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内容导航：1、如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌？该如何补充？2、家长如何判断宝宝是否缺钙1、如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌？该如何补充？
经常有妈妈问如何判断宝宝缺钙、铁、锌、硒等营养素，在这里就详细的告诉妈妈们如何来判断，大家在日后也好及时做出调整，以免影响宝宝生长发育。
钙
一、缺钙症状
1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4. 1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5.前额高突，形成方颅。
6.由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
7、小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
8、1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
二、缺钙原因
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，维生素D可使钙吸收成倍增加。没有维生素D的帮忙，钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。三、补钙方法
1.多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
获得1000 mg钙的食物组合举例
2.多做体育运动 ：运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳：紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充。
7. 吃含有维生素D的钙片补充。
8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
铁
一、缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。二、补铁方法
1.多吃富含铁元素的食物
血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。
2.多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3.吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6-10毫克。另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
锌
一、缺锌症状
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
二、容易缺锌的宝宝
1.怀孕期间锌摄取量不足的孩子。
孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。2.发生早产的孩子。
早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。3.非母乳喂养的孩子。
母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。4.偏食多动的孩子。
爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。5.体弱多病的孩子。
体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。6.另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！三、补锌方法
多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
2、家长如何判断宝宝是否缺钙
家长如何判断宝宝是否缺钙
缺钙会令宝宝长不高，影响正常生长发育。接下来小编整理了家长如何判断宝宝是否缺钙的相关内容，文章希望大家喜欢！
烦躁
一旦宝宝缺钙，精神会没有以前那么活跃，很多宝宝变得不爱说话，性格变得内向，会出现精神烦躁的情况。如果严重缺钙的话还会焦虑不安。因此，父母一旦发现自己孩子比平时沉默，而且持续好一段时间就要注意了。
多汗
一般温度过高才会出汗，但是宝宝缺钙的`多汗往往和温度无关。比如宝宝入睡后会出现头部出汗的情况。宝宝的脑袋还会不断地摩擦枕头，让脑袋后面出现枕秃圈，这些都是孩子缺钙的症状。父母在孩子晚上睡觉的时候记得留意观察。
出牙晚
正常情况下，宝宝到了六个月开始长牙，最迟到1岁乳牙会萌出。但是如果缺钙，宝宝的出牙情况会不同，比正常孩子要玩。缺钙的宝宝一般1岁半仍未出牙，而且2岁后前囟门仍未闭合。父母要及时给孩子补钙，确保他们正常生长发育。
夜间啼哭
对于一些还不会用言语表达的孩子，一旦半夜啼哭就要注意啦。因为这很有可能是宝宝缺钙的表现。一些缺钙的宝宝夜间不啼哭但是会出现半夜惊醒的情况，这样同样是缺钙的表现，家长在晚上一定要留心观察哦。
串珠肋
肋软骨增生是宝宝缺钙的症状之一。表现为各个肋骨的软骨增生连起像串珠样，这就是常说的串珠肋。有串珠肋会令宝宝通气不畅，容易令宝宝患有气管炎、肺炎。
肌肉肌腱松弛
肌肉肌腱松弛也是宝宝缺钙的症状。父母要留心观察宝宝身体变化。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛、脊柱的肌腱松弛，就是缺钙造成的，要及时给宝宝补钙。
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