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小叶是一位待产妈妈。但她已经开始每天都吃不好睡不好，徘徊在宝宝即将出生的紧张和兴奋中不可自拔，还有关于即将从孕期踏入哺乳期的焦虑：
究竟该如何哺乳？
到底是喂奶粉还是母乳？
怎样喂能更健康？
事实上，每一个新手妈妈都会有这样的顾虑
（图源：摄图网）
首先声明，母乳绝对是最适合宝宝的食物。但我们必须要承认客观差异。
妈妈们要根据自身的生理、心理状态选择喂养方式，自己心情好了，才能让宝宝更好地成长！
那为什么说母乳是最适合宝宝的食物呢？
宝宝最珍贵的礼物
产后初乳能喝吗？
（图源：摄图网）
“妈妈刚生产后的奶很脏，不够白，而且少，不能给宝宝吃，应该先喂奶粉"
这种说法现在还在流行！！
（图源：微博）
真相是：
生产后三天左右产出的少量乳汁叫做初乳。这一点点有些发黄，甚至金黄色的乳汁，是宝宝接触外界的第一道保护屏障。
初乳含有高浓度的分泌型免疫球蛋白A，能够在宝宝脆弱的肠壁上形成一层保护膜，帮助TA来抵抗进入肠道的细菌或其他异体蛋白，避免过敏。
它还可以唤醒宝宝的肠道，清除胎便，起到降低黄疸的作用。
宝贝发育的助推器和护盾
母乳中含有多种营养物质和丰富的抗感染物质，能够减少宝宝的疾病与过敏，防止肥胖、助消化，有利于牙齿、骨骼、脑部发育。
（图源：摄图网）
双向奔赴，互相疗愈
宝贝呱呱坠地，新的征程开始了。
虽然看上去这个鲜活又脆弱的小生命一直在向你索取，但生命的羁绊让TA也在不停地努力让你早日恢复。
有利子宫恢复
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，妈妈的脑垂体会产生催乳激素和催产素，促进子宫收缩，从而减少产后出血，降低贫血发生概率，还可以减少母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。
贴贴更快乐
当宝宝在妈妈怀里吃奶时，与妈妈会有视线交流。不停地与妈妈贴贴，听着妈妈的心跳，可以得到更多安慰，有利于宝宝情感发育。哺乳的过程也能减少妈妈们的产后抑郁、焦虑。
能量消耗大户
母乳喂养每天消耗约500千卡的热量，能够有效地帮助产后妈妈消耗孕期长出的肉肉，谁又不想快速恢复身材做个辣妈带宝宝出街呢~
（图源：摄图网）
如何快乐哺乳？
当我们选择了母乳喂养后，就注定在这半年的时间里，我们要和宝宝24小时绑定在一起，要随时接收TA所有未知的情绪。
所以学会正确的哺乳方式，才能让妈妈们真正快乐喂养，早早从产后状态恢复起来。
早接触、早吸吮、早开奶
生产后一小时，是保证母乳喂养顺利进行的关键。
尽早让宝宝接触母亲皮肤，时间尽量长；尽早吸吮母亲的乳房，不浪费初乳。
这有利于稳定宝宝情绪及体温和刺激妈妈的乳汁分泌。
怎么喂？怎么吃？
好的喂奶姿势能让妈妈喂得轻松，孩子吃得舒心。
（图源：世界卫生组织驻华代表处）
常见的哺乳姿势有：摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧卧式。
摇篮式：妈妈取坐位，将宝宝放在枕上，用臂弯支持宝宝的头部和背部，使宝宝斜卧在妈妈怀里吸乳。
橄榄球式：将宝宝放在床沿，一只手环抱宝宝并托住头颈；
侧卧式：妈妈取侧卧，将卧侧的胳膊放在枕下，另一侧手臂扶住宝宝。
除此之外，妈妈们也要让宝宝学会怎么吃。
有时并不是你的问题，而是宝宝还没学会怎么喝哦~
（图源：世界卫生组织驻华代表处）
要吃就给，按需喂养
在哺乳过程中不要严格地限制喂奶时间间隔，尤其是宝宝刚出生的前几周。
简单来说就是，宝宝想吃了可以喂，妈妈胀奶了可以喂。
随着月龄的增加，宝宝喝奶的次数会减少，但每次喝奶的时间会增加，每顿奶量也会随之增加。
只要宝宝的生长发育在标准内，就不必担心没有喂饱宝宝啦~
体重身高请参照下表↓↓
（图源：自己做的）
多的母乳怎样放？
冷冻母乳时要用适宜冷冻、密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，不要用金属制品。
