关于【牛奶美白五个小技巧】，如何用牛奶美白脸部，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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牛奶可以说是增重的神器，我们想要让自己变壮的话需要吃很多种东西，但不管这些东西怎么变化，牛奶都是必备的。
老张我就喜欢喝牛奶，不管是牛奶还是酸奶，每天都要喝，纯牛奶放在早上喝，酸奶在晚上睡前喝，但是想增重的话，喝牛奶还要讲究一些方法，这样才能最大化的利用牛奶当中的营养。
一、起床后不要空腹喝牛奶
我们起床后可以空腹喝水，但是不要空腹喝牛奶，空腹喝水有助于排毒，但是空腹喝奶就不一样了，刚刚起床时，我们的胃部是处于排空状态，而牛奶这种流食进入到胃部后会被马上的排出来，这样牛奶当中的营养都不会被身体吸收，既然是这种情况，你还不如喝水呢。
所以牛奶要在起床后一段放在早餐去喝，那既然是放在早餐喝，不如把牛奶跟其他的食物好好的搭配一下来提高牛奶当中营养的利用率。
一般情况下牛奶跟面包是很好的搭配，因为它们是氨基酸互补的两种食物，一起吃的话牛奶当中的蛋白质会被身体利用，同时面包当中的蛋白质也由于牛奶的补充变成了优质蛋白，这样即使不吃肉类也能够摄入到很多量的优质蛋白，那我们瘦子想增重的话蛋白质摄入充足有利于咱们肌肉的生长的，所以早上把牛奶跟面包一起吃是非常好的搭配。
二、牛奶要不要热一下再喝？
这得看是什么牛奶，你看超市里有一些牛奶是放在低温柜里保存的，那这种牛奶你就不要热，不然其中的营养会流失，还有一些牛奶是常温保存的，这种牛奶吧，你能不热就不热，实在是感觉冷把它在锅上稍微蒸一下就好了。
我们要知道，喝牛奶的目的是什么？真就是为了里面的蛋白质吗？
100克牛奶当中蛋白质的含量还不到5克，100克肉里蛋白质的含量都有20克，真想补充蛋白质的话就吃肉，喝蛋白粉，我们喝牛奶的目的是想获取其中大量的微量元素，牛奶里的微量元素是相当丰富的，但如果你把奶热过度了，其中的微量元素会得到破坏，那样你喝的牛奶就没什么意义了。
如果真想喝热的奶类，你喝奶粉就得了呗。
三、晚上喝牛奶有什么好处
根据营养师的建议，每个人一天要喝够200克牛奶的，正好可以把这200克牛奶安排在早晚，晚上喝牛奶的好处是促进睡眠，以及新陈代谢，尤其是对于想增重的朋友来说，晚上再加一顿餐更有助于增加自己的肉量。
四、酸奶有必要喝吗？
想增重的瘦子喝酸奶也是很好的选择，酸奶当中的氨基酸、微量元素也非常的丰富，同时其中还有乳酸菌，这样能帮助消化，改善食欲，这是非常重要的，在增重期间最犯愁的就是吃不进去东西，那么适当的喝点酸奶是有利于改善咱们的胃口的。
五、分享1种牛奶的喝法
如果你感觉直接打开喝牛奶非常的单调的话，也可以按照我下面分享的方法换着口味喝
首先准备牛奶150毫升、燕麦片60克，大枣4个
步骤：把大枣去核，并切片，然后把燕麦片放碗里并倒水，同时加入刚才切好的红枣放锅里煮，煮7—8分钟后都盛到碗里，然后倒入牛奶，搅拌一下就可以喝了。
好了以上就是本文的主要内容，希望会对你有所帮助。
2、牛奶美白五个小技巧
牛奶美白五个小技巧
一、牛奶美白焕肤护理先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满满身，由于牛奶杏蜜发挥润泽功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时推拿后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。
二、多层牛奶面膜新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。
三、冰牛奶洗脸治晒伤肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能当即收到舒缓止痛的效果。由于牛奶不只可以给肌肤增补营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。
四、牛奶+士多啤梨清洁面膜，将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以推拿，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必需先清洗洁净后才可使用。
五、牛奶蒸汽面浴用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持必然的'距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到潮湿舒适，时间可由几分钟到十几分钟，按照本身感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、平滑、柔软、白嫩，并可解除疲惫。这是由于营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。六、牛奶精油浴在250G全脂奶粉里慢慢滴入精油(可依据本身喜好)，搅拌均匀后，置于密封的罐子里备用。使用时，将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可。此要领适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤。可以嫩白润泽身体肌肤，并资助身体新陈代谢，加强排汗效果。
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