轻易可以够取的地方，减少自己拿取的频率。
10、走路抬头挺胸，有意训练自己的身体形态。
11、饭后靠墙站15分钟，预防食物堆积，改善身体前倾。
12、不要总用一边咀嚼食物，习惯两边交替咀嚼。
13、定期体检，了解自己的`身体状况。
14、保持房间整洁，对营造积极心态有正向指引。
15、不要空腹喝酒。
16、认真洗手，包括手指和指缝。
17、不要带耳机睡觉。
18、注意防晒，紫外线是不分晴天和阴天的。
19、养成运动习惯，提高身体免疫力可以预防和解决很多皮肤问题。
20、洗头时不要用指甲抠头皮，要用指腹轻轻按摩清洗。
21、身体出现不适症状要正视，不要拖延错过最佳治疗时机。
22、不要翘二郎腿。
23、不要用嘴巴呼吸。
24、合理安排每天的时间内容，尽量在11点前上床睡觉。
25、随身携带镜子，时刻保持良好的精神面貌。
26、可以入手一个桌面增高器，帮助电脑屏幕与眼睛平视，保持良好的身体坐姿。
27、洗手后注意手部肌肤的护理，冬季护手霜可以适当滋润一下，夏季以清爽为主。
28、洗澡或者洗脸时不要忘记清洗鼻腔，注重鼻腔的清洁，可以帮助缓解感冒引起的鼻塞症状，治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病。
29、不要过分控制欲望，保持身心的愉悦。
30、控制自己的情绪。
女人好的养生方式
1、慢跑是一项很理想的秋季运动项目。
能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少
2、登高，一般就是指民间的爬山运动。
作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
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