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内容导航：1、“阴阳水”可治便秘？还不如吃这5款水果，来的省事！2、芒果能通便吗1、“阴阳水”可治便秘？还不如吃这5款水果，来的省事！
那么，到底什么是阴阳水呢？所谓阴阳水，一种是指将生水与开水混合后的水，另一种是将这种混合后的水重烧一次。中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。
喝“阴阳水”能治疗便秘吗？
很多人认为，早期喝“阴阳水”有利于促进排便，治疗便秘。其实，这主要是由于人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃结肠反射都可促进结肠集团蠕动，产生排便反射。对于消化系统差的人来说，早起喝什么样的水都能促使排便，水进入人体后肠胃蠕动产生排便欲望，与“阴阳水”并无太大关系。有些人免疫力强，“阴阳水”对其影响力小，不会产生太大影响，而胃肠免疫力低的人尽量要用干净的饮用水。
广东省中医院脾胃病科黄穗平教授在接受家庭医生在线采访时表示，便秘的保养主要是要养成良好的生活、饮食习惯。如多饮水，多运动，多食高纤维食品，还要养成按时排便的习惯等。避免辛辣刺激油腻食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，保持心情舒畅，作息要规律。推荐便秘患者多吃以下5种食物有利于缓解便秘问题。
缓解便秘不如试试5种水果
香蕉
现浇中含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
火龙果
火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
芒果
芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。
奇异果
奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解酶亦可促进肠道蠕动。
菠萝
菠萝含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，还可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
2、芒果能通便吗
芒果能通便吗
对于便秘的患者来说，适当的吃一些芒果不会加重便秘的症状，反而可以有效的促进排便，因为芒果当中含有一些芒果酮酸等化合物质，这些物质能够很好的促进胃肠的蠕动，从而减少粪便在肠道内停留的时间，因此可以促进大便的排出。
因为芒果含有一些湿毒的物质，如果过多的食用，就容易导致肠道因为干燥而出现郁结上火，这样就容易加重便秘的'症状，而且芒果的糖分和蛋白质含量非常的高，过多的食用也容易引起消化不良的发生。因此对于便秘的患者可以适当少量的食用，但不可过多的食用。
患者出现便秘的症状以后，应该多喝一些温开水，这样可以让肠道因为水分的湿润，而避免大便的干结。除此以外，在饮食当中要注意少吃一些辛辣刺激的食物。
而且应该增加饮食当中膳食纤维的摄入，应该多吃一些粗粮类的食品，比如黄豆，绿豆，荞麦，玉米等等，这些食物具有清热去火，帮助排便的功效。
芒果能通便吗
芒果不但好吃而且还有很好的食用效果呢，常吃芒果能够起到保护胃部的作用，而且芒果有利于我们的视力，芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
适用人群
一般人都能食用。
适用量
每天1个(100克左右)
特别提示
芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。
芒果能通便吗
对于便秘的患者来说，适当的吃一些芒果不会加重便秘的症状，反而可以有效的促进排便，因为芒果当中含有一些芒果酮酸等化合物质，这些物质能够很好的促进胃肠的蠕动，从而减少粪便在肠道内停留的时间，因此可以促进大便的排出。
因为芒果含有一些湿毒的物质，如果过多的食用，就容易导致肠道因为干燥而出现郁结上火，这样就容易加重便秘的'症状，而且芒果的糖分和蛋白质含量非常的高，过多的食用也容易引起消化不良的发生。因此对于便秘的患者可以适当少量的食用，但不可过多的食用。
患者出现便秘的症状以后，应该多喝一些温开水，这样可以让肠道因为水分的湿润，而避免大便的干结。除此以外，在饮食当中要注意少吃一些辛辣刺激的食物。
而且应该增加饮食当中膳食纤维的摄入，应该多吃一些粗粮类的食品，比如黄豆，绿豆，荞麦，玉米等等，这些食物具有清热去火，帮助排便的功效。
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