解冻母乳时妈妈们记住不能直接加热，可以用温奶器或冷水冲洗密封袋再慢慢用热水加热。解冻完的母乳一定要在24小时内吃完，不可以拿去二次冷冻哦~
（图源：自己做的）
稳住才能胜利
很多妈妈抵过了孕期的各种不适，扛过了生产的剧痛，却感觉过不去哺乳期的焦虑。
其实，只有极小部分的母亲才会真正母乳不足。即使母乳真的不足，也可以通过学习正确的喂奶方法，保证充足睡眠、心情舒畅等方法来增加乳汁分泌。
（图源：摄图网）
妈妈们也不必执着于【书上说】或是【家人说】，无论是母乳还是奶粉，或是两者混合，只有找到适合自己和宝宝的喂养方式才是最好的。
不盲从，不焦虑，不脆弱，顺其自然，总会找到你和宝宝之间专属的喂养节奏！
愿每个妈妈都能拥有一个健康、活泼的天使宝宝！
编辑策划/ 圆心健康新媒体组
图片来源/摄图网
参考文献
母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）文件解读
2、刚出生宝宝吃母乳高清：刚出生的宝宝吃母乳
刚出生的宝宝吃母乳
满月宝宝吃母乳应吃多长时间
满月宝宝吃奶的时间控制在5-15分钟就差不多了，但是因为每个妈妈的母乳产量，已经宝宝吃饭的饭量是存在差异的，所以这个时间并不是特别统一的，有的妈妈奶量足。流量大的时候，宝宝吃奶量小的时候，宝宝可能吃不到五分钟就饱了，反之宝宝可能需要多吃一会才能饱。所以宝宝吃否吃饱还是根据宝宝的整体状态来决定的。
满月宝宝喂养注意事项
宝宝满月以后就可以尝试着锻炼宝宝使用奶瓶了，特别是那些需要回到职场的妈妈更要注意给宝宝锻炼，需要注意的是在给宝宝换奶瓶的`时候要注意循序接近，另外奶瓶和奶嘴的选择也是很重要的。特别是奶嘴的尺寸，一定要和宝宝年龄的大小相符。
不论是宝宝多大，给宝宝吃奶的时候要注意少量多餐，这样就不至于撑到宝宝了，如果一次性给宝宝吃的太多了就很有可能会让宝宝吃撑了，这样对宝宝的健康也是非常不利的。
刚出生的宝宝吃母乳
婴儿吃奶的注意事项
1、通常母乳喂养的妈妈，在分娩后乳汁的分泌量会随着宝宝的成长逐渐的有所增加，母乳中所含的营养素也能够满足宝宝健康发育的需求。宝宝在吃奶的时候，妈妈能听到宝宝吞咽声，吃完奶之后， 宝宝能够甜甜入睡，体重也会慢慢的增长，宝宝每天尿尿不低于六次以上，这就能够好的证明宝宝已经吃饱了。
2、宝宝六个月之前，吃母乳和配方奶粉水分含量占90%以上，基本可以满足宝宝对水的需求量，所以不用额外的给宝宝喂水，宝宝六个月以前肠胃是没有消化能力的，所以不建议这个阶段给宝宝添加辅食。
刚出生的宝宝吃母乳
刚出生的婴儿喝母乳还用喝水吗
新生婴儿如果是母乳喂养，并且，哺乳妈妈所分泌的乳汁充足，能够保障小宝宝吃奶需求，那在这种情况下，一般不用再额外喂水。因为母乳中含有80%以上为水分，按需喂养就能够保证，宝宝体内对于水分的需求。
但并不是说所有的新生儿，只要吃母乳就都不用喂水，也有特殊的情况。比如婴儿出生在较炎热的夏季，同时母乳分泌量并不是很充足，在最初的阶段，也可以先少量的给宝宝喂水，以补充体内水分。而在后期随着母乳量的增加，也就不用再需要额外，给宝宝喂水了。
有一些新妈妈总是怕宝宝体内会缺水，其实只要吃奶量充足，并且每天的喂奶次数也合理，则不用过于担心这个问题。但是若采取混合喂养的情况下，因为添加奶粉喂养，有时小宝宝吃奶粉，容易身体上火。这时在喂奶间隔，可以根据需要，适量的稍微喂点水，但也不易过多。
开奶5步曲，让新妈妈远离疼痛
第一步：保持乳头清洁。能降低乳头的敏感度，这样等宝宝出生后吸吮时就不会感到疼痛。
第二步：热敷乳房。每天用热毛巾热敷可以扩张乳腺，促进乳腺畅通。
第三步：按摩。重点是促进乳腺畅通，还能刺激乳头，促进乳汁分泌。
第四步：尽早吸吮乳头。产后最好半小时之内让宝宝吸吮乳头，这样便于初乳分泌。而剖宫产妈妈可能因为麻醉的作用产后身体虚弱无力，但也要宝宝第一时间吸吮乳头。
第五步：要吃好，但不宜大补。新妈妈不要过早喝下奶汤，但可以喝些温牛奶或清淡的汤补充体液。
